ASMR: öröm és kikapcsolódás csak keveseknek

Az ASMR az autonóm szenzoros meridián válasz (olaszul a szenzoros meridián autonóm válasza) jelzésére használt mozaikszó. és hogy az írónak lehetősége volt saját bőrén megtapasztalni. Valójában sokszor, amikor nagyon fiatal voltam, amikor bizonyos helyzetekkel vagy viselkedésekkel szembesültem, egyfajta transzba estem.

Ezekben a rövid, de intenzív pillanatokban kellemes bizsergő érzést tapasztaltam, amely a fejből indult, majd fokozatosan más testrészekre is hatással volt. Megmagyarázhatatlan volt, de mivel pozitív hatással volt, főleg az élvezet és a kikapcsolódás terén, nem volt különösebb aggodalmam. Csak jóval később fedeztem fel, hogy az ügyem az ún ASMR sok esetben agyi orgazmusként is ismert.

Az ASMR iránti nagy érdeklődés

Mindig azt hittem, hogy amit érzek, az egyedül az enyém, kimondhatatlan és ellenállhatatlan . Amikor visszajelzéseket kerestem másoktól, többnyire barátokkal vagy osztálytársakkal egykorúaktól, általában minden nagy kötekedéssel végződött. Ennek eredményeként úgy döntöttem, hogy a titkomat magamban tartom.

Ma a web által kínált diffúziónak és gyakorlatilag korlátlan kommunikációnak köszönhetően és közösségi hálózatok Tudom, hogy a világon sok más embert érint ez az agyi orgazmus. Aztán rájöttem, hogy nem én voltam az egyetlen, aki tapasztalt ASMR-t.

Felfedezése kiszámíthatatlan érdeklődést ébresztett a tudósok és általában a lakosság körében . Egyre többen keresnek információt az ASMR-ről, bár az okok még mindig ismeretlenek. Mindenesetre biztosíthatom önöket, hogy nincs szívélyesebb, mint találni más embereket, akikkel megoszthat egy rendhagyó helyzetet. Miközben kellemes, mint ebben az esetben. Ez egy szokatlan téma, amivel kapcsolatban a tudomány még mindig sok kétséggel él, de már csak beszélni is terápiás hatású.

Erre a növekvő érdeklődésre találunk példát az interneten. Számos YouTube-videó szentel az ASMR-nek. Hashtagek bejegyzések, blogok, cikkek, non-profit szervezetek, podcastok, sajtóközlemények, interjúk, sőt tudományos publikációk. Amit általában agyi orgazmusként ismerünk, az felkelti a közvélemény és a kutatók figyelmét, valamint a szorongás kezelésére szolgáló kezelések, amelyeket például századunk gonoszságának tartanak.

Második az elvégzett kutatásokat Az ASMR bizonyos emberek agyának belső tulajdonsága, akik

Az ASMR hasonló ahhoz a mély relaxációhoz, amelyet egy személy érezhet, amikor masszázst kap.

- Prof. Craig Richard Shenandoha University Virginia-

ASMR: eredet és jelentés

Amint már említettük, ez a kifejezés az érzékszervi meridián autonóm reakcióját jelzi. Ezt a választ speciális vizuális vagy hallási ingerek váltják ki.

Egy másik személy figyelmének megszerzése kiváltó okként is működhet, bár ez kevésbé gyakori. Másrészt a mozaikszó összetevőit egyenként elemezve megfejthető néhány olyan tényező, amely segít jobban meghatározni ezt a jelenséget. A fogalmak megértésének megkönnyítése érdekében nem az angolszász ASMR betűszót fogjuk használni, hanem az olasz RAMS-t:

Válasz. Egy belső vagy külső ágens által kiváltott élményre utal. Autonóm. A spontán cselekvés a személy kontrolljával vagy anélkül felszabadít. Délkör. A csúcspont legmagasabb pontjára utal agyi orgazmus ). Szenzoros. Az érzékszervekkel kapcsolatos jelenség és az általuk észlelhető jelenség.

Ez az elkerülhetetlen bizsergés, amely ellazulást okoz

Kezdjük azzal, hogy megkülönböztetjük a szexuális élvezetet az ASMR-től, amelyet általában olyan bizsergésként írnak le, amely a nyakból ered, és lüktető csiklandozásként járja át a testet.

