Álarcos szorongás: mi ez?

Mindannyiunknak vannak érzelmei és ötletei, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy különböző módon kezeljük a körülményeket. Másképpen reagálunk az örömökre és az akadályokra, ha személyesen nézünk szembe a világgal. Néha mégis az alkalmazkodási stratégiákat gyengíti az álcázott szorongás.

Amikor új helyzetet tapasztalunk, hajlamosak vagyunk olyan félelmet érezni, amely idegessé és szorongóvá tesz bennünket. Egyesek számára ez gyakoribb lesz, mint mások számára, de mindannyian éreztük ezt legalább egyszer egy ismeretlen helyzetben.

A szorongás olyan mentális állapot, amely miatt bizonytalannak és izgatottnak érezzük magunkat. Ez általában magában foglalja a jövő előrejelzését vagy egy ismeretlen helyzet elképzelését. Ha nem tudjuk, mi vár ránk, az nagy szorongást generál.

A szorongó emberek általában izgatottnak tűnnek, hajlamosak izzadni, rágni a körmüket, ide-oda járkálni, tachycardiában szenvednek, zavartnak vagy ingerlékenynek érzik magukat stb. Nyilvánvalóan minden a helyzet súlyosságától és az aggodalom mértékétől függ.

De van egy másik típusú szorongás is: álcázott szorongás . Akik ebben szenvednek, úgy tűnik, a szorongás ellenére mindent rendkívüli természetességgel és nyugalommal fogadnak. Olyan emberekről van szó, akik a képtelenség eszközét használják a nehéz helyzetek kezelésére de a látszat ellenére egyáltalán nem immunisak rá.

A félelem élesíti az érzékeket. A szorongás megbénítja őket.

-Kurt Goldstein-

Maszkos szorongás mi ez?

Pontosan azért, mert nem vagyunk egyformák, különböző módon fejezzük ki magunkat, és ez részben a szorongásnak is köszönhető. . Gondolataink és érzéseink alapján viselkedünk így vagy úgy.

Vannak, akik szorongását a tipikus módon vagy az imént említett tüneteken keresztül nyilvánítják ki: izzadás, tachycardia és ingerlékenység . Mások azonban másként teszik ezt az álcázott szorongás révén.

Arra a képtelenségre gondolunk, amely maszkként hat a szorongás elrejtésére . Azok az emberek, akik szenvtelennek tűnnek nehéz helyzetekben, még mindig szoronganak, de ily módon elfedik azt. Ez nem jelenti azt, hogy nincsenek érzéseik, csak máshogyan kezelik a nehéz időket. Ezek az emberek gondolataikat és érzéseiket fejezik ki, miközben folytatják a működést.

Azok, akik az álarcos szorongáshoz folyamodnak, az álarcot teszik lehetetlenné. Eszköz, amellyel stresszes helyzeteket kezelnek anélkül, hogy elveszítenék az irányítást. Hasonlóképpen, ha nem mutatjuk ki érzelmeinket másoknak, és kerüljük azokat a kérdéseket, amelyek kellemetlenné tehetik őket.

Erősebb emberek, mint mások? Egyes esetekben igen, más esetekben nem . Alapvetően ezek az emberek, akik elrejtik érzelmeiket és gondolataikat, hogy elkerüljék a kényelmetlenséget. A maszk mögött mély fájdalmat is érezhetnek, de úgy döntenek, hogy nem fejezik ki, hogy elkerüljék a nagyobb fájdalmat szenvedő .

Milyen alkalmakkor használjuk a szorongás maszkját, hogy elrejtsük, amit érzünk és gondolunk?

A szorongást általában kellemetlennek tartjuk, mert szorongást okoz. De ez nem mindig negatív gyakran segít a veszély azonosításában. Ezért minden a pillanattól és a nézőponttól függ. Nos, mikor bújunk a szorongás álarca mögé?

Extrém helyzetekben. Amikor a körülöttünk lévő emberek nem tudják, hogyan kell kezelni egy helyzetet, és úgy érezzük, nekünk kell átvenni az irányítást. Például egy szeretett személy halála utáni formalitások intézése.

