A szívünknek nem lehetnek urai vagy földesurai. Csak a miénk, mi vagyunk az egyedüli tulajdonosok, mert szívünk határozza meg autonómiánkat, pumpálja az önszeretetet és az önbecsülés oxigénjét
Érje el ezt a személyes autonómiát, amelyben ha a párkapcsolatok klasszikus és hagyományos sémáját nézzük, rájövünk, hogy az autonómia és meghittség két összeférhetetlen állapotba sorolják őket .
Másrészt a filozófiai gondolatok áramlataiban sincs hiány, amelyek arra emlékeztetnek, hogy senki sem teljesen szabad és feltétel nélküli, amikor a követendő út eldöntéséről van szó. Mindannyian reagálunk bizonyos társadalmi, kulturális, sőt ideológiai normákra . Ahelyett, hogy a determinisztikus pillanatokon vagy az optimizmus hiányán alapuló megközelítést internalizálnánk, jó emlékezni arra, amit az individuálpszichológiai tanulmányok mondanak.
Az embereknek hatalmas erőfeszítéseket kell tenniük, hogy egyetértsenek Szívünk metaforikus dimenzióként értelmezve, amelyben érzelmi világunk, sőt identitásunk is lakozik, egy folyamatosan növekvő univerzum. .
Tágítsuk ki tehát, hogy ura önmagán, ugyanakkor elég alázatos és érzékeny ahhoz, hogy tudja, hogyan tud hiteles módon kapcsolatba lépni a körülötte lévő emberekkel. Mert a varázslat az egyensúlyban rejlik.
Elveszítjük az autonómiát a mindennapi apró döntésekben
Félretesszük a munkát, mert a partnerünk erre kér. Feladni életünk szerelmét, mert a szüleinknek nem tetszik. Szenvedélyeink megváltoztatása, mert barátainknak mindig más terveik vannak. Idő előtt feladni, mert senki nem támogat bennünket a céljaink elérésében.
Ezek általános példák arra, hogyan áshatjuk alá saját méltóságunkat, önbecsülésünket és identitásunkat. Ez szabotázs (és ezt fontos szem előtt tartani) nem kizárólag a körülöttünk lévő emberekből indul ki . Sok esetben attól függ
Nem szabad csak azokat hibáztatnunk, akik átveszik életünk irányítását. Inkább ismerjük fel a felelősségünket, amikor megadjuk magunkat és megbotlunk ebben a kiszolgáltatottságban és bizonytalanságban rejlő helyzetben.
Másrészt emlékezzünk arra, hogy aki élete kormányát mások kezében hagyja, az nem spontán módon teszi ezt . Valójában ez egy napi gyakorlat, amit alábecsülünk, mint aki egy nap úgy dönt, hogy nem mos, nem borotválkozik, nem fésüli meg a haját vagy nem vágja le a körmét. A pszichológiai higiénia és az érzelmi egészség alapelve, amit másoknak adva feladunk. Nem ez a legjobb dolog.
A méltóság nem kerülhet idegen kézbe. Senki sem tudja és nem is szabad önző vágyainak magvait a szívünkbe vetnie, sőt olyan célokat sem árulhat el nekünk, amelyek nem felelnek meg értékeinknek. Nem számít, hogy az identitásunk manipulálásához szokott kezek a szüleink párjáé vagy az állítólagos vőfélyünké Barát .
Vannak magánterületek, amelyeken senki sem léphet át. A lényünkkel kapcsolatos tulajdonságok gondozása rajtunk múlik, és napi higiéniai munka, amelyet soha nem szabad alábecsülni.
Lélegezz, számolj 10-ig, és nyerd vissza az autonómiát
Az orvos A pszichológiai jólét, amely manapság továbbra is az egyik legfontosabb hozzájárulás az ember személyes fejlődéséhez . Nagyon sok köze van az általunk említett egészségügyi elvhez
Meghívjuk Önt, hogy gondolja át ennek a modellnek a főbb pontjait, hogy azonnal elkezdjen dolgozni érzelmi és pszichológiai autonómiáján.
A pszichológiai jólét modellje, amelyet mindannyiunknak követnünk kell
Dr. Ryff megközelítésének egyik legérdekesebb pontja az idegtudományhoz kapcsolódik. A szakember szerint, ha olyasmi történik körülöttünk, ami szembemegy az értékeinkkel ill amikor valaki erőszakkal ránk erőlteti a véleményét, vagy olyasmire kényszerít, amit nem szeretünk, az azonnal reagáló részünk a limbikus rendszerünk .
Ez az érzelmeinkhez kapcsolódó agyi struktúra olyan, mint egy vészjelzés. Ez az a belső sziréna, ami azt súgja nekünk, hogy vigyázzunk, valami baj van. A stressz azonnal jelentkezik, és a kortizol bejut a véráramba. Ezekben az esetekben az az ideális, ha meg tudjuk hallgatni ezt az érzést, és egyszerűen elszámolunk 10-ig.
Nem könnyű sikert elérni ebben a vállalkozásban, de fokozatosan sikerülni fog, ha megtanulja integrálni a pszichológiai jóllét elveit az életébe. .
- Minden nap gyakorold az önelfogadást.
- Legyen a tiéd
- Tűzz ki célt
- Fektessen be személyes fejlődésébe. Bármikor alkalmas erre.
- Próbáljon megfelelő kontrollt tartani a valósága felett. Te irányítod az életed, irányítod, úgy döntesz, hogy eleget mondasz, korlátokat szabsz és felelősséget kell vállalnod érte döntéseket mit veszel.
Összefoglalva, tisztában vagyunk azzal, hogy ezeket a stratégiákat nem lehet egyik napról a másikra asszimilálni. Azonban ne felejtsd el, hogy ha egy adott pillanatban blokkolva érzed magad, vagy észreveszed, hogy elveszíted az autonómiádat, alkalmazd a mindenki által használt klasszikus gyógymódot: lélegezz, számolj 10-ig és REÁLJ, mert a szívemnek parancsolok!.
A képek Orestes Bouzon jóvoltából
