Legyél ura az életednek Gyakran hallod ezt a kifejezést, de mit is jelent valójában? Ez egyszerűen arról szól, hogy tisztában legyünk önmagunkkal hogy ismerjük helyünket a világban, meg tudjuk magyarázni, mi történik velünk, és megragadjuk a lehetőségeket; egyszóval arról van szó, hogy saját ügynökeink legyünk.
Gondoljunk egy ügynökségre a szó szoros értelmében, például egy utazási irodára. Feladata, hogy olyan szolgáltatásokat kínáljon, amelyek segítik az embereket bizonyos igények kielégítésében. Nekünk, embereknek is vannak szükségleteink, és mi magunk, mint önmagunk ügynökei tesszük meg az első lépéseket ezek kielégítésére, függetlenül attól, hogy a későbbiekben mások által kínált szolgáltatásokra lesz szükségünk.
Ezért nélkülözhetetlen légy ura a saját életednek .
Csak egy életet kapunk, és az elért eredmények kizárólag attól függnek, hogyan használjuk.
-Ruha
Minden a tudatosságról szól
Az interocepció kifejezéssel (ill testtudatosság ) arra a felfogásra utalunk, amelyet minden egyén szervezete belső állapotáról alkot. Ez a alapvető tényező a test egyensúlyának (homeosztázis) fenntartásához.
Testünk és elménk szorosan összefügg egymással, ezért a homeosztázis nem pusztán fiziológiai jelenség, ellenkezőleg, szubjektív érzetekre is vonatkozik (például érzelmekre).
Minél jobban tudatában vagyunk önmagunknak, annál jobban tudjuk irányítani az életünket. Azaz Ha teljesen tudatában vagyunk a körülöttünk, de mindenekelőtt bennünk végbemenő változásoknak, akkor könnyen tudunk alkalmazkodni a körülményekhez.
A szabadság a létezésből áll
-Plató
A tudatosság elvesztésének hatásai
A lenyűgöző könyvben A test veszi a pontszámot le van írva a sok háborús veterán által tapasztalt tudatosságvesztés. Ezek olyan férfiak, akik a legtöbb esetben ragaszkodnak hozzá elmúlt szabályokhoz kötve, amelyek csak katonai környezetben működnek.
Sokak közül ez az egyik oka annak, hogy egyesek rosszul érzik magukat saját maguk iránt. Például előfordulhat, hogy a megható múlt hatásai állandó belső kényelmetlenség formájában nyilvánulnak meg. Másrészt azonban emlékeznünk kell arra, hogy az ember a megszokás teremtménye, ezért az ember gyakran ösztönei és öntudata elhallgatásával tanul meg együtt élni a zavaraival. Néha ezt is figyelembe kell vennünk testünk jelzéseinek figyelmen kívül hagyása oda vezethet elveszti az irányítást .
Számos testi betegség, beleértve a krónikus fájdalmat, fáradtságot, fejfájást és migrén ezek nem mások, mint vészharangok, amelyeket a test küld, ha figyelmen kívül hagyják. Valóban igaz, hogy ára van annak, ha nem vagy saját életed ura: gyakran nem ismerjük fel azokat az elemeket, amelyek valóban veszélyesek vagy károsak a számunkra, vagy ami még rosszabb, nem tudjuk megkülönböztetni őket attól, ami jó lehet nekünk.
Növelje a tudatosságot, és irányítsa az életét
A mediális prefrontális kéreg (a továbbiakban: CPFM) más néven irányítótorony feladata észlelésünk felügyelete. Köztudott, hogy a meditáció és a jóga segíthet megtalálni az egyensúlyt hogy tudatára ébredjünk érzéseinknek, de mindenekelőtt életünk urai legyünk.
Az elmúlt években megfigyelhető volt a jótékony hatása fizikai gyakorlat és szomatikus az energia felszabadulását illetően, különösen azoknál az egyéneknél, akik blokkolva vannak, mint például a volt katonák esetében, akik gyakran találják magukat a terror buborékának csapdájában.
Az interocepció fejlesztése fizikai gyakorlatokkal kiváló stratégiának bizonyulhat hogy jobban megértse igényeit és a teste által küldött üzeneteket.
Képes hangot adni annak, amit érzel, értelmet adni annak, tiszteletben tartani érzelmeidet és érzéseidet, tudni, hogyan ismerd fel szükségleteidet.
Urának lenni önmagadnak azt jelenti, hogy ismered és tudod, hogyan bízz az érzéseidben és az intuícióidban. Röviden: hallgass a belső énedre. Kennünk kell saját életünk gyeplőjét, különben valaki más irányít majd minket. önelfogadás ; csak így gondolhatunk önismereten alapuló új életprojektre.
Íme néhány kérdés, amit feltehetünk magunknak öntudatosságunk mérésére: Mit várok az életemtől? Mik az álmaim és a vágyaim? Kinek vagy mire van szükségem, hogy egy kicsit megfordítsam az életem?
