A kényszeres vásárlásnak való ellenállás néhány ember számára nehéz feladat. Azok, akik hajlamosak a vásárlásra, nehezen tudják kontrollálni azt az impulzust, hogy olyan tárgyakat vásároljanak, amelyekre nincs szükségük; azért teszi, mert ha megvesz valamit, az csökkenti az egyéb gondok okozta szorongás szintjét. Ebből a szempontból a kényszeres vásárlások egyfajta nyomáscsökkentő szelepsé válnak, ami súlyos következményekkel jár.
A vásárlásból adódó megkönnyebbülés után az egyén intenzív kényelmetlenséget érez, többnyire bűntudattal együtt. Itt van a kezdeti lelkesedés után a szorongás visszatér . Ebben a cikkben bemutatunk néhány stratégiát a kényszeres vásárlás szabályozására.
A kényszeres vásárlás jellemzői
A kényszeres vásárlás általában impulzuskontroll zavarokkal jár (ICD) . Oniománia néven ismert, és az étkezési, hangulati és személyiségzavarok tünete lehet. A morbid vásárlási késztetés fő jellemzői a következőknek tűnnek:
- Felesleges tárgyak vásárlása.
- Álmatlanság, amelyet egy bizonyos tárgy birtoklási vágya okoz.
- Fékezhetetlen vágy vétel .
- Bűntudat és elégedetlenség.
A kívánt tárgyak birtoklása azonnali elégedettséget generál. Mindazonáltal egy későbbi időpontban a személy kínosnak vagy bűntudatnak érezheti magát, amiért nem tudta kordában tartani azt az impulzust, amely arra késztette, hogy olyan árut vásároljon, amelyre nincs szüksége, és amely befolyásolja pénzügyeit vagy önképét (disszonancia az énképével).
A rossz cselekedet érzése arra készteti a kényszeresen vásárolókat, hogy eltitkolják viselkedésüket és a család pénzügyeire gyakorolt következményeket. Néha ezek a szégyenérzetek további okokká válhatnak a vásárlásra mert az egyén a vásárlás által adott azonnali elégedettséget a kellemetlen érzésektől való megszabadulással társítja.
A vásárláshoz kapcsolódó érzelmek és hosszú távú következmények
A rosszullét ez az uralkodó állapot vásárlás előtt . Egy olyan betegség, amelynek minden célja a fogyasztáson keresztül enyhülést találni. Ez a lelkiállapot tükröződik abban a vágyban, hogy megvásárolja a varázsitalt minden gonosz ellen.
Ennek a varázsitalnak azonban következményei vannak: egyrészt hosszú távon a vásárlás bűntudatot okoz . Egy új rossz közérzet, amely aktiválja az új vásárlás késztetését. Ez az ördögi kör minden függőség alapjában, amely a tolerancia szintjének növekedésével súlyosbodik (többet kell fogyasztania/vásárolnia, hogy megkönnyebbüljön).
A másik oldalon gazdasági nehézségek válhatnak nyilvánvalóvá arra készteti a személyt, hogy kölcsönt kérjen vagy személyes tárgyakat adjon el, hogy elegendő pénzt szerezzen a vásárlás véglegesítéséhez.
Stratégiák a kényszeres vásárlás szabályozására
Először is A kényszeres vásárlás ellenőrzése érdekében pszichoterápián kell részt venni és vigyázzunk azokban az időszakokban, amikor a vásárlás kockázata megnőhet. Például amikor az egyén több időt tölt otthon, internet-hozzáféréssel és online vásárlási portálokkal.
Egy időben a családnak fel kell ismernie ennek a rendellenességnek a fő tüneteit, hogy aktív részese lehessen a kezelésnek. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a család maga felelős kellemetlen érzelmek és érzések lekicsinyli az illetőt és okolja a gazdasági problémákért.
Ez a dinamika további indítéka lehet a kényelmetlenség enyhítését célzó vásárlásnak.
Kerülje a hitel- és betéti kártyákat, hogy elkerülje a kényszeres vásárlást
Fizessen készpénzben jobban megismerjük az elköltött összegeket. Jobban fáj készpénzzel fizetni, mint kártyával. Köztes megoldás lehet a feltöltőkártyás kártya használata, amellyel csak a vásárlásra szánt keretet költhetjük el.
Állítson be maximális korlátot a havi vagy heti vásárlásokhoz
Állítsa be a nem létfontosságú cikkek vásárlására fordítható maximális összeget. Ne adjon lökést a maximális korlát növelésével elért elégedettséghez. Önmagunk jutalmazása, ha sikerül megvalósítanunk azt, amit kitűztünk, nagyon pozitív, de nem ajánlatos olyasmivel megtenni, ami vásárlásra ösztönöz.
Arról megoszthatjuk valakivel a problémánkat és örüljünk a bókoknak, amelyeket haladásunk megosztása után kapunk.
Érje el a bevásárlóközpontokat tömegközlekedéssel
Ez a stratégia arra késztet bennünket, hogy kétszer is meggondoljuk, mielőtt elindulunk. A vásárlás tovább tart, és ezért bonyolultabbá válik. Sok esetben a sorban állásokkal és összejövetelekkel kell megküzdenünk, hogy feladjuk .
Végezzen fogyasztási ellenőrzést, hogy elkerülje a kényszeres vásárlást
Készíts a költségellenőrzés hétvégén vagy a hónap végén lehetővé teszi a pénz leltározását olyan tárgyakban, amelyekre nem volt szükség. Ez azt is lehetővé teszi
Menjen el készpénzzel, hogy csak azt vásárolja meg, amire szüksége van
Ez azt jelenti csak annyi pénzzel menjen ki, hogy elengedhetetlen és már tervezett vásárlásokat hajtson végre ; így nem fogunk tudni mást vásárolni. A vásárlás előtt mindig hasznos elgondolkodni azon, hogy mi a lényeges vagy nem. A rossz közérzet, amely a vásárlásra késztet, minden nélkülözhetetlennek tűnik, de ez nem így van.
A kényszeres vásárlást távol tartani nem könnyű feladat. Ha azonban nem kezelik, ez a probléma nagymértékben befolyásolhatja az egyén életét azáltal, hogy megzavarja saját és családja életének minőségét. pszichoterápia ez egy érvényes segítség
Népszerű Bejegyzések
