Mondj búcsút a félelemnek, az élet nem horrorfilm

Ha a félelmet a gátlásainkért, az elszigeteltségünkért a fóbiáinkért okoljuk, csak növeljük annak erejét. De az igazság az, hogy teljesen öntudatlanul tápláljuk. Ma megpróbálunk búcsút mondani a félelemnek hogy egyenként kiűzzük az elménk által produkált horrorfilmeket.

A fejünkben forgatott horrorfilmek nem mások, mint képzeletünk gyümölcse. Talán minden egy olyan traumatikus tapasztalattal kezdődik, amelyet átéltünk, és amely olyan mértékben megjelölt bennünket, hogy állandó félelemmel élünk, hogy ez megismétlődhet.

Miért nevezzük őket filmeknek? Mert lényegében azok! Nem szokatlan, hogy egy traumatizált személy újraéli Tiszta fantázia, igazi ébrenléti rémálom . Szóval hogyan tudod megtenni? mondjon búcsút a félelemnek ?

Képzeld el, hogy kirabolnak és késsel fenyegetnek. Egy ilyen esemény minden bizonnyal nagyon erős hatással van az agyunkra, olyan erősen, hogy félünk attól, hogy újra átéljük ezt a kellemetlen élményt, valahányszor elhagyjuk a házat. Ez azért történik, mert az elménk nem tesz mást, mint azon a traumás epizódon elmélkedve, hogy valódi epizódokat hozzon létre film horror ami arra késztet bennünket, hogy ez megismétlődhessen.

Amikor a félelmek korlátokká válnak

Példaként a valós élet tapasztalatait választottuk. De mi történik mikor olyan helyzetek ijesztenek meg minket, amelyeket soha nem tapasztaltunk? Ez egy olyan jelenség, amely sokkal gyakrabban fordul elő, mint hinnénk, és ez ott van

Íme egy másik példa: úgy döntöttünk, hogy elindítunk egy vállalkozást, de az elménk már produkált egy filmet, amiben minden darabokra hullik, és nyilvánosan megaláznak minket, a legvalószínűbb az, hogy ekkor úgy döntünk, hogy a saját területünkön maradunk. kényelem feladni a saját vállalkozás indításának gondolatát. Amint látja, nincs szükség precedensre, hogy az elménk megállítson bennünket.

Túl sokan nem éljük meg álmainkat, mert a félelmeinkkel élünk.

Ma egy gyakorlatot kínálunk, amellyel búcsút mondhat a félelemnek, és többé ne adja fel az álmait és az új élményeket, amelyeket meg szeretne élni. Elő kell vennie egy tollat ​​és papírt, és válaszolnia kell a következő kérdésekre.

Gyakorlat, amellyel elbúcsúzhat a félelemtől

1- Mi a legrosszabb, ami történhet?

Adj szelet a legjobb horrorfilmeknek, amelyeket az elméd képes létrehozni, és próbáld elképzelni, mi a legrosszabb, ami történhet veled. Ez tényleg az hiba annyira megijeszteni, hogy nem engeded meg magadnak a kockázatot? Ha abból indulunk ki, hogy a félelmet egy negatív tapasztalat generálja, mi a legrosszabb, ami történhet? Mi történik megint?

Ha a kudarc megijeszt, próbálja megérteni, hogyan kerülheti el. Ennek egyik fő oka az edzés hiánya, hát akkor fuss és tanulj! Ha nem rendelkezik a szükséges erőforrásokkal, ne feledje, hogy az internet hatalmas mennyiségű ingyenes anyagot kínál tudásunk ingyenes bővítéséhez.

Mi van, ha a félelmed negatív tapasztalatból származik? Például egy lopás. Ebben az esetben iratkozzon fel egy önvédelmi tanfolyamra, hogy magabiztosabban érezze magát és szembenézzen a félelemmel Különféle alternatívák léteznek a félelmeink többségének legyőzésére.

