Hová tűnnek azok a félelmek, amelyeket nem nevezünk meg? Hol vannak azok az érzelmek, amelyeket elengedtünk anélkül, hogy meghatároztuk volna őket? Hogyan gyógyíthatjuk meg azt, ami fáj nekünk, ha ahelyett, hogy szembenéznénk vele, elkerüljük? Hová tűnnek a beteljesületlen álmok? Aminek nem adunk nevet, az megszűnik létezni, de ennek következményei vannak .
A létezés leállítása nem azt jelenti, hogy abbahagyja a fájdalmat, csak abbahagyja, hogy hatással legyen a világra, de ránk nem. Rosszul érezzük magunkat, ha nem beszélünk arról, hogy mi zavar minket másokban, vagy mi dühít fel bennünket. Akkor is rosszul érezzük magunkat, ha az önbecsülésünk sérül, és védtelen maradunk.
Hogyan határozhatjuk meg félelmeinket, ha nem adunk nekik nevet?
Túlélési kézikönyv:
A büszkeség lenyelése nem hízik meg.
Attól, hogy kemény vagy, nem leszel erősebb.
Folynak a könnyek, de megtelnek is.
A megbocsátás naggyá tesz.
A bocsánatkérés óriásivá tesz.
A kérdezés bölcssé tesz.
Ha kétségben maradsz, az butává tesz.
A szeretet nem a gyengéknek való.
A gyűlölet a gyenge szívnek szól.
Önmagad szeretni kell.
Önmagának lenni elengedhetetlen.
-Izquierdo Iván-
Milyen hatással van ránk az, amit nem nevezünk meg?
Tudtad, hogy az orvoshoz forduló emberek egyharmadának olyan tünetei vannak, amelyekre nincs orvosi magyarázat? A fájdalom nem a testben, hanem a Psziché de mi történik ezekben az esetekben? Ami ugyanúgy fáj. A kellemetlen érzés belül marad anélkül, hogy ki tudna szállni, ezért fájdalmat és károsodást okoz a testben és a bőrben. Minden, aminek nem adunk nevet, bent marad, és mások számára megszűnik létezni.
Minél több időt töltünk egyedül a fájdalmunkkal, annál jobban megnő bennünk, és ha nem engedjük kijönni, megnő a megbetegedések esélye. Amikor látunk, de csendben maradunk; amikor érzünk, de nem cselekszünk; amikor megpróbáljuk fájdalom de nem gyógyítjuk meg. Ezek olyan módszerek, amelyek testünket és lelkünket megbetegítik; ezek önmagunk ártásának módjai, mert nem adunk nevet annak, ami körülvesz bennünket.
A magányban szenvedő szenvedés belül ég, ezért nincs jobb gyógymód, mint nevet adni annak, ami belül megöl minket a miénknek félelmek és az álmainknak, hogy nevet adjunk annak, amit igazságtalannak gondolunk, és amikor úgy gondoljuk, hogy képesek vagyunk kezelni, hogy dolgozzunk rajta, és szembenézzünk vele, hogy erősebbek legyünk, mintha most formát és képet öltött, és birtokba vettük.
Minél tovább szenvedsz csendben, annál betegebb vagy.
-Paulo Roberto Gaefke-
Miért nem jó elfojtani érzéseinket?
Amit nem nevezünk meg, azt mások nem érthetik meg és ez megakadályozza, hogy segítsünk. Olyan ez, mint egy teher, amit a vállunkon cipelünk, de amit senki nem lát, következésképpen nem tudjuk megosztani a terhet. Ez egy teher, amelyet egyedül cipelünk, és magányosként kínoz és kísért bennünket.
Az érzelmek fontos szerepet játszanak az emberi életben, így kezelése döntő fontosságú mind mentális, mind fizikai egészségünk szempontjából. Philippe Goldin és James Gross tudósok szerint a tétel folyóiratban jelent meg Biológiai pszichiátria az érzelmek korrelálnak agyi tevékenységünk mintázatában, akár kifejeződnek, akár nem. Másrészt azt is megállapították, hogy az érzelmek elfojtása aktiválja az amygdalát és az insulát. A lelkiállapotunkra való reflektálás az agyra és pszichére gyakorolt negatív hatások csökkentésében is segít.
Tudva présel vagy az általuk okozott károkat nekünk. Amikor azonosítjuk a helyzetből fakadó érzelmeket (félelem-öröm harag…), közelebb kerülünk ahhoz, hogy intelligensen kezeljük azokat.
