Bizonyos fóbiák nagyon gyakoriak, például az arachnofóbia vagy az akrofóbia. Ami azonban nem olyan gyakori, és még kevésbé tűnik logikusnak, az a tudás emberek, akik attól félnek, hogy boldogok legyenek . Ez a boldogságtól való taszítás, amelyet örömként és élvezetként értelmeznek, a jólét és ennek következtében az egészség akadályává válhat.
Ez fél attól, hogy boldog lesz nagyon eltérő eredetű lehet, beleértve a túlságosan merev nevelést, a felelősség terhét vagy a nemkívánatos magányba való születést, amely megfullad. Az alábbiakban megosztunk néhány stratégiát a helyzet felborítására.
Hogyan lehet abbahagyni az önszabotálást?
Íme néhány hasznos stratégia.
1. Ismerje fel az önpusztító szokásokat
Először meg kell észlelni ezeket szokások önpusztító jellegű mindennapi életünk részét képezik, vagy olyan alkalmi hozzáállások, amelyek mély nyomot hagytak bennünk.
Jó ötlet, ha bűntudatot vagy más elsöprő érzést tapasztalunk, ha tudomásul vesszük azt a helyzetet, amely kiváltotta ezeket. Így, ha elmúlt a köd visszatérhetünk ehhez a pillanathoz, és újrafogalmazhatjuk. Ezt követően nehezebb lesz, hogy a helyzet ismét fájjon nekünk.
2. Az önmagunk elleni küzdelem félelmet táplál
Vannak, akik úgy menekülnek a nyugalom elől, mintha gyötrelem lenne. Enélkül nem tudják elképzelni az életet aggodalmak . Ha a közelükben nem látnak aggasztó helyzeteket, távcsövet vásárolnak, hogy távolabbra nézzenek. Nem ismerik a békét, a nyugalmat, a pihenést az alvásórákon túl. Mintha állandóan esküvőre készülnének.
Általánosságban olyan emberekről beszélünk, akik vigye a végletekig a mondást: jobb megvédeni, mint megijedni. Versenyeznek az élettel, hogy bármilyen veszélyt előre jelezzenek, de másokat teremtsenek. Valójában ez a cselekvési mód állandó és könyörtelen támadás az egészség ellen.
3. Kerülje el és utasítsa el a korlátokat
Néha olyan korlátokat állítunk magunk elé, amelyek csak mesterségesek. Az egyik ilyen lehet az, hogy nem fejezzük ki, amit érzünk vagy gondolunk. Ha követjük ezt a magunk által kiszabott törvényt, megnehezítjük mások számára, hogy megismerjenek minket vagy segítsenek nekünk.
Az érzelmi kifejezés hiánya nem csak a negatív vegyértékű érzelmekre vonatkozik mint a szomorúság vagy a harag. Sokszor és sok ember számára még a pozitív érzelmeknek is fel kell lélegezniük egy egyenes kabátban. Úgy gondolják, hogy szabad utat engedni örömüknek szinte bűn figyelembe véve az őket sújtó gondok mennyiségét. Pontosan ez a központi gondolata Umberto Eco legismertebb munkájának A rózsa neve .
4. Bízzon a saját boldogságában
Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a boldogságnak kevés kapcsolata van az igazságossággal. Lesznek olyan helyzetek, amelyek bizonyos esetekben kedveznek nekünk, még akkor is, ha nem gyűjtöttünk érdemeket feléjük; mások megfordulnak vállak noha keményen megdolgoztunk a sikerükért. Ebben az értelemben az a fontos, hogy élvezzük azt, ami velünk érkezik.
Hogyan lehet elemezni a boldogságtól való félelmet?
Miután tudatosult benne, hogy a boldogságtól való félelem nem valós probléma, és van kézzelfogható megoldása próbálja megérteni a helyzet eredetét és azokat az elemeket, amelyek valamilyen módon táplálják érzelmi állapotát. Ezek lesznek a céljaid.
1. A terápia nagy segítség a félelemmel szemben
Ha úgy érzi, hogy a probléma egy mély gödör, ahonnan nem tud kijutni, vagy minden alkalommal rosszabbul érzi magát, amikor boldog pillanatot él át, kérhet segítséget egy profi terapeuta . Ez segít objektívebben elemezni a probléma eredetét és lehetséges megoldásait. Nem kell Szégyelld magad, ha így döntesz. Gondolj egy pillanatra: szégyelli magát, amikor orvoshoz megy?
Ha az ember életének legtöbb területén előfordul a boldogságtól való félelem, vagy ha sok szenvedést és gyötrelmet okoz, tanácsos szakember segítségét kérni.
2. Bízzunk valakiben, akit szeretünk
A család a barátok pedig mindig érvényes segítséget fognak nyújtani a problémák megoldásában, hogy kiszellőzhessenek, más szemszögből lássák a helyzetet, és véleményt és őszinte támogatást kapjanak azoktól, akik értékelnek és szeretnek minket. Ha megosztja érzéseit barátaival vagy családjával, nagy segítség lehet hogy más szemszögből lássa az Ön előtt álló helyzetet.
Továbbá mások támogatása és megértése megakadályozza, hogy elárassza a nemkívánatos magány érzése, és ezáltal a boldogságtól való félelem. Végső soron ez a támogatás hajlamos lesz az önfenntartásra. Ha másoktól kérsz segítséget, valószínűleg mások is kérni fogják a segítségedet. Ezek a csendes megállapodások mindenki hasznára válhatnak.
