Sok ember számára ne emlékezz a dolgok szokások . Mentális szinten bizonyos terhet éreznek, amikor meg kell szervezniük a napjukat vagy a céljaikat, vagy egyszerűen csak meg kell találniuk a megfelelő erőforrásokat a mindennapi élethez.
Ha ez az Ön esete, és megosztotta ezeket a gondolatait a körülötte lévőkkel, biztosan hallott már olyan megjegyzéseket, mint például az öregség, amelyek megpróbálják eltávolítani a súlyt és a komolyságot a kérdésből.
Ebben az esetben emlékeznünk kell arra, hogy a mentális mozgékonyság fejlődésének nem mindig van köze az elmúló évekhez . Az agy a szervezetünk feldolgozója. Az övék fenntartása neuronális plaszticitás az összes funkció, amellyel foglalkozik, továbbra is érintetlen marad.
Erről mindig meg lehet szerezni a legjobb eszközöket vagy tanácsokat agyműködésünk megőrzéséhez és az agy olyan formában tartásához, mint egy gyermek vagy tinédzser . Ily módon élvezheti az egészséges, fiatal agyat, minden olyan lehetőséggel, amely ahhoz szükséges, hogy soha többé ne felejtsen el semmit.
A tudomány, a politika és a kultúra világának számos fontos alakja van, akik azért váltak híressé, mert saját személyiségük tanulási és fejlesztési folyamatát végezték el, örökké fiatal aggyal anélkül, hogy elveszítették volna képességeiket. mentális képességek . Tehát miért tapasztalnak egyes emberek jelentősebb agyi öregedést, mint mások?
Az agyam a kulcs, amely meghatározza a szabad elmémet.
-Harry Houdini-
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a különbség az agy öregedési folyamatának köszönhető. Ma szeretnénk megosztani veletek A tudomány által ajánlott 3 napi szokás, amely segít megőrizni az agy fiatalságát .
Olvass tovább
Olvasás lehetővé teszi számunkra, hogy vizualizáljunk és egy teljesen új világot hozzunk létre az általunk ízlelgetett oldalaknak köszönhetően . Ez a tevékenység segít serkenteni és fejleszteni az aktív gondolkodást, azt a fajta gondolkodást, amely az agyat alkotó neuronokat maximálisan működik.
A neuronok olvasás közbeni folyamatos munkájának köszönhetően megakadályozzuk azok romlását és elhalását, mert plaszticitásuknak köszönhetően elősegítjük a megnagyobbodásukat, és elősegítjük az információközlés új formáinak kialakulását.
Emiatt arra biztatjuk Önt, hogy sajátítsa el az egészséges életmódot fény következetesebben. Próbáljon emlékezni a történetre és az elméje által létrehozott eseményekre, vagy magából az olvasásból született különböző happy endekre. Az olvasás aktiválja kreativitását, ami egy más és szórakoztató módszer az agy gyakorlására .
Ily módon nem veszíti el művészi oldalát, azt az oldalát, amelyet minden embernek ki kell fejlesztenie, hogy érzékenyebb emberré váljon, amikor szembesül az élet örömeivel.
Gyakorolja a légzését
Sokan vannak, akik később
A légzés ismerete az egyik legegészségesebb szokás mivel arra ösztönöz bennünket, hogy tulajdonítsunk jelentőséget a dohányzás negatív hatásainak, és ösztönzi a helyes dohányzási gyakorlatok kialakítását lélegző és az ezzel kapcsolatos szokásokat. Olyan tevékenységekről beszélünk, amelyek lehetővé teszik, hogy a természet közelében maradjunk az erdőben vagy a vidéken található parkokban. Azt is javasoljuk, hogy végezzen valamilyen fizikai tevékenységet, például futást vagy úszást, amelyek segítenek megérteni, hogyan kell helyesen lélegezni.
Lépj ki a komfortzónádból
Általában a rutin nem jó szövetségese egy fiatal és egészséges agynak . Valójában, ha elmerülünk abban, amit ismerünk, az nem kedvez új utak és agyszövetek keresésének, amelyek segítenek a különféle lehetőségek átgondolásában. Ebben a tekintetben új kihívásokat kell keresnie, vagy készíthet egy listát azokról a személyes szempontokról, amelyeken javítani szeretne.
Ne ragadj meg a mindennapi problémák előtt, és arra vársz, hogy mások megtalálják a neked szükséges megoldást . Ennek a szokásnak az elfogadása segít serkenteni agyi kapcsolatait, és megakadályozza, hogy félretegye a lényegét, azt, amely lehetővé teszi, hogy mindig megtalálja a szükséges erőt ahhoz, hogy teljes potenciálját kibontakoztassa, és így teljes életet élhessen.
Az idő eltöltéséhez játsszon olyan játékokat vagy tevékenységeket, amelyek bonyolultabbak az Ön számára, például keresztrejtvényeket vagy Sudoku-t. Ne feledje, hogy a Agyunk életünk során folyamatosan változik, és ez mindig lehetséges tanul és új készségeket sajátíthat el, miközben fiatalon egészséges és erős marad.
Bármely ember, ha akar, lehet a saját agyának szobrásza.
-Santiago Ramón y Cajal-
