Álarcos szorongás: mi ez?

A szorongás önmagában nem pozitív és nem negatív, mi döntsük el, hogyan alakítsuk át.

Álarcos szorongás: mi ez?

Mindannyiunknak vannak olyan érzelmei és ötletei, amelyek arra késztetnek, hogy különböző körülmények között kezeljük a körülményeket. Különböző módon reagálunk az örömökre és az akadályokra, személyesen nézünk szembe a világgal. Néha azonban az alkalmazkodási stratégiákat a maszkos szorongás gyengíti.



Amikor új helyzetben találjuk magunkat, hajlamosak vagyunk olyan félelmet érezni, amely idegessé és szorongóvá tesz bennünket. Egyeseknél ez gyakoribb lesz, mint másoknál, de mindannyian, legalább egyszer, ezt éreztük egy ismeretlen helyzetben.



A szorongás olyan lelkiállapot, amely bizonytalannak és izgatottnak érezzük magunkat. Általában a jövő előrejelzésére vagy egy ismeretlen helyzet ötletére vonatkozik. Nem tudni, mi vár ránk, nagy gyötrelmet okoz.

A szorongó emberek általában izgatottak, izzadnak, harapják a körmüket, előre-hátra járnak, gyors szívveréstől szenvednek, zavartnak vagy irritáltnak érzik magukat stb. Természetesen minden a helyzet súlyosságától és az aggodalom mértékétől függ.



De van egy másik típusú szorongás is: álarcos szorongás . Akik szenvednek tőle, úgy tűnik, a szorongás ellenére mindent nagyon természetesen és nyugodtan vesznek fel. Olyan emberek, akik a szenvtelenség eszközét használják a nehéz helyzetek kezelésére , de a látszat kárára egyáltalán nem védettek tőle.

zene az érzelmek nyelve

„A félelem élesebbé teszi az érzékeket. A szorongás megbénítja őket. '



szédülés szorongás elleni szerek

-Kurt Goldstein-

Álarcos szorongás, mi ez?

Pontosan azért, mert nem vagyunk egyformák, különböző módon fejezzük ki magunkat, és ez részben a szorongásnak köszönhető . Gondolataink és érzéseink alapján inkább egyféleképpen viselkedünk.

Nő átölelve egy párnát

Vannak, akik szorongásukat tipikus módon mutatják be, nevezetesen az imént említett tüneteken keresztül: izzadás, tachycardia és ingerlékenység . Mások viszont másképp csinálják, leplezett szorongás révén.

A szenvtelenségre utalunk, amely maszkként szolgál a szorongás elrejtésére . A nehéz helyzetekben szenvtelen emberek továbbra is szorongást éreznek, de ezt így elfedik. Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek érzéseik, csak másként kezelik a nehéz időket. Ezek az emberek megnyilvánítják gondolataikat és érzéseiket, miközben tovább működnek.

Szeretni kell veled

Akik álarcos szorongáshoz folyamodnak, a szenvtelenséget teszik álarcukká. Eszköz, amelyet stresszhelyzetek kezelésére használnak, anélkül, hogy elveszítenék az irányítást. Hasonlóképpen, ne fejezze ki érzelmeit másoknak azáltal, hogy elkerüli azokat a kérdéseket, amelyek kényelmetlenné tehetik őket.

Erősebbek a többinél? Bizonyos esetekben igen, másokban pedig nem . Alapvetően ezek olyan emberek, akik elrejtik érzelmeiket és gondolataikat, hogy elkerüljék a kellemetlenséget. A maszk mögött mély fájdalmat is tapasztalhatnak, de a nagyobb fájdalom elkerülése érdekében úgy döntenek, hogy nem nyilvánulnak meg szenvedő .

Milyen alkalmakkor használjuk a szorongás maszkját, hogy elrejtsük, amit érzünk és gondolunk?

Általában a szorongást kellemetlennek tartjuk a szorongás okaként. De nem mindig negatív , gyakran segít azonosítani a veszélyt. Ezért minden a pillanattól és a nézőponttól függ. Nos, mikor van az, amikor a szorongás álarca mögé bújunk?

