A cukor káros hatása az agyra

A cukor káros hatása az agyra

Az élelmiszer-tudomány az elmúlt években sokat változott. A legújabb tanulmányok szerint az egészség egyik legnagyobb ellensége és az elhízás legfőbb oka a cukor . Nem mindenki ismeri azonban a cukor agyra gyakorolt ​​káros hatásait.

A cukorfogyasztás és a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulása közötti összefüggés mellett ez az anyag problémákat okoz az agyban . Ma a legfontosabb következményekről fogunk beszélni, de először el kell oszlatnunk néhány mítoszt a cukorról.



Azt is javasoljuk, hogy olvassa el: 6 jel, amely magas vércukorszintet jelez



A cukor jó neked?

Kiskoruktól kezdve teljesen hamis ötletekkel és információkkal bombáznak bennünket a táplálkozásról. Például az az elképzelés, hogy a szívbetegségek fő kockázati tényezője a zsírfogyasztás.

csak szükség idején keresnek



a dzsungel könyv oktatási projekt

Üveg cukorkockákkal

A cukor tehát ártalmatlan anyagnak tűnt, mellékhatások nélkül. 2016-ban azonban egy tanulmány feltárta, hogy a cukoripar számos kutatót megrontott. Az OK? Tartsa rejtve a cukor káros hatásait, amelyekről ma már tudjuk, hogy a rákhoz és a szívbetegségekhez kapcsolódnak .

A legmeglepőbb a cukor káros hatásaira vonatkozik agy . Lássuk őket együtt.



A cukor káros hatása az agyra

Függőség

Hihetetlenül hangzik, de a cukorfüggőség igazi probléma. Ez a rendellenesség egyre több olyan embert érint, akik úgy érzik, hogy ezt az anyagot nagyobb mennyiségben kell fogyasztaniuk, hogy jól érezzék magukat . Azok, akik kizárják az életükből a cukrot, nagyon kellemetlen tüneteket tapasztalnak a méregtelenítés első napjaiban.

Ezek lehetnek fejfájás, hányinger, izomgyengeség, szorongás és vérnyomásesés. Szerencsére nem állandóak, mindaddig kitartanak, amíg a test megszokja.

Hogyan működik a cukorfüggőség? Amikor a szervezet felszívja, a cukor nagy mennyiségben szabadul fel endorfinok az agyban. Ezt az anyagot el kell fogyasztanunk, hogy jól érezzük magunkat, és életünk egyéb vonatkozásai nem ugyanolyan örömet okoznak nekünk.

elveszíti önbizalmát

Memória problémák és tanulási nehézségek

A Kaliforniai Egyetem kutatói által a fruktóz (a zöldségekben, gyümölcsökben és mézben található cukortípus) fogyasztásáról készített tanulmány kimutatta, hogy ez az anyag negatív hatással van az agy szinapszisainak kialakulására. Más szavakkal, ha sok fruktózt fogyasztunk, akkor csökken a képességünk a tanulásra és az új kapcsolatok kialakítására .

Másrészt más kutatások azt mutatják, hogy csökken a BDNF, vagy az agy neurotróf tényezője, ami új memóriák létrehozásának és új dolgok megtanulásának képességéhez kapcsolódik.

eső után mindig kisüt a nap

Úgy tűnik, hogy összefüggés van a cukor fogyasztása és a cukor kezdete között Alzheimer-kór . Az orvosi közösség még azt is fontolgatja, hogy ezt az állapotot 3-as típusú cukorbetegségnek osztályozzák.

Megváltozott lelkiállapot

Nem csak kognitív képességeink vannak veszélyben. Még a hangulatot is befolyásolja a cukorfelesleg. Tekintettel a szervezet inzulinra gyakorolt ​​hatására, depressziót, szorongást és hirtelen hangulatváltozást tapasztalhatunk.

Hosszú távon a tünetek súlyosbodhatnak. Amikor fogyasztunk szőlőcukor , az agy felszabadítja a szerotonint, az örömérzet egyik neurotranszmitterét . A szerotonin tartalékai nem végtelenek: mivel folyamatosan felszabadul, egyre kevesebb marad az agyban.

Az a személy, aki sokáig fogyasztotta a felesleges cukrot, nehezen fogja folyamatosan átélni a pozitív érzelmeket.

Depressziós lány

Ez megakadályozza, hogy jól érezzük magunkat

Végül néhány kutató felfedte ezt a glükóz „bojkottálja” jóllakottságunk mechanizmusát , ez azt jelenti, hogy mindig éhesnek érezzük magunkat, ennek következménye az elhízás és a túlsúly.

A probléma a cukor oxitocinra gyakorolt ​​káros hatásaitól és ennek következtében annak funkcióitól függ. Ennek egyik szerepe neurotranszmitter riasztani a testet, ha jóllakunk . A glükóz megakadályozza ennek a funkciónak a végrehajtását.

A cukor fogyasztása több mellékhatással jár az agyban. Ha meg akarja őrizni a jó testi és lelki egészséget, próbálja meg minél jobban csökkenteni ennek az anyagnak a fogyasztását.

Tartsa agyát egészséges 7 vitaminnal

Tartsa agyát egészséges 7 vitaminnal

Fontos, hogy tisztában legyünk a táplálkozás fontosságával, hogy okosabbat alkalmazzunk az agy egészségének megőrzéséhez.