A mélypont elérése nem a legrosszabb dolog, ami történhet veled . Ha megérinted, az azért van, mert nem tudsz tovább esni, és ez kettős lehetőséget nyit meg előtted: ott maradhatsz a tiédben rejtve. fájdalom –és ez a legrosszabb, ami megtörténhet- vagy használhatja ezt az alapot, hogy lendületet vegyen és
Valószínűleg mindenki átélte már azt az érzést, hogy elérte a mélypontot. Ha ez a helyzet, akkor tudja, milyen nehézségekbe ütközik, amit mondunk. Az élet azt jelenti
De mindezt már tudod. Lezuhantál és a felszínre emelkedtél. Mint az Arab Phoenix hamvaiból újjászületsz. Az, hogy elérte a mélypontot, fontos leckét tanított az életéből . De emberi lényként jól tudod, hogy bármikor újra megcsúszhatsz.
Megtörténhet, hogy a félelem attól, hogy visszaesik egy ilyen helyzetbe, megbénít, és meggátolja a teljes életet, lelassítja kezdeményezéseit, és arra késztet, hogy bezárkózz a buborékba. Ez a hozzáállás azonban csak ártani fog neked. A végén ismét a mélypontra ér, mert a félelem soha nem jó tanácsadó.
-JK Rowling-
Tanulj a múlt tapasztalataiból
Ha ezt a cikket olvassa, az valószínűleg azért van, mert ha még nem történt meg, úgy érzi, hamarosan eléri a mélypontot. És már tudod, hogy aminek látszólag egy feneketlen gödör végeláthatatlan eséssel, annak van egy feneke.
Ne tagadd le, amit átéltél, és ne szégyelld az elszenvedett fájdalmat. Az átélt szenvedések emlékezetéből a legjobban megértheti és alkalmazhatja a következő javaslatokat. Amikor eléri a mélypontot, ne feledje a következőket.
Érezze a fájdalmat anélkül, hogy attól függne, ne nyomja el
Hagyd, hogy az érzelmeid áradjanak Adja meg magának a lehetőséget, hogy érezze azt a frusztrációt, csalódottságot vagy akár haragot, ami megszáll benned . Az érzések felismerése az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. Ha megpróbálod elterelni a figyelmedet azzal, hogy valami másra gondolsz, ezek az érzelmek növekedni fognak, és megpróbálnak véglegesen megtelepedni a fejedben.
Érezze a fájdalmát anélkül, hogy rátámaszkodna. Csak hagyd folyni. Ne keress megoldást, ne keress bűnös ne gondolj ellenintézkedésekre. Csak próbáld érezni. Bármilyen furcsának is tűnik számodra, ha így teszed, ezek az érzelmek nem emésztenek fel, hanem elmúlnak, szabadon hagyva.
Szánjon egy kis időt a gondolkodásra
Ez a tükröződés, amely elmozdítja a tűt. Időre van szüksége, hogy értelmet adjon annak, amit átélt, és megértse, milyen nagy hatással volt rátok. Ha hagytad kiáradni az érzelmeidet, itt az ideje, hogy könnyedebbé tedd elméd és szíved. Ideje új leckét tanulni.
Az elmélkedés azonban nem azt jelenti, hogy játszunk, hogy rájöjjünk, ki a hibás, hanem azt, hogy tudatában vagyunk annak, hogy az ember kötelessége megbocsátani, és pozitív döntéseket hozni, amelyek erősebbé teszik. Ez eltarthat egy ideig. Vegyen mindent, amire szüksége van. Csak egy mély reflexió, amely tanulságul szolgál, segíthet abban, hogy újra feljuss az aljáról.
Ha az önbecsülése szilárd maradt, amikor elesett, sokkal könnyebb lesz újra felállni . Ily módon tekints a bukásodra, mint lehetőségre, hogy bebizonyítsd, mennyi mindened van legyen elégedett . Próbálj meg legalább ugyanazzal a szeretettel bánni magaddal, mint amit másoknak adsz tiszteletteljes és megbocsátó emberekként, akik lehetőséget adnak és
Hagyd, hogy elméd áramoljon
Sokan, akik úgy érzik, hogy elérték a mélypontot, nem élvezhetik azt a luxust, hogy elszakadjanak a problémáiktól. Ülnek és azon töprengenek, ami rossz az életükben. Az akadályba ütközés azonban nem jelenti azt, hogy nem tehet egy kitérőt, és nem találhat valami érdekesebbet az élete számára.
Ha ki akarsz jutni a mocsárból, ahelyett, hogy a dolgokon ácsorognál, a legjobb, ha olyan tevékenységet keresel, amely lehetővé teszi az elmédnek görgetni . Az olyan kreatív tevékenységek, mint a zene, a testmozgás vagy a meditáció, lehetőséget adnak számunkra, hogy egy pillanatra elmeneküljünk abból a káros és telített térből, amelyben egy új forgatókönyv felé haladunk, és új energiával telve térjünk vissza.
