Az empátia művészet, agyunkba genetikailag programozott kivételes képesség, amellyel mások érzéseire és szándékaira hangolódunk. Azonban itt vannak a problémák, nem mindenki képes meggyújtani azt a lámpást, amely megvilágítja a legszilárdabb és legteljesebb kapcsolatok kiépítésének folyamatát.
Gyakran hallunk olyan kifejezéseket, hogy az illető nem empatikus, az a srác önző, és teljesen mentes az empátiától. Nos, egy nagyon fontos dolgot azonnal tisztázni kell, hogy a mi agy Nagyon kifinomult architektúrája van, amelyen keresztül elősegíti ezt a kapcsolatot. Végül Az empátia az egyik stratégia, amellyel fajunk túlélését garantáljuk: lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük az előttünk álló egyedet. és lehetőséget ad arra, hogy mély kapcsolatot alakítsunk ki vele.
Isten két fület adott nekünk, de csak egy szánkat, hogy kétszer annyit hallgassunk és feleannyit beszéljünk.
(Epittéto)
Az agy szerkezete, amelyben az idegtudomány elhelyezi empátiánkat, a jobb oldali szupramarginális gyrusban található, amely a parietális, a temporális és a homloklebeny között helyezkedik el. Ezen neuronok tevékenységének köszönhetően bizonyos pillanatokban félre tudjuk tenni érzelmi világunkat és megismeréseinket, hogy fogékonyabbak legyünk mások iránt.
Miután tisztáztuk ezt a kérdést, a következő kérdést kell feltenni: ha mindannyiunknak ilyen az agyszerkezete, miért vannak olyan emberek, akik empatikusabbak, mások pedig kevésbé empatikusak, és miért empátia úgy tűnik, hogy teljesen hiányzik? Tudjuk például, hogy az antiszociális személyiségzavar fő jellemzője a másokkal való érzelmi kapcsolat hiánya. A klinikai és pszichopatológiai aspektustól eltekintve azonban sokan vannak, akik egyszerűen nem tudják fejleszteni ezt a képességet.
A korai életkor tapasztalatai, az oktatási modellek és a társadalmi kontextus gyengítik ezt a csodálatos képességet egy nagyon markáns társadalmi egocentrizmus javára. . A Michigani Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy a mai egyetemