Mosolyogok és jól érzem magam, mosolygok és boldog vagyok. Amikor mosolygok, kevésbé érzem magam stresszesnek. Amikor mosolygok, azt is érzem, hogy jobban elviselem a fájdalmat. Egy mosoly ellazul és eltereli a figyelmemet .
Tehát igaz, amikor azt mondják, hogy a nevetés meghosszabbítja az életet? Igen, van ebben némi igazság, és tudod miért? Mert ha az agy nevet, endorfinokat bocsát ki. Az endorfin termelés minden pozitív lelkiállapot alapja, és főként az örömérzetért, vagy azért, hogy az agy gyorsan elaltat, ha bántjuk magunkat.
Amikor nevetünk, csökkentjük a kortizol, a stresszhormon termelését is; Ennek kompenzálására az agy dopamint termel, egy olyan anyagot, amely pozitív érzelmekhez kapcsolódik. Nevetéssel a testünket is megtisztíthatjuk a negatív energiáktól, ahogy Freud mondta.
Továbbra is szeretnélek meggyőzni, hogy ne veszítse el a mosolyát, ezért ezt is elmondom amikor a mosolygásért felelős arcizmok működésbe lépnek, az agy azonnal elkezdi termelni a dopamint és endorfinok még ha a mosoly nem is spontán . Ez utóbbi részlet nagyon fontos, mert azt jelenti, hogy gesztikulációnk vagy kifejezésünk tudatos megváltoztatásával lelkiállapotunk is megváltozik.
Mi történik, ha megnevettetnek minket? Nos, az agy oxigénnel van ellátva, és a limbikus rendszer aktiválódik, és ezzel a mnestic retention (a memória) funkciói könnyednek. Mielőtt mondasz valamit valakinek, ne felejtsd el megnevettetni, ha azt akarod, hogy emlékezzen rá. Ily módon az agya jobban felkészült az információ kódolására, karbantartására és visszanyerésére.
A mosolygás társadalmi hatásai
Miután megnéztük, hogyan működik az agy, amikor nevetünk, nézzük meg, mi történik másokban, amikor mosolyogva bánunk velük. Kétségtelen, hogy a mosoly vonzóbbá tesz bennünket; a mosolygós ember mindig kellemesebb társaságot kínál és azoké, akik nem mosolyognak és nem duzzognak, amint találkoznak valakivel.
A mosoly önképet vetít előre biztonság és megbecsülés nagyobb bizalmat generál, és közelebb hív másokat. Így amikor mosolygok, optimistábbnak érzem magam, és létrehozhatok magamnak egy jobb verziót, egy olyan verziót, amelyet aztán továbbítok - és továbbítok - a külvilágnak.
A tükörneuronoknak köszönhetően a nevetés képes nevetést generálni másokban . Ezek a neuronok felelősek azért, hogy utánozzák azt, amit látunk. Emiatt néha, ha hallunk vagy látunk valakit, akit vidámság támadása sújt, mi is így kezdjük el, anélkül, hogy tudnánk, miért fertőz meg minket a pozitív energiája.
A hangulat és a nevetés új perspektívát kínálhat a helyzetekben, amelyekbe kerülünk, mivel aktiválja a prefrontális kéregünket . Ez a terület felelős a legfejlettebb emberi funkciókért, mint a kreativitás, a kitartás, a rugalmasabb gondolkodás és szervezettség. Tehát az egyik bizonyítja stúdió 2010-ben készült a nevetésről és az agyról.
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik megnevettetnek
Ismerve a nevetés minden előnyét, olyan embereket fogok keresni, akik megnevettetnek, optimista embereket fogok keresni mosollyal az arcukon. Olyan emberekkel veszem körül magam, akik elmennek mellettem energia és jó humor . Olyan embereket keresek, akik tudnak nevetni a problémáikon, akik minden helyzetben meglátják a vicces oldalát, és mindenekelőtt, akik tudnak magukon nevetni. Olyan embereket akarok, akik mosolyognak és megfertőzik őket.
Én is elkötelezett vagyok amellett, hogy mindezt továbbadjam, megnevettessem, dopamint osztok, csökkentsem a kortizolt, növeljem az endorfinszintet és aktiváljam a tükörneuronokat. Elkötelezett vagyok, mert nevetni akarok, mert a hangulat segít leküzdeni a csapásokat, és egy kicsit több fénnyel látni az alagút kijáratát. Azt akarom, hogy ez így legyen, mert talán ha már nem lesz semmi, amivel hozzájárulhatok, felajánlok egy egészséges nevetést... és ha tudok ebben segíteni, nyugodtan megteszem.