Amikor nem akarunk fájdalmat mutatni. Nem akarjuk megmutatni a belső univerzumunkat, még akkor sem, ha ez a választás még több fájdalmat okozhat, talán azért, mert meg vagyunk győződve arról, hogy mások nem értenek meg minket.

Valami megbénít bennünket . Amikor annyi félelmet érzünk hogy már nem vagy képes érezni, gondolkodni vagy cselekedni. Megkövültek maradunk, mintha már nem élnénk, amikor nehéz helyzetbe kerülünk.

Könnyű kifogás. Hogy elkerüljük az általunk túl bonyolultnak ítélt helyzetekkel.

bizalmasak vagyunk. Nem akarjuk, hogy bárki is tudjon rólunk. És elrejtünk mindent, ami személyünkről támpontokat adhat.

Bár mindannyian átélhetünk egy olyan időszakot, amikor az indulatosság a szorongásunk formája vannak, akik mindig így fejezik ki . Azt gondolhatnánk, hogy hidegek és számítóak, de ez nem mindig van így, egyszerűen nem akarják kimutatni az érzéseiket.

Hogyan kezeljük az álcázott szorongást?

Néha nehéz kapcsolatba lépni ezekkel az emberekkel főleg ha érzéketlennek tartjuk őket, mert nem fejeznek ki érzelmeket. De ez nem mindig van így, egyeseknek könnyebb kimutatni az érzéseiket. Ha nem csinálod, az nem jelenti azt, hogy rossz, ez csak egy másik módja a dolgoknak.

Amikor egy szenvtelen, szorongó személlyel találkozik, próbálja megérteni a nehézségeit. Ne ítélkezz felette, ha nem fejezi ki magát, nem feltétlenül érzéketlen. Ehelyett segíthetsz neki önbizalmat szerezni, hogy elmondhassa, mit érez.

Még azt is gondolhatja, hogy a szenvtelenek nem empatikusak; ennek ellenőrzéséhez hasznos lehet megkérdezni őket, hogy egy adott helyzetben milyen álláspontot képviselnének. A válasz akár meg is lepheti.

Néha a szenvtelen emberek egyszerűen félnek attól, hogy megsérülnek. Ehhez tudnunk kell közvetíteni őket biztonság tudatva velük, hogy értékeljük őket. Ez egy módja annak, hogy demonstrálják a közelséget, miközben tiszteletben tartják az idejüket és a magánéletüket.

Nos, nem minden szenvtelen ember mindig jó ember. Vannak, akik pontosan azért nem mondanak ki semmit, mert nem éreznek semmit, de nem a szorongás miatt, egyszerűen azért, mert nem helyezik magukat a másik helyébe, és csak a saját érdekükre gondolnak. Ezért hideg emberek az akadályozatlanság nem mindig a szorongás szinonimája .

A szorongás leleplezésének előnyei

Vannak esetek, amikor gondolataink és érzéseink félrehagyása jó lehet, mert így kevésbé cselekszünk impulzívan, és hatékonyabbak leszünk. Az álarcos szorongás elkerülése azonban számos előnnyel is jár számunkra. Íme néhány:

• Legyen hitelesebb kapcsolatod.
Oldja fel a stresszt.
• Alakíts ki egy nagyobbat empátia .
• Növelje az önismeretet
Szerezzen nagyobb önbecsülést
• Nagyobb őszinteség
Nagyobb nyugalom.
• Nagyobb bizalom másokban és önmagában.

A szorongás önmagában sem nem pozitív, sem nem negatív mi döntjük el, hogyan alakítsuk át. Kezelje szorongását úgy, hogy leveszi a maszkját. Megtalálod a módját, hogy hitelesen mutasd meg magad másoknak, és ezáltal őszintébb kapcsolatokat alakíthatsz ki.

Szenvtelennek lenni nem azt jelenti, hogy erős vagy, nincs semmi baj, ha nem vagy képes uralni egy helyzetet, és elnyomottnak, szomorúnak vagy akár dezorientáltnak érzed magad. Engedd meg magadnak, hogy kifejezd belső világodat, könnyebb lesz másoknak kezet nyújtani neked, és nem egyedül cipeled az összes terhet. Soha ne várjon előre eseményeket.