A tekintélyes lapban megjelent cikkben A New Yorker leolvasható az a meghatározás, amely szerint az ASMR egy hang suttogásának vagy a ruhák édes érintkezésének megnyugtató hangjából fakad; ez egy bizsergő érzés, amely a nyak hátsó részétől a nyakon a vállakig terjed, és eléri a karokat, amelyet mélységes nyugalom vagy akár eufória kísér.

A két öröm, a szexuális élvezet és az ASMR különbözik mind a természet (az érintett struktúrák és élettani folyamatok), mind a végeredmény (az ASMR nem csúcsosodik ki valódi orgazmusban) és a cél (az ASMR nem a szexuális vágy kielégítésére törekszik). Kimutatták, hogy a szexuális aktiváció és az ASMR aktiválás általában kölcsönösen kizárják egymást.

Néhány példa az ASMR-re

Azok számára, akik még soha nem próbálták, nehéz megérteni, mi az. Segítségül felsorolunk néhány példát. Perceptuális-érzékszervi szempontból egyesek ezt az érzést enyhe áramütésként írják le kellemes és pihentető .

Személyes esetemben inkább a habzóborbuborékok hatásához hasonlítom. De nyilván minden érintett személy szubjektív módon átéli ezt az érzést.

Íme néhány tényező, amelyek kiválthatják a szenzoros meridián autonóm válaszát:

• Suttogó hang hallatán vagy halk beszéd.
A napi tevékenységekből (például egy könyv lapozásából) származó könnyű, ismétlődő hangok hallgatása.
• Óvatosan figyeljen meg valakit, aki hétköznapi feladatot végez.
• Személyre szabott és figyelmes figyelmet kap.
Figyeljen meg egy személyt, aki ételt rág vagy iszikhangos hangokat kiadva.
• Hallgassa meg az ismétlődő kattanó hangot (például szögek műanyag, fa és fém felületeken).
• Stb.

Az ASMR klinikai alkalmazásai

Az ASMR indukciós technika alkalmazását egyetlen hivatalos szerv sem ismeri el érvényes terápiás intézkedésként. Ezért nem ajánlható semmilyen megközelítés vagy kezelés helyettesítésére.

Mindazonáltal egyre többen használnak ASMR-alapú megközelítéseket a szorongásspektrumhoz kapcsolódó speciális problémák (generalizált szorongás) kezelésére. pánikrohamok koncentrációs nehézség, kérődző gondolkodás vagy elalvási nehézség, többek között).

Ennek a jelenségnek a terápiás hatása hasonlítana az olyan kiterjesztett technikák formájára és hatására, mint a meditáció, a jóga vagy a teljes tudatosság. .

A tudomány szerint a relaxáció és a jólét pszichofiziológiai állapotát különféle tényezők határozzák meg, mint például a vérnyomás, az endorfin felszabadulás vagy a pulzusszám változása.

Lehetséges magyarázatok

Kevés objektív és megismételhető adat áll rendelkezésre, amely e jelenség eredetéről és működési mechanizmusairól tanúskodik . Szóba került azonban az ASMR-re érzékeny emberek és a mizofónia (bizonyos zajok, különösen az emberek által okozott bosszúság) valószínűsége közötti kapcsolat. Ezért úgy gondolják, hogy genetikai alapja lehet ennek a jelenségnek.

A funkcionális mágneses rezonancia képalkotással (MRF) végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy az ASMR által csiklandozott alanyoknál a kontroll vagy interperszonális megközelítés társas viselkedésével kapcsolatos agyterületek. mediális prefrontális kéreg ) és a tapintási érzetek (a másodlagos szomatoszenzoros kéregben) szokatlan aktivitást mutattak. Ez az aktiválás is sokkal magasabb volt, mint a kontroll alanyokban vagy ASMR hiányában.

Az igazság az Mindenki, aki elég szerencsés ahhoz, hogy élvezze ezt az egyszerű veleszületett és ellenőrizhetetlen természetes mechanizmust, nem túlságosan érdekli sem eredetét, sem működését. Ez egy rendkívül kellemes élmény, és ez a lényeg.