Gondolj hármasra, kettősre és beszélj félig

Gondolj hármasra, kettősre és beszélj félig

Gondolj hármasra, kettősre és beszélj félig. A világ túl tele van kicsi elmékkel, amelyek csak másokról beszélnek és nem gondolkodnak, tele van olyan emberekkel, akik sokat beszélnek és nagyon keveset tesznek. Ezért menj az árral szemben, bölcsebbnek, óvatosabbnak és szabadabbnak kell lenned, mint a tompa elmék.

Valójában nagyon nehéz a gondolkodásmódunkban rugalmasnak lenni. Valójában az egyik legérdekesebb szempont, amelyet a kognitív-viselkedési áramlatok magyaráznak elénk, az, hogy problémáink nem bonyolult helyzetekből fakadnak. A gondolataink és a valóságunk értelmezése kétségtelenül szövetségeseink vagy a legrosszabbak lehetnek ellenségek .



„Legyél erős, ne hajlíthatatlan. Légy édes, ne gyenge. Alázatosan, de méltatlanul cselekedj ”.



(Alejandro Jodorowsky)

nem válaszol a WhatsApp üzeneteire



Minden nap számos döntést hozunk, és sokukat sajnáljuk. Rögtön feltesszük a kérdést magunknak, miért tettük, miért nem gondoltunk rá egy kicsit többet. Ugyanez történik sok mondanivalónkkal: néha gondolkodás nélkül beszélünk, és engedjük, hogy a düh, a félelem és a harag hangot adjon érzelmeinknek.

beszéljen valakivel, hogy kiengedje a gőzt

Ezek olyan tapasztalatok, amelyeket mindannyian éltünk, és amelyek arra késztetnek bennünket, hogy feltegyük magunknak a kérdést, miért történnek. Az önuralom megszállása helyett új perspektívát kell építenünk, amelyben a nyugodt , érzelmi intelligencia, ok és személyes felelősség.



Most elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni.

galamb a fején

Állj meg, ülj, gondolkodj és légy tudatos

'Gondolj hármasra, kettősre és fele beszélj'. Ez azt jelenti, hogy a lehető legtöbbet kell elmélkednünk minden döntésünkön, és a lehető legkevesebbet kell beszélnünk? Egyáltalán nem: nem kell minden cselekedetet, minden érzelmet és minden vágyat szigorú csendben racionalizálnunk . Nagyon egyszerű akciósorozatot kell végrehajtanunk:

mondatok, hogy ne feledkezzünk meg egy szerelemről

Megtanulni hallgatni önmagunkat → Gondolatainkkal és érzelmeinkkel összhangban cselekedni → Helyesen és lényegünknek megfelelő módon beszélni.

Nyilván van, akit az automatikus gondolatok elragadnak, amikor ideje cselekedni. Ezen emberek döntéseit gyakran a torzult nézetek és érzelmek befolyásolják előítélet . Ezek a korlátozó attitűdök végtelen számú lehetőség elvesztésére késztetik őket, elősegítve a frusztráció és a szenvedés megjelenését.

lámpa

Anélkül, hogy észrevennénk, valahogy hagyjuk, hogy magukkal ragadjanak ezek az automatikus mechanizmusok, amelyeknek tudattalan gyökerei az előítéletek aláássák. - Jobb kerülni ezt a személyt, mert annyira hasonlít az enyémre korábbi ',' Jobb feladni; A múltban már tévedtem, nemhogy most ”. Az értékítéleteket teljesen önkényesen dolgozzuk fel, szűrők alkalmazása nélkül, tudatosság nélkül, és ez nem jó.

relaxációs gyakorlatok általános iskolás gyermekek számára

Életünk minden epizódja másként értelmezhető. Meg kell találnia azt a nézőpontot, amelyik a legjobban megfelel az egészség és a konstruktivitás szempontjából, hogy mentes az előítéletektől. Nem szabad korlátoznunk magunkat és bezárni az ajtókat, mert saját ellenségeinkké válnánk.

Most adunk néhány tippet ehhez.

Gondolkodjon jól és döntsön jobban

Lélegezz, gondolkodj, ülj, dönts, cselekedj. Ez egy egyszerű sorrend, amelyet minden nap befelé kell venned. Az alapvető probléma azonban az, hogy valószínűleg nincs elég idő hogy szentelje önmagának. Az élet és az elkötelezettségek magával ragadják a nagy sebességű vonatukat, így mindent eldönthet az autopilótán.

Ez mind logikátlan. Gondoljon bele: ha nincs ideje gondolkodni és jó döntéseket hozni, mivé változott? Megfelelő stratégiákat kell kidolgozni ennek a mechanizmusnak a megváltoztatásához.

kép lányok törölt szemmel

Stratégiák jobban gondolkodni és dönteni

Bizonyára több embert ismer, aki gondolkodás nélkül beszél, és nem veszi figyelembe tetteinek következményeit, amelyek úgy tűnik, egyáltalán nem aggasztják őt. A bántalmazás nélküli cselekvés és a legjobb döntések meghozatala a felelősség és a saját és mások iránti tisztelet stratégiája.

  • Hagyja abba a rögeszmésen a 'kötelesség' igét ('ezt kell tennem', 'ezt kell tennem', 'aktívabbnak kellene lennem', 'határozottabbnak kellene lennem'). Fejezd be a panaszkodást; a fejlődés ideje mindig a jelen.
  • Kapcsolja ki az egót. Ne hidd magad tévedhetetlennek; gondolkodni, cselekedni és beszélgetni alázatosság .
  • Nem elég a cselekvés előtt gondolkodni, meg kell tanulnia érezni, nyugodtan hallgatni érzelmeit és érzéseit.
  • Legyen intuitív, amikor észreveszi elfogultságát. Mindenki olyan impulzív gondolatokat halmoz fel, amelyeket le kell bontani és racionalizálni.
  • Kapcsolatba léphet a belsőségével és a külsővel is, hogy bármilyen döntés, akár kockázatos, akár nem, összhangban álljon személyiségével és igényeivel.

Ne feledje, hogy nincsenek jó vagy rossz döntések, csak összhangban kell cselekednie az értékeivel és gyökereivel. Csak akkor lehet sikeres, ha tudod, hogyan kell hallgatni, szeretni és tisztelni egymást.