Nem félek semmitől különösebben, sőt, mindentől félek. . Mintha teljes magányban élnénk egy ablak nélküli szobában, olyan, mintha egy gondokkal teli házban élnénk, a kétségbeesés fojtogató labdájában, ahol nincs kiút.
Virginia Woolf azt írta naplóiban, hogy az élet egy álom, de az ébredés öl meg minket. Mintha valahogy elérkezett volna az a pillanat, hogy mindannyian felébredjünk, és az emberi kapcsolatok szinte észrevehetetlen hangjára feltárjuk a felelősséget és a kötelességeket a város fergeteges tempójával szemben, amelyben élünk... Tehát anélkül, hogy észrevennénk, azt látjuk, hogy ez a mozgás nemcsak felülmúl minket, hanem nagyon kicsivé tesz minket .
Emberek milliói fedezik fel, hogy az élet néha fáj és nehéz, ehhez nem fér kétség. Azonban nap mint nap férfiak és nők ezrei élnek egy sokkal összetettebb valóságot. Ez egy széles körben elterjedt és formátlan félelem úgy érzi, hogy csapdába esett a túlzott aggodalom viselkedési mintája bármi vagy bármilyen esemény miatt .
Ez az érzelmi forgatókönyv, amelyben a krónikus bizonytalanság és a stressz növekszik, klinikai megnyilvánulást vált ki, amelyet fluktuáló szorongásnak neveznek, ami viszont a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) része. Ez egy nehéz és kényes valóság, így ellentétben más rendellenességekkel a aggodalmak nincs konkrét tárgyuk, és rendkívül eltérő helyzetekben jelennek meg .
A generalizált szorongásos zavart egy egyszerű, de elsöprő mondattal lehet összefoglalni: Mindig azt gondolom, hogy valami rossz fog történni.
Ingadozó szorongás: irracionális félelem, nem alkalmazkodó félelem
Adriano 35 éves, és a barátnője 10 év kapcsolat után elhagyta . Beleszeretett egy másik emberbe, és bár főhősünk jól van, a barátai észrevették, hogy valami nincs rendben. Adriano mindig is aggódott egy kicsit, de a szakítás után sok minden megszállottja, ezek egyike a szülei egészsége: attól tart, hogy megbetegszenek és meghalnak.
Még a munkatársak is észrevettek valami furcsaságot. Adriano építész, és régóta megszállottja a hibák elkövetésének gondolata. Aggódik Munka vagy az Ön felelősségének valamely feladata rosszul sül el . Attól tart, hogy nem fogja tudni fizetni a jelzáloghitelt, és már azon gondolkodik, milyen költségcsökkentést hajtson végre. Mindebből azonban még semmi sem történt.
Ha ezt a példát adtuk, annak nagyon konkrét oka van. A becslések szerint a generalizált szorongásos zavar és a lényegében fluktuáló szorongás az élet bármely területére hatással van az alanyok, akik különösen szenvednek tőle, a nők. Az adatokból az is kiderül, hogy az egyének közel 60%-a nem követi a megfelelő kezelést, vagy nincs bátorsága segítséget kérni (főleg a férfiak).
Miért aggaszt minden? Miért élek bizonytalanságban és gyötrelemben?
Ahhoz, hogy egy kicsit jobban megértsük ezt a rendellenességet és különösen a fluktuáló szorongást, először is meg kell értenünk, hogy a félelem milyen funkciót tölt be az életünkben: felkészít bennünket arra, hogy reagáljunk valódi fenyegetések esetén, és egy speciális adaptív mechanizmus, amely lehetővé teszi a túlélést. De mi történik, ha ezt a félelmet nem valódi fenyegetés váltja ki?
És mi van, ha egy ponton ez a félelem életünk minden területére hatással lesz? A legrosszabb rémálomhoz méltó párhuzamos dimenzióban találjuk magunkat. Mert semmi sem rosszabb, mint félelemben élni.
Lehetséges okok
Tudósok és neuropszichiáterek tisztázták, hogy a generalizált szorongásos zavar az összes többitől eltérő szindróma. A Stanford Egyetem orvosi karának kutatói úgy vélik én ingadozó szorongás Ennek oka az agy különböző részeinek működési zavara, beleértve az amygdalát is .
Az amygdala egy mandula méretű kis szerkezet, amely befolyásolja az érzelmeket, a memória folyamatát és a félelem észlelését. Egy adott pillanatban és ismeretlen okok miatt megváltoznak az áramkörök, amelyek ezt a kis agyi régiót határolják, és ennek következtében életünk rendje és egyensúlya is.
Hogyan kezeljük a generalizált szorongásos zavart?
A szorongásos rendellenességek kezelésére általában két megközelítésre van szükség. A gyógyszerek egyrészt csökkentik a tüneteket, és garantálják a hatékony pszichoterápia feltételeit .
Általában szelektív szerotonin újrafelvételt gátló gyógyszereket használnak. Sok esetben azonban az adminisztráció is szükséges antidepresszánsok (ne felejtsük el, hogy minden beteg egyedi, állapota személyre szabott kezelést igényel).
Másrészt a kognitív-viselkedési terápia és az összes stresszkezelési terápia nagyon hatékonyan csökkenti a fluktuáló szorongás okozta túlzott aggodalmat. Lehetővé teszik, hogy megtanuljon hatékony stratégiákat ennek az állapotnak a kezelésére valamint egészségesebb és integratív magatartásformák kialakítása.
Befejezésül el kell mondanunk, hogy érdemes az életed egyéb területeivel is foglalkozni, mint pl figyeljen az étrendjére, gyakoroljon fizikai aktivitást vagy próbáljon ki különböző meditációs technikákat . Ezek további erőforrások, amelyek lehetővé teszik, hogy legyőzze a félelmet, és jobban összpontosítsa figyelmét arra, ami igazán fontos, és ami sokkal lényegesebb a helyes gondolkodáshoz, hogy jobban élhessen.
A képek Agnes Cecile jóvoltából
