A magány önmagában sem nem pozitív, sem nem negatív. Attól függ, hogyan éled meg, és hogy elfogadod-e. És mindannyian maradunk vagy akarunk maradni kizárólag . Szükségünk van rá, és ez nekünk is jó. A nem kívánt magány azonban néha szomorúsághoz és/vagy elhagyatottsághoz vezet. A hosszú ideig tartó egyedüllét komoly zavarokat okoz, mert mindenekelőtt társaságkedvelő lények vagyunk.
È tudni kell kezelni magányosság kezelni vagy elfogadni. Ebben a cikkben hét tippet adunk, amelyek segítségével intelligensen kezelheti ezt úgy, hogy az a személyes növekedés szempontjából is hasznos legyen.
Pusztító magány
A negatív magánynak különféle formái vannak. Az ember lehet introvertált, de nem hanyagolhatja el társas kapcsolatait. A negatív magány egy másik fajtája akkor jelentkezik, amikor úgy érzed elhagyatott egyedül, senki nélkül és minden remény nélkül, hogy a helyzet megváltozik. Vagyis amikor a magányt elítélésnek érzi: nem választott helyzetnek, egyfajta teljesen igazságtalan büntetésnek.
Nehéz lehet megváltoztatni a családi vagy csoportos helyzeteket, függetlenül attól, hogy egyedülálló, házas vagy özvegy. A nem kívánt magány érzése az egyik legnegatívabb élmény személyes érzelmi fejlődésünk és lelki és testi egészségünk érdekében.
A nemkívánatos magány fogalma eltér a magányétól szigetelés . A függőség fogalma sokkal másabb. Mondhatnánk, hogy a magány három különböző arca, a maguk előnyeivel és hátrányaival.
Melyek a magány gyakori formái?
A magány a tömegek zajától való távolságtartást jelenti zaj … Szükségünk van rá, hogy fel tudjuk tölteni magunkat, hogy imádkozzunk, írjunk vagy koncentráljunk. Ez a magány a belső részünket összekötő utat változatos sávos autópályává alakítja.
Ez a magány szükséges az életünkben, és nem árthat nekünk. Ha intelligensek vagyunk a kezelésében, az nagy előnyöket kínálhat számunkra. A magányt azonban sokszor nem választják, hanem rákényszerítik. Ilyenkor olyan intenzitással érzékeljük a magányt, hogy még akkor is egyedül érezzük magunkat, ha sok ember vesz körül bennünket. Mennyi ember vesz körül minket, és milyen kevés a társaság érzése!
A tragikus pszichológiai magány
A pszichológiai magány talán a legszörnyűbb magány. Valós patológia kialakulásához vezethet, ami a legszélsőségesebb esetekben öngyilkossághoz vezethet. Másrészt a magány kialakulhat a mély kapcsolat hiányának érzéséből, vagy az igaz barátság vagy a rokonok hiányából, akikben az ember megbízhat. Lehet, hogy a saját személyiségünk hajlamosít rá. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy negyven éves kor felé jelentősen megnövekszik, és a nyugdíjba vonulás és az emancipáció tetőzik. gyermekek .
Amikor a gyerekek emancipálódnak, az úgynevezett üres fészek szindróma léphet fel. Tehát cselekednünk kell, és a lehető legjobb módon kezelnünk kell a magányt. Valamit tenni kell, ha a munkahelyi környezetünkben, családunkban vagy társadalmi csoportunkban egyedül érezzük magunkat, és ez az érzés egyre jobban elfojt minket.
Az autonómia elvesztése és a mozgás nehézségei a magány egy másik típusát is elősegítik. Ez mindaddig gazdagíthat bennünket, amíg megtanuljuk kezelni, elfogadni és elfoglalni.
7 tipp a nem kívánt magány kezeléséhez
Tudjuk kontrollálni és kezelni a magányt negatív különféle módokon. Nem arról van szó, hogy ne legyél egyedül, hanem arról, hogy ne érezd magad egyedül. Közülük a következőket találjuk:
Szervezd másképp
Ez jó ötlet szervezze meg életét az aktuális állapotának megfelelően (egyedülálló özvegy gyermek nélküli nyugdíjas stb.). Ne a háziasszonyként vagy egy cég alkalmazottjaként vezetett stresszes rutin szerint szervezze meg. Ideje olyan tevékenységeket beépíteni a napirendjébe, amelyek lehetővé teszik, hogy érdeklődési köröket cserélj másokkal.
Állíts össze menetrendeket
Próbáljon időt tartani az elalvásra és a felkelésre. Próbálj meg ne ess a teljes anarchiába, ez nagy biztonságérzetet fog nyújtani. Azokon a napokon, amikor nem kell korán kelned, ne maradj ágyban. Ha nem szoktatja testét a pontos időhöz, az fokozza a melankólia érzését.
Mindig ugyanabban az időben egyél
Lehetőleg mindig ugyanabban az időben egyél. Vacsorázzon minden este, még akkor is, ha könnyű ételnek kell lennie. Ne ess abba a csapdába, hogy csak akkor eszel, ha éhes vagy, és nem irányítod magad. Észre fogja venni ezt fizikai egészségében és lelkiállapotában. A rendetlenség több zavart és szorongást generál.
Ne hagyd, hogy a hangulatod szabályozza a tempódat
Ne hagyja, hogy az éppen átélt rossz pillanat impulzusa befolyásolja magát. Unatkozom, nincs kedvem sem mosni, sem átöltözni... Egész nap a kanapén dőlve várok egy hívásra vagy egy vendégre, aki soha nem érkezik meg. Ellenőrizd az időt, és próbáld megcsinálni, amit aznapra elterveztél!
Végezzen jutalmazó tevékenységeket
Van veteményeskerted? Menj oda. Ha van kerted, vigyázz rá, a kertben mindig van mit csinálni. Ellenkező esetben szentelje magát az erkélyen lévő növényeknek. Lehet még rendet tenni a lakásban, rendbe tenni a papírokat, elmosogatni... Pozitív és egészséges, ha olyasmit csinálsz, ami elvonja a figyelmedet és aktívan tart.
Nem kell időt ütni
Találnunk kell valami elfoglaltságot, és ki kell töltenünk az időnket. De csinálj valamit
Az olyan tevékenységek végzése, amelyeket élvezünk, és amelyek szórakoztatnak bennünket, jó módja annak, hogy kezeljük a nem kívánt magányt.
Változtass az élettempódon, és válts egy másik sebességbe
A monotonitás megtörik a változásokkal. Változtass a szokásaidon, tegyen egy kis kockázatot az életébe, gondoljon arra, hogy nincs szüksége senkire moziba, vacsorázni vagy utazni.
A magányhoz, az elszigeteltséghez és a függőséghez fűződő kapcsolatunk a mi kezünkben van. Egyedül élni nem azt jelenti, hogy egyedül vagy, vagy magányos. El kell fogadnunk azt a személyes helyzetet, amelyben vagyunk, és küzdenünk kell, hogy megosszuk azt Ha ilyen helyzeten mész keresztül...Talán ezek a tippek akár csak egy kicsit is segíthetnek!
