Az agyköd nagyon gyakori a fibromyalgiában szenvedőknél. Hiányzik az energia, és az elme egy távoli és furcsa, átláthatatlan dimenzióban marad, amelyben nehéz megtalálni koncentráció döntéseket hozni, vagy akár nagyon egyszerű dolgokra is emlékezni .
Azok az emberek, akik ezt a kognitív diszfunkciót tapasztalják, nagyon levertek . Az a gondolat, hogy gyorsan elkezdik elfelejteni az emberek nevét, elveszítik a tájékozódást, vagy nem érzik úgy, hogy nem tudják megérteni, amit mások mondanak, vagy amit olvas, arra készteti ezeket a betegeket, hogy demenciában szenvedjenek.
A lelki ködben ill fibronebbia idegsejtjeink egy kis része egy pillanatra leáll. Ha megijedünk vagy megszállottá válunk ezektől a pillanatnyi feledékenységtől, csak rontjuk a helyzetet.
A szakemberek a tünetek alapján mindig felállítják a helyes diagnózist. Azt azonban el kell mondani, hogy általában a fibronebbia fibromyalgiához kapcsolódik. Kétségtelenül kulcsfontosságú tényező a diagnózis felállítása során, hogy pillanatnyi képtelenség ragaszkodni életének valóságához és annak minden hétköznapi epizódjához. egy olyan legyengítő betegségről, mint ez.
Megfelelő erőforrásokkal, türelemmel és nagy tudással csökkenthető ennek a betegségnek a hatása. Fontos figyelembe venni, hogy a mentális köd egy sor fizikai és pszichológiai folyamathoz kapcsolódik, amelyeket ismerni kell ahhoz, hogy kilépjünk belőle, és visszanyerjük a valóság vasuralmát.
Meghívjuk Önt, hogy elmélyüljön ebben a nagyon érdekes témában, olvassa tovább, hogy többet megtudjon!
Mentális köd: amikor a neuronok alszanak
Ezek nem egyszerű mulasztások. Még csak nem is hanyagság vagy olyan állapot, ami egy nap pihenéssel elmúlik. Az agyködös emberek azt mondják, úgy érzik, hogy agyuk egy része ki van kapcsolva. Mások kis áramszünetként határozzák meg pillanatnyi szökések, amelyekben a elme úgy tűnik, hogy készenléti állapotba kerül, amíg üresnek tűnik a beszélgetés közepén, vagy automatikusan vezet, konkrét útmutatás nélkül .
Kétségtelenül veszélyes és traumatikus jelenség azok számára, akik átélik. A Wisconsin-Madison Egyetem kutatói felfedezték, hogy a jelenség kulcsa a kérgi neuronok különböző csoportjaiban rejlik. Valamilyen okból, ami még nem tisztázott, ezek a neuronok egy pillanatra kikapcsolnak pillanatnyi kapcsolódási hibák, amelyek a pácienst a köd alagútjába sodorják, eltávolodva a valóságtól .
Ezeknek a kognitív hibáknak az okai különbözőek lehetnek, esetleg stresszes időszakokhoz vagy nagyon specifikus betegségekhez köthetők. Menjünk egy kicsit mélyebbre.
Fibromyalgia
Ahogy a cikk elején sejtettük a fibronebbia differenciáldiagnózisába tartozik fibromyalgia .
Azt is felfedezték, hogy az ebben a betegségben és krónikus fáradtságban szenvedő emberekben hiányzik az új információk agyban történő rögzítéséhez nélkülözhetetlen citokinfehérjék.
Cöliákia, és nem kapta meg a diagnózist
A túlzott gluténfogyasztás vagy a cöliákia gyakran okoz mentális köd epizódjait . Ez az autoimmun betegség súlyos következményekkel jár a kognitív teljesítmény szempontjából, ezért szükséges
Ebben az esetben az étrend megváltoztatása megszünteti a lelki ködöt.
Essere multitasking
Ez egy ma már elterjedt járvány, amelynek nagyon kevés jelentőséget tulajdonítanak. Pihenőidő vagy szünet nélküli munkavégzés, egy-egy cél elérése vagy a figyelem különböző ingerekre való összpontosítása előbb-utóbb .
Az agy még akkor sem számítógép, ha sokan nem így gondolják. Ez egy élőlény, amelynek megvannak a maga ritmusai, saját szabályai és saját igényei. Ha túlságosan a határig stimuláljuk, akkor nem érünk el eredményt agy nagyobb vagy képzettebb. Ezzel szemben szükségképpen pihenőt vagy szünetet kér tőlünk, és egy pillanatra megszakít bennünket.
Hormonális változások
A menopauza nem éppen egy csodálatos időszak a nők számára. Vannak kihívások, változások, amelyekkel szembe kell néznünk, és mindenekelőtt testszintű változások, amelyeket tudnunk kell, hogy kordában tarthassuk őket.
Az agyköd az egyik ilyen. Az ösztrogénszint elkerülhetetlen csökkenése változásokat generál a kognitív folyamatokban : nehézségekbe ütközik az új információk tárolására való koncentrálás és a döntések olyan gyors meghozatala, mint korábban.
Gyakori jelenség, amely megfelelő stratégiákkal és orvosa segítségével kezelhető.
Hogyan kezeljük az agyködöt
Miután megkapta a diagnózist a tünetek alapján, minden bizonnyal az alapproblémát kell kezelnie: Kövesse orvosa utasításait, ha a fibromyalgia jobban kezelhető feszültség vagy gluténintolerancia esetén változtasson étrendjén .
Az első lépés tehát mindig az orvosok és szakorvosok tanácsainak betartása. A lelki köddel nyugodtan kell szembenézni, mert maga a félelem, a stressz és a szorongás általában még inkább felerősíti a jelenséget .
A mentális köd kezelésének szabályai
A mindennapi életben érdemes figyelembe venni néhány egyszerű stratégiát, amelyek kétségtelenül nagy segítségnek bizonyulnak:
- Tájékoztassa az embereket a társadalmi körödben arról, hogy mi történik veled. Így türelmesebbek lesznek veled, lassabban szólnak hozzád, vagy elismétlik a dolgokat, ha megértik, hogy bizonyos időpontokban távol vagy, vagy elköltözöl.
- Minden alkalommal, amikor elhagyja a házat, vigyen magával egy darab papírt, és írjon le mindent, amit a nap folyamán tervez.
- Ha mentális ködöt tapasztal, üljön le egy csendes helyre, és pihenjen. Próbálj mindig nyugodt maradni.
- A kulcsokat és a telefont mindig tartsa a zsebében.
- Kezdje el az egyszerűsítést még ma mentális gyakorlatok : kirakós játékok mentális stimulációhoz és koncentrációhoz online sudoku könyvek olvasásához stb.
A legfontosabb ezekben az esetekben, hogy számíthasson szerettei támogatására, támogatására. Próbáljon meg minden helyzetet normalizálni, és ne tegye megszállottsággá és ha szeretné, keressen olyan embercsoportokat, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint te. Jól megérti, hogy a pozitív és laza hozzáállás megtartása megakadályozza, hogy ez a köd egyre jobban behatoljon életterébe, és veszélybe sodorja a boldogsághoz való jogát.
