Minden rossz: miért történik?

Vannak pillanatok az életben, amikor végül azt mondod magadnak, de mi történik? Minden rossz nekem!. Nos, mindenkinek történetesen szembe kell néznie nehéz időszakokkal, olyan fázisokkal, amelyekben állandó botlás, hibázás, csalódás és az álmok elhalványulásának látása. Nem tagadhatjuk, hogy bántanak és demoralizálnak.

De mi áll ezeknek az élményeknek a hátterében? Ha észrevesszük, hogy létünk hirtelen minden aspektusa válságba kerül (munka, párkapcsolat, személyes projektek, stb.), arra késztet bennünket, hogy megkérdezzük magunktól, hogy nincs-e valami kiváltó tényező, ami ezt a szerencsétlenséget vagy az akadályokkal telivé válást hangszereli. Vajon mi vagyunk így a hozzáállásunkkal? Talán az a kontextus, amelyben élünk?

Amikor olyan spirálokban találjuk magunkat, amelyekben nem látjuk az alagút kijáratát, az ideális, ha megállunk. Nem csak arról van szó, hogy lassítsunk, és vegyünk ki néhány nap szabadságot. Meg kell állítanunk a mentális zajt is, azokat a gondolatokat, amelyeken nem állunk le és hogy táplálkoznak aggodalmaink . Az elme és a test leállítása segít elemezni a történteket, és újrakezdeni.

Miért rossz nekem minden?

Negatív ciklusok léteznek és gyakoriak. Ezek mind azok a fázisok, amelyekben a kudarcok szenvedéssel teli láncolata elindul. Ezek olyan napok, amikor hiba következik a levertség és amiben fogcsikorgatva elfogadjuk, hogy valamiről azt hittük, hogy meg fog történni, az nem fog megtörténni. Általában ezek a ciklusok rövidek, és nemsokára hozzáállásunk és külső körülményeink a javulás jeleit mutatják.

Mindazonáltal félünk attól, hogy rekedt maradunk, különösen, ha ezt a dinamikát olyan gondolatokkal tápláljuk, mint például: miért történik minden velem? Miért bánik velem ilyen rosszul a világ? Valami baj van velem, ami miatt annyira rosszak a dolgok?

Szinte anélkül, hogy észrevennénk, sebezhetőnek találjuk magunkat és természetesnek vesszük, hogy bármit is teszünk, nem állítja meg balszerencsénket.

Mitől lehet?

Létezik balszerencse? Nem tudjuk. Nincs tudományos bizonyíték erre, és itt van az ok konkrét és objektív okokat kell keresnünk . A lehetséges kiváltó okok tisztázásával nagyobb kontroll érzésünk lesz, és ez a szempont mindig pozitív. Amikor úgy érezzük, hogy minden rosszul megy, a változók a következők lehetnek:

Szűrési jelenség.Ebben az első esetben eggyel állunk szemben kognitív torzulás . Ez a mentális megközelítés késztet bennünket arra, hogy egy nagyon sajátos elfogultság szerint cselekedjünk: a negativitás vonása szerint. Arra koncentrálunk, hogy mi történik rosszul, csak a hibára figyelünk, csak azt észleljük, ami nincs rendben, és képtelennek érezzük magunkat mást látni. Azok a sötét lencsék már nem látják, mi a jó a pozitívumokban.

Szerzett pesszimizmus.Vannak emberek, akik azt hiszik, hogy minden ellenük van. Krónikus pesszimizmus terheli őket, ami gyakran abból fakad, hogy a szülőktől tanultak, akik megtanították nekik, hogy a világ egy rossz hely, amelyben nem lehet megbízni senkiben, és hogy jó dolgok soha nem történnek meg...

Alacsony önbecsülés.Ezt a dimenziót nem éri el egyik napról a másikra, és nem is tartja fenn az ember egész életében. Az önbecsülés idővel és a tapasztalatok alapján gyengülhet és változhat. Emiatt, ha egy bizonyos ponton azon kapjuk magunkat, hogy feltesszük magunknak a kérdést, hogy miért rossz minden nekem? Talán itt az ideje, hogy megkérdőjelezzük önmagunkról alkotott képünket önszeretetünket az önbecsülésünket.

Egyéb lehetséges okok:

Lappangó depresszió.A hangulatzavarok, mint például a szorongás vagy a depresszió, úgy hatnak, mint egy fátyol, amely mindent elhomályosít. Itt az a hiedelem, hogy minden rosszul megy, és bármennyi erőfeszítést teszünk is, semmi sem fog úgy alakulni, ahogy reméltük, bizonyos esetekben a depresszió tünete. Az elvégzett tanulmány Dr. Paula Pietro a Massachusettsi Egyetemről például ragaszkodik ahhoz, hogy ezek a gondolatok állandóan jelen vannak egy depressziós ember elméjében.

Nehéz idők változó eredmények.Nem hagyhatjuk figyelmen kívül egy nyilvánvaló tényt: a minket körülvevő kontextust. Nehéz időkben megtörténhet, hogy sok minden rosszra fordul. Mégis meg kell értenünk, hogy ezek fázisok: a balszerencse nem tart örökké.

Mit tehetek, ha minden rosszul megy ebben az időszakban?

Abban a fázisban, amikor minden rosszul sül el az utolsó teendő az, hogy folytasd, mintha mi sem történt volna akár olyan célok elérésére törekedni, amelyek mára elveszett ügyek. Ehelyett tanácsos átgondolni a következő pontokat:

Miért rossz minden?Rajtam múlik vagy nem? Először is szánnia kell egy kis időt; egy szünetet, hogy elgondolkodjunk a történteken, és megértsük, mi vezetett a negatív események sorozatához.

• Fogadja el, hogy bizonyos szempontok nem jöhetnek szóba

• Nem hagyhatjuk figyelmen kívül gondolataink minőségét. Negatív szűrőket alkalmazunk a valóságunkra? Túl sokat koncentrálunk arra, hogy mi a baj?

Érzelmek elemzése.Mit érzünk? Mióta érezzük magunkat frusztráltnak vagy próbálkoztunk ezt az apátiát ? Talán a lelkiállapotunk miatt rossz minden. Lehet, hogy segítségre van szükségünk, és ez az igazi pont, amire figyelmünket kell fordítanunk.

Végül, amikor olyan időszakokkal találjuk magunkat szemben, amikor életünk számos aspektusa kanyargós utakon jár, mindig jó dolog, mint mondtuk, szánni egy kis időt. Ha ez megtörtént, itt az ideje néhány változtatásra, bármilyen kicsi is legyen. Néha egy változás érvényes ösztönzőként és reményforrásként hat.