A kreatív kétségbeesés arra emlékeztet bennünket, hogy előbb-utóbb meg kell tennünk: fel kell hagynunk a szenvedéssel és a sajátunkkal való szembenézéssel.
A kreatív kétségbeesés ez egy pszichoterápiás eszköz, amely az elfogadás és az elkötelezettség terápia része.
Előttem van egy álmom, hogy egy napon minden völgyet felemelnek, minden dombot és hegyet megaláznak, a durva helyeket vízszintessé teszik, a görbe helyeket kiegyenesítik [...] Ezzel a hittel indultam el Dél felé.
A elfogadás és elkötelezettség terápia pozitív változásokat okoz az azt használó alanyban. Mindenekelőtt az automatikus gondolatok ellen küzd, amelyek szenvedést okoznak, és gyakran alávetnek bennünket a fájdalmat tápláló pusztító dinamikának. Másodszor közvetlen emberi és behálózó közelséget szít a pácienssel a ítéletektől mentes. Ennek a dinamikának köszönhetően hasznos változások jönnek létre, és alkalmazkodóbb viselkedések táplálkoznak.
Erre a célra gyakran alkalmazzák az úgynevezett kreatív elkeseredettséget, amely közelebb hozhatja a pácienst értékrendjéhez, megnyugvást és belső harmóniát kaphat, amellyel megtalálhatja. új lehetőségeket és megfelelő lelki állapotot ezek megragadásához .
Kreatív kétségbeesés: mi ez?
A kreatív kétségbeesés jobb megértése érdekében Egy rövid történetet mutatunk be. munka egy mezőn csak egy szamár és egy lapát segítségével, de egy feltétellel: be kell tartania a szemét.
A jó ember elkezdi a munkáját, de nem tudja, hogy a mező tele van lyukakkal. Előreláthatólag főhősünk beleesik valamelyikbe. Anélkül, hogy tudná, mit tegyen vagy hogyan szálljon ki, a gazda leveszi a szemkötőjét, és az egyetlen rendelkezésre álló eszközt használja: a lapátot. Így majdnem egy egész napig alagutat kezd ásni, de hamarosan rájön, hogy egyre mélyebbre megy a föld alá.
Ezután úgy dönt, hogy más stratégiát választ . Talán más hasznát kell venni ennek a lapátnak…
Ez a kis példa eredeti módon illusztrálja a kreatív elkeseredés lényegét. Gyakran magatartásunk elkerülés
A kreatív elkeseredés célja
Amikor az ember pszichológushoz megy, nem egyedül érkezik. gondolatok eltorzult védelmi korlátok korlátozzák az attitűdöket, hibás területek múlt elpazarolt jelen és gyötrelem az élet iránt.
A pácienst egy kicsit jobban elmenni nem könnyű, és nem is ez a fő célja egy pszichológiai foglalkozásnak. Ki kell jelölnünk az utat, és reményt kell adnunk a kreatív elkeseredés jó kezdet, néha erőteljes eszköz . Lássuk, miért.
- Az első cél az elfogadás elnyerése a beteg a negatív tapasztalatait és azokat, akiket nem tud kontrollálni. Ahelyett, hogy menekülni és megszállottan elmerülni ezeken az eseményeken, itt az ideje, hogy befogadjuk a kétségbeesést, haladjunk vele, és elfogadjuk, hogy ennek az útnak nincs értelme. Elfogadom, hogy elengedjem.
- Miután elfogadta ezeket a fájdalmas vagy nyomasztó eseményeket a párbeszéd folytatja a pszichológus orientálja páciensét a különböző lehetőségek felé. Kiút az erősítésből
- Hasonlóképpen, a pszichológus segít a páciensnek megérteni, hogy ami történt, az már nem hasznos. A páciens elkeseredettsége a motoros impulzus, hogy új utakat találjon. Mintha valaki két lépést hátralépne, hogy magasabbra tudjon ugrani.
A kreatív kétségbeesést a pszichoterápiás területen túl is lehet és kell alkalmazni.
Kilépni ebből a körforgalomból, és látni a fényt a kényelmetlenségén túl mindenekelőtt annak megértését jelenti, hogy nincs értelme ugyanazt a stratégiát ismételten használni, mivel az mindig ugyanazt az eredményt fogja hozni. Meg kell szakítanunk a megállás körforgását menekülés fogadjuk el, hogy eltévedtünk, és képtelenek vagyunk előrelépni, következésképpen tovább nézni . Fel kell emelnünk a fejünket, és ki kell szállnunk saját csapdánkból, hogy különböző utakat fedezzünk fel, amelyek egészségesebbek és felszabadítóbbak.