  • Extrém helyzetekben . Amikor a körülöttünk lévő emberek nem tudják, hogyan kell kezelni egy helyzetet, és kénytelenek vagyunk átvenni a helyzetet. Például a szeretett személy halála utáni formaságokkal való foglalkozás.
  • Amikor nem akarunk fájdalmat mutatni . Nem akarjuk megmutatni belső univerzumunkat, még akkor sem, ha ez a választás még nagyobb fájdalmat okozhat nekünk, talán azért, mert meg vagyunk győződve arról, hogy mások nem értenek meg minket. .
  • Valami megbénít minket . Amikor annyi félelmet érzünk hogy már nem képes érezni, gondolkodni vagy cselekedni. Úgy maradunk, mintha megkövesednénk, mintha a nehéz helyzetben már nem élnénk.
  • Könnyű kifogás . A túl bonyolultnak tartott helyzetek elkerülése érdekében.
  • Fenntartottak vagyunk . Nem akarjuk, hogy bárki is tudjon rólunk. És mindent elrejtünk, ami nyomokat adhat rólunk.

Bár mindannyian átélhetünk egy időszakot, amikor a szenvtelenséget a szorongás formájává tesszük, vannak emberek, akik mindig így nyilvánulnak meg . Lehet, hogy azt gondolja, hogy hidegek és számítóak, de ez nem mindig így van, csak nem akarják megmutatni érzéseiket.

Hogyan kezeljük az álarcos szorongást?

Néha nehéz kapcsolatba lépni ezekkel az emberekkel, különösen, ha érzéketlennek tartjuk őket, mert nem fejeznek ki érzelmeket. De ez nem mindig így van, egyesek számára könnyebb megmutatni érzéseiket. Ha nem teszi meg, az nem azt jelenti, hogy helytelen, hanem csak egy másik cselekvési irány.

Amikor találkozol egy szenvtelen szorongó emberrel, próbáld megérteni az ő nehézségeit. Ne ítélje el, ha nem fejezi ki magát, nem feltétlenül érzéketlen. Inkább segíthetsz abban, hogy bízzon, hogy elmondhassa, mit érez.

Azt is gondolhatnánk, hogy a szenvtelen nem empátus; ennek igazolásához hasznos lehet megkérdezni tőlük, hogy egy adott helyzetben milyen álláspontot képviselnek. A válasz még meg is lephet.

Néha az érzelem nélküli emberek egyszerűen félnek attól, hogy megsérüljenek. Ehhez képesnek kell lennünk továbbadni őket biztonság , tudatta velük, hogy értékeljük őket. Ez a módszer arra, hogy megmutassa a közelséget, tiszteletben tartva az időt és a magánéletet.

Nos, nem minden szenvtelen ember mindig jó ember. Vannak emberek, akik éppen azért nem fejeznek ki semmit, mert nem éreznek semmit, de nem a szorongás miatt, egyszerűen azért, mert nem teszik magukat a másik cipőjébe, és csak a saját érdekükre gondolnak. Hideg emberek tehát a szenvtelenség nem mindig azonos a szorongással .

nehéz kapcsolat felnőtt gyerekekkel

Az ember gondolkodik

A szorongás leplezésének előnyei

Van, amikor figyelmen kívül hagyva a gondolatait és érzéseit, jók lehetnek, mert ez kevésbé impulzívan cselekszik és hatékonyabbá tesz bennünket. Az álcázott szorongás elkerülése azonban különféle előnyökkel jár számunkra. Íme néhány:

  • Legyen hitelesebb kapcsolata.
  • Engedje el a stresszt.
  • Fejlődni nagyobb empátia .
  • Növelje az önismeretet
  • Nyerjen magasabb önértékelést
  • Nagyobb őszinteség
  • Nagyobb nyugalmat.
  • Nagyobb bizalom mások iránt és önmaguk iránt.

A szorongás önmagában nem pozitív és nem negatív , eldöntjük, hogyan alakítsuk át. Vigye el a szorongását a maszk levételével. Meg fogja találni a módját, hogy hitelesen megmutassa magát másoknak, ami lehetővé teszi, hogy őszintébb kapcsolatokat ápoljon.

Szenvtelenség nem azt jelenti, hogy erős vagy, nincs semmi baj, ha nem vagy képes uralni egy helyzetet, és elnyomottnak érzed magad és szomorú , vagy akár zavart. Engedje meg magának, hogy kifejezze belső világát, mások számára könnyebb lesz segíteni, és ha nem viseli egyedül a teljes súlyt. Soha ne számítson előre az eseményekre.

A túlzott aggodalom okozta szorongás legyőzése

A túlzott aggodalom okozta szorongás legyőzése

Néhány stratégia a szorongás megszüntetésére