Kevés tevékenység tölt el energiával, mint a pozitív beszélgetés. Azokra a párbeszédekre gondolunk, amelyekben meg akarod hallgatni a másikat, és viszont úgy érzed, hogy meghallgatnak. A szavak harmóniát találnak és összeérnek, nagy jelentéseket tartalmaznak, visszhangjuk árnyékká, szelíd és vidám árnyékká válik. Ezek a beszélgetések életmentőek.
Ennek az ellenkezője is megtörténik. Minél többet beszélsz, annál inkább úgy érzed, hogy nem értenek meg és nem hallgatnak meg. Még azt is bosszantjuk, hogy hallgatnunk kell a másikra. A sorok között negatív üzeneteket olvasunk. Néha meg is szólítják őket verbális agresszió közvetlen. Ezek olyan találkozások, amelyek bizonyos ingerültséget és sok keserűséget hagynak maguk után .
Tapasztalatból mindannyian tudjuk, hogy egy pozitív beszélgetés csodálatos ajándék, ezt még a tudomány is igazolta több vizsgálattal. A konstruktív párbeszéd megváltoztathat bizonyos agyi mintákat . A neurokémia is profitál ezekből a pozitív beszélgetésekből.
Az egyik saját elképzelésű szülészorvost keres, a másik valakit, akinek segíteni tud: így születik egy jó párbeszéd.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Egy szókeresés
Mark Waldman és Andrew Newberg két kutató, akik az emberi viselkedést tanulmányozzák. Az első kommunikációs professzor és a Kaliforniai Egyetem Business Administration Master of Business Administration programjának tagja. A második a Thomas Jefferson Egyetem Myrna Brind Integrált Orvostudományi Központjának igazgatója. A két szakértő részletes tanulmányt végzett és könyvet írt címmel A szavak megváltoztathatják az agyadat vagy A szavak megváltoztathatják az agyat .
Azt is javasoljuk, hogy olvassa el: Néhány tipp a negatív gondolatok pozitívvá alakításához
A tanulmány nagyon érdekes információkat tartalmaz a szavakról és a pozitív beszélgetésről. Például a két szakértő felfedezte, hogy a nem szó aktiválja a kortizol, a stresszhormon termelődését . Ennek eredményeként éberek leszünk, és kognitív képességeink gyengülnek.
Éppen ellenkezőleg, az agy kiadja az igen szót dopamin agyi hormon, amely szabályozza a jutalom és az élvezet mechanizmusait . A jólét érzése keletkezik. Továbbá a kommunikációhoz való hozzáállás is pozitívabbá válik.
Szavak és pozitív beszélgetés
Az igen és nem szavak csak egy kis része a Waldman és Newberg által végzett kutatásnak. A két tudós különféle kísérletekkel bebizonyította, hogy a szavak képesek megváltoztatni az agyunkat. Ugyanez vonatkozik a pozitív vagy negatív beszélgetésekre is.
Valójában észrevették, hogy egyesek olyan szavakat használnak, amelyek negatív hatással vannak a agy . Mások ehelyett konstruktívabb kifejezéseket használnak . Mindkét esetben öntudatlanul teszik. Annyi biztos, hogy más helyzetet generálnak beszélgetőpartnereikben.
A CreatingWE Institute kutatói által végzett tanulmány hasonló eredményeket mutatott fel, de a vezetők vagy menedzserek alkalmazottaikhoz intézett szavak hatását érintette. Azt találták, hogy a szeretetteljes kifejezések fokozzák az oxitocin termelését. A személyzet tagjai emellett fejlesztik kognitív képességeiket, és termelékenyebbek.
Pozitív beszélgetés és együttérző kommunikáció
Waldman és Newberg megalkotta az együttérző kommunikáció kifejezést, amely a mások iránti tiszteleten alapuló kommunikációra utal. őszinteség . És pontosan ez jellemzi a pozitív kommunikációt.
A kutatók felfedezték az egyik kognitív összetevőt, amely a pozitív beszélgetést jellemzi. Az emberek jobban megértik, ha szétválasztják az ötleteket, és legfeljebb négyet kapcsolnak össze. Más szóval, nagyobb garancia van a megértésre, ha sok témát nem tárgyalunk egyszerre. Ezenkívül a kommunikációs sorozatok nem tartalmazhatnak négynél több témát. Végül 30-40 másodpercet kell hagyni, mielőtt a következő témára térnénk .
Waldman és Newberg felfedte ezt egyes szavak nagyon mély hatást gyakorolnak, különösen a szegénység, a betegség, a magány és a halál . Ezek a kifejezések befolyásolják az amygdalát, és a negatív gondolatok kérődzéséhez vezetnek. A hatásukat azonban lehet csillapítani, az a fontos, hogy ne mondat elején vagy végén ejtsék ki.
Tekintettel arra, hogy lehetetlen megszüntetni a parole negatív életünkből az ideális, ha pozitívakkal kompenzáljuk őket . Ugyanez vonatkozik a beszélgetésekre is. A negatív interakciót pozitívmal kell kompenzálni, hogy ne csak a kapcsolat, hanem az agy kémiája is egyensúlyba kerüljön.