2. Mennyi az esélye annak, hogy amitől félek, az valóban megtörténik?

Ahhoz, hogy az elme abbahagyja a katasztrofális forgatókönyvek létrehozását, elengedhetetlen, hogy tárgyilagosan elemezze félelmeit. Ha fél a kudarctól, próbálja megérteni, mekkora valószínűséggel ez megtörténik. Ha tudod, hogy számíthatsz a körülötted lévő emberekre, és már megvan a B-terv, akkor jelentősen csökken a kudarc esélye.

Hasonlóképpen, ha félelmeinek oka az, hogy lopást szenvedett el, mennyi a valószínűsége, hogy ez újra megtörténhet? Még soha nem fordult elő veled, akkor miért növelné annak esélyét, hogy egyszer megtörtént? A tények felfogását egyértelműen megváltoztatja a rossz tapasztalat, de soha nem késő orvosolni ezt és búcsút mondani a félelemnek.

3- A félelmeim elvisznek valahova? (Mit nyerek, ha félek?)

Ez a kérdés nagyon fontos, fel kell tenned magadnak a kérdést, mit kapsz, ha hagyod, hogy megbénítsa a félelem. Jó erre emlékezni érzelem még mindig hasznos a túlélésünkhöz. Ha veszéllyel nézünk szembe, akkor a félelem az, ami arra késztet, hogy megoldást találjunk, hogy győzzünk le.

De egy motiválatlan vagy eltúlzott félelem akadályozza. Lássunk néhány példát:

• Ha arra gondol, hogy a jövőben meg fogja bánni azokat az élményeket, amelyeket nem élt át, akkor rájön, hogy a félelem hiábavaló.
• Ha a félelem megakadályozza, hogy nyugodtan éljen, és ezért állandóan szomorúnak érzi magát, és hajlamos elszigetelődni, az bizonyosan nem ösztönöz.
• Ha rájössz, hogy a félelem gátolja személyes fejlődésedet, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy szembenézz vele.
• Ha valódi horrorfilmeket készítesz szürreális forgatókönyvekkel, amelyek a valóságban semmiképpen sem fordulhatnak elő, akkor csak hamis fantáziákat táplálsz.

Sok olyan dolog van a világon, amitől félünk. De képzeletünkben sok más dolog is megijeszt bennünket.
-Frederick W. Cropp-

Elemezze az előnyöket és hátrányokat, hogy búcsút mondjon a félelemnek

Miután megválaszolta (írásban) az összes fent felsorolt ​​kérdést, próbálja meg számba venni az előnyöket és hátrányokat.

Képzeld el, hogy az álmod egy könyv megírása. Ön azonban nem tud dolgozni. A félelem a kudarctól, a megaláztatástól, attól, hogy nem leszel megfelelő, visszatart. Így telnek az évek és a tiedben elme szörnyű jelenetek követik egymást. Miért nem elemezzük hideg elmével az előnyöket és hátrányokat?

Ha megnézed a két listát, valami érdekeset fogsz észrevenni. A profik listája cselekvésre csábítja majd a hátrányok listája felsorolja azokat a megfigyeléseket, amelyek általában megbénítanak, és a legrosszabb előrejelzésére késztetik. Neked mi tűnik a legjobbnak? Jósolni vagy próbálkozni?

Ha még mindig nem teljesen világos számodra, nézd meg alaposan a táblázatot, és ezt észre fogod venni az előnyök listája sokkal hosszabb, mint a hátrányok listája. A profik tehát relevánsabbak és nagyobb súlyúak. Aztán világossá válik, hogy azt tenni, amit akarunk, mindig kifizetődő, ezért csak halassza el! Eljött az idő, hogy búcsút intsünk a félelemnek.

Valószínű, hogy a végén sok hamis hiedelem összeomlott, amikor szembesültek a tényekkel. A nyilvános beszéd nem olyan ijesztő, mint amilyennek elképzeltük, ugyanez vonatkozik más helyzetekre, cselekedetekre vagy körülményekre is. Ha apránként búcsút mondunk a félelemnek, az azt jelenti, hogy megértjük, hogy nem léteznek határait . Az egyetlen korlát mi magunk és a mentális filmjeink, amelyek csak ilyenek.