Segítségre van szükségem: elegem van az egyedül evezésből

segítségre van szükségem . Fáradt vagyok, erőm határán vagyok. Belefáradtam az egyedül evezésbe

Azt mondják, hogy minden boldogtalan emberben van valami közös: a keserűség.

Ezekben az esetekben a segítségkérés sértésnek és a gyengeség jelének tekinthető. Mert vannak emberek, akik másokra vetítik a felelősséget, és arra várnak, hogy kitalálják, mi történik velük, és ennek megfelelően cselekszenek. Másrészt és szerencsére találunk olyanokat is, akik megteszik a lépést és van bátorságuk kimondani segítségre van szükségem . Miért a csendnek és a kitartásnak megvannak a határai: bár könnyebb felajánlani, mint kapni, van, amikor segítséget kell kérnünk .

Segíts a rászorulóknak

Segítségre van szükségem, a határomon vagyok

Albert Ellis, a jól ismert kognitív pszichoterapeuta az 1950-es években fejlesztette ki azt, amit ma racionális érzelmi terápiaként ismerünk. Ezen a megközelítésen belül van egy szempont, amelyet érdemes megjegyezni. Gyakran esünk a teljes tehetetlenség és kétségbeesés állapotába, és azt gondoljuk, hogy az élet nem bánhatna velünk rosszabbul. Úgy érezzük magunkat, mint egy papírhajó, amely mindig sodródik. De ahogy maga Ellis mondaná nem azok az események .

Kétségtelenül a legjobb forrás, ha számíthatunk valakire, aki képes megértetni velünk ezt. Mindannyian tudjuk, hogy egyáltalán nem könnyű hangosan kimondani segítségre van szükségem . Általában a következő történik: azok, akiknek leginkább szükségük van segítségre, nem szívesen kérik azt .

Akinek több segítségre van szüksége, azok is inkább adni szoktak, nem kapni.

Az emberek gyakran mondják, hogy ez vagy az a személy még nem találta meg önmagát. De az „önmagunk” nem valami, ami megtalálható, hanem valami, ami létrejön.

-Szász Tamás-

Milyen jelek utalnak arra, hogy ideje segítséget kérni?

Nem szükséges elérni ezt a határt ezen a határon, ahol az ember most megtörik, mielőtt pszichológus segítségét kérné.

Mindent intenzíven és mérhetetlenül élünk meg. humor napokig vagy egész hetekig tarthat. A csalódás

• Bizonyos dolgokat nem tudunk kiverni a fejünkből, ötleteinkből, emlékeinkből, érzéseinkből. Mindezek a képek és gondolatok megzavarják mindennapi feladatainkat és kötelességeinket.

Visszatérő fejfájást, emésztési problémákat és izomproblémákat tapasztalunk

Az általunk korábban élvezett tevékenységek elvesztették értelmüket és érdeklődésüket.

• Abban a pillanatban megálltunk, hogy produktívak legyünk Munka .

• Személyközi kapcsolataink feszültebbek. Nincs hiány olyan kifejezésekben, mint

Mit várhatok azoktól, akik segítséget ajánlanak nekem?

Amikor segítségre van szükségünk, három dolgot keresünk: megérteni, hogy ne ítéljenek el azért, amit gondolunk vagy tettünk, akik erőforrásokat ajánlanak fel pozitív változás generálásához . Ilyesmit kaphatunk a Barát

Ennek a pszichológusnak köszönhetően egy sor nagyon konkrét készségben képzett és képzett:

Megtanuljuk más szemszögből szemlélni problémáinkat.

• Megteszi lássuk azokat a belső valóságokat, amelyeket nem ismerünk vagy nem észlelünk . Ők lesznek önfelfedezésünk és önismeretünk ügynökei.

• Nem kell arra várnunk, hogy egy pszichológus tanácsot vagy útmutatást adjon nekünk, mit kell tennünk és mit nem. A pszichológus leegyszerűsíti a folyamatot képessé tenni minket hogy változásaink és döntéseink egyedüli alkotóivá váljunk.

A megértés és a cselekvés új perspektíváinak elnyerésével segít enyhíteni a szenvedést.

• Megszerezzük a megfelelő erőforrásokat az érzelmek kezelésére, a káros gondolati minták elkerülésére vagy a megfelelő önkontroll technikák alkalmazására.

• Ez segít meghatározni prioritásainkat, hogy ezek alapján cselekedjünk.

Lehetővé teszi számunkra, hogy a hozzáállás növekedésre irányulahol tudatosíthatjuk magunkat, hogy bátran, nyitottan és felelősséggel helyezkedhessünk el a világban.

Bátornak kell lennie ahhoz, hogy hangosan kimondja segítségre van szükségem bár

Keresse ezt a speciális támogatást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a változás ez lehet a legjobb döntés. Akár tetszik, akár nem, néha nem tudunk mindent egyedül csinálni. Vannak esetek, amikor a terápia a legjobb híd életünk egy új szakaszához .