Az öröm állapota, amely bizonyos helyzetekben körülvesz bennünket, a boldogság. Mindenki meg akarja szerezni, tudni, mi a titka, hogy elérje, és minél tovább éljen vele. Ha tehetnénk, mi, emberek megpróbálnánk mindig boldogok lenni, de ez csak idealizálás alap nélkül és egy fantázia alapján. A boldogság nem egy konkrét érzelmi állapot, hanem egy életforma.
Vannak emberek, akik sok akadályba ütköztek az életükben, és még mindig boldogok. Mások azonban mindig is kiváltságosak voltak, szinte mindenük megvolt, és még így is azt mondják, nem boldogok.
Nyilvánvaló, hogy nem a helyzet, a kontextus vagy az, amivel szembe kell néznünk, az határozza meg, hogy többé-kevésbé boldog emberek vagyunk-e. A boldogság nem a sikerből fakad partner egy gyerekből vagy egy tengerparti házból . Boldognak lenni attól függ, hogy van-e jól kialakított értékrendszerünk, a jelen pillanatra összpontosítunk, feltétel nélkül szeretjük magunkat, és tudjuk-e értékelni azt, amink van.
Mindezek egy csomagban vannak. Tehát ha erőfeszítéseket teszünk életfilozófiánk megváltoztatására, amely legtöbbünk számára túl gyakran panaszkodik, és ha vidám életképet öltünk magunkra, akkor rájövünk, hogy pontosan ott találhatjuk meg a boldogságot, ahol szeretnénk.
A boldogságot nem találják meg, hanem építik
A boldogságot nem szabad keresni, mert nem létezik sehol, ahol keresni kellene . Odakint nem úgy van, ahogyan gyakran csinálnak minket hisz .
Ha ez így lenne, kétféle ember létezne: akiknek van irigyelni való életük, akik boldogok, és akiknek nincs semmijük, és boldogtalanok. A valóságban azonban ez egyáltalán nem így van, és gyakran azok a legboldogabbak, akiknek a legkevesebb van.
Nem szeretünk általánosítani, de gyakran azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy kevesebbel éljenek, azok is, akiknek végül kevesebb szükségletük van. Figyelmük ezért az apró örömökre összpontosul nem pedig azokon a káros kielégüléseken.
Sokkal több értéket adnak a dolgoknak, és ez nagyobb örömet okoz nekik, mint azoknak, akik nem tudnak annyi értéket tulajdonítani annak, amijük van.
Ezért születik meg bennünk a pszichológiai teljesség. Nem arról van szó, hogy elhiggyük, hogy boldogok leszünk, ha megkapjuk, amire úgy gondoljuk, hogy szükségünk van. Ha nem vagy elégedett azzal, amije van, aligha lesz boldog, ha megvan, amit akar.
Hogyan
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy boldogabb legyen, az az, hogy abbahagyja a boldogság keresését. Amikor ráerőltetjük magunkra azt a gondolatot, hogy boldognak kell lennünk, de nem tehetjük, frusztrálttá válunk és a frusztráció nem éppen a boldogság szinonimája. Ha hagyjuk magunkat, hogy megszállottan legyünk boldogok legyünk, az is eltölt bennünket szorongás és a kétségbeesés, és a végén verekedéssé válik.
Soha nem leszünk boldogok, ha megköveteljük, és ha nyomást gyakorolunk magunkra. A boldogság a pillanatban való élet elfogadásának mentális gördülékenységének állapota.
Boldognak lenni tedd félre az abszolutisztikus igényeket . Valójában nagyon kevésre van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat: egy kicsit élelmiszer (nem túl sok, különben az élvezet ellenségessé válik) egy kis víz a szomjúságunk oltására tető, amely alatt egy kis fizikai tevékenységet elrendezhetünk, hogy elkerüljük a megbetegedést, ha vannak olyan célok, amelyek arra késztetnek minket, hogy reggel felkeljünk (de anélkül, hogy az eredményre koncentrálnánk), alvó légzés és még kevés.
Minden, ami nem fér bele ezekbe a kategóriákba, és amire úgy gondoljuk, hogy szükségünk van, boldogtalanabbá tesz bennünket . Ez nem jelenti azt, hogy ne lelnénk örömünket ezekben a más dolgokban, de ezeknek egyszerű vágyaknak kell lenniük, nem szükségleteknek.
Aggodalomra ad okot, ha azt gondoljuk, hogy bizonyos dolgokat mindenáron birtokolnunk kell és ha megszerezzük őket, de végül elveszítjük, mivel ebben az életben minden mulandó, akkor depresszióba kerülünk.
Másrészt, hogy boldogabb legyél, fontos, hogy a jelenre koncentrálj. Semmi sem létezik és semmi sem valóságos ezen kívül
Változtasd meg a dei skálát értékeket . Ne összpontosítson túl sokat a párkeresésre, a pénzre vagy a sikerre. Amikor a halál pontján vagy, biztosan nem fogsz emlékezni minderre. Ehelyett a barátaiddal átélt élményekre és a családoddal eltöltött pillanatokra fogsz emlékezni a kávé, amit minden délután megivott, miközben a tengert nézte, vagy a kutyája lélegzetvételének hangja, miközben könyvet olvas.
A szeretet legyen a prioritásod : szeretet önmagad, az élet és mások iránt. Ha képes vagy szeretni azt, ami egyszerű, ami emberi és az apró részleteket, akkor boldog leszel. Mit szólnál, ha kipróbálnánk?
