Majdnem mindannyiunknak volt egy rémálma valamikor. Félelmetes tartalmú álmok
A rémálmok okai sokak : bizonyos anyagok szedése étkezési problémákhoz vagy érzelmi nehézségekhez vezet. Bármi legyen is az ok, ez azt jelenti, hogy nem élvezi a megfelelő alváshigiéniát.
Ki mondta, hogy az álmok és a rémálmok nem olyan valóságosak, mint az itt és most?
-John Lennon-
A helyzet bonyolulttá válik, amikor a rémálmok visszatérnek. Néha álom mintha sorozatban lenne . Néha a kontextus változik, de a minta alapvetően mindig ugyanaz. Ilyen esetekben fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mi történik.
Hétköznapi rémálmok és visszatérő rémálmok
A hétköznapi rémálmok azok az álmok, amelyek tele vannak kín amelyek szórványosan fordulnak elő. A háromhavonta rémálmok a normálisnak mondható tartományba tartoznak. Ezekben az esetekben minden rémálom más tartalmat mutat, mint az előzőek.
A rémálmok okai a következők lehetnek:
- Egy állapot feszültség utas.
- Alkoholfogyasztás.
- Pszichoaktív anyagok fogyasztása.
- Néhány olyan gyógyszer fogyasztása, amelyek nemkívánatos hatással vannak az alvásra.
- Fáradtságot okozó gyakori álmatlanság.
- Túl későn vagy túl bőségesen vacsorázik elalvás előtt.
Ezeknek a rémálmoknak az ellenőrzéséhez elegendő az őket okozó tényező megszüntetése . Ezt azért fontos megtenni, mert különben akadályozhatják a pihenést. A legjobb az lenne, ha korán vacsoráznánk, és legalább két órával lefekvés előtt kerüljük az alkohol vagy más szerek fogyasztását.
A visszatérő rémálmok viszont akkor jelennek meg, amikor az egyén nem képes felismerni a való életben átélt konfliktust. Ez lehet a poszttraumás stressz tünete, vagy a saját tulajdonságainak vagy bizonyos helyzetek elfogadásának nehézségeinek kifejezése. Mivel ez a tudattalan szférában történik, csak nyomasztó álmokon keresztül bukkanhat fel.
A rémálmok gyakori tartalma
Vannak olyan visszatérő rémálmok, amelyek ugyanolyan gyakori tartalommal rendelkeznek. Az emberi lényekre jellemző konfliktusokat képviselik bár az egyén az egyetlen, aki azonosítani tudja a pontos jelentését. A leggyakoribb tartalmak és alapvető jelentéseik a következők:
- Nyomozások:
- Bénulás : az autentikus célok hiánya és az érzelmek kifejezésének nehézsége összefügg a blokkolt érzéssel.
- Meztelenség : általában az egyén arról álmodik, hogy meztelenül áll a nyilvánosság előtt, anélkül, hogy ezt mások észrevennék. Ez az életed bizonyos területein tapasztalható bizonytalansághoz kapcsolódik, ha fulladást vagy képességtelenséget érzel.
- Csonkítás : rémálmok, amelyekben elveszíted a fogaidat, a karjaidat, a lábaid stb. Az élet egy olyan részéről beszélnek, amelyet figyelmen kívül hagytak vagy rosszul bántak.
- Csapdában lenni : az élet elfojtott vagy blokkolt aspektusaira vonatkozik.
- Fulladás : Általában nagy hullámok vagy turbulens vizek vannak. Ez az érzelmek túlcsordulásával kapcsolatos, amelyeket nem lehet kifejezni vagy felismerni.
- Gondozásra szoruló gyermek vagy állat : a gyermekkor egy aspektusára vagy a személyiség egy sérülékeny elemére vonatkozik, amely figyelmet igényel.
Még akkor is, ha a visszatérő rémálmok kényelmetlenséget okoznak, és néha rettegünk is tőlük, a valóságban pozitív és értékes elemként kell látnunk őket. Ez az egyik módja annak, hogy a öntudatlan üzeneteket küld nekünk azokról a tételekről, amelyeket figyelmen kívül hagytunk és ezt meg kell oldanunk.
Az ideális, ha a visszatérő rémálomban megjelenő konfliktus önmagával utat tör magának a megoldás felé . Ha ez megtörténik, elképzelhető, hogy hasonló tartalommal, de pozitív véggel álmodozzon. Ez azt jelzi, hogy a szorongás megszűnt, és nincs többé szükség félelmetes álmokra.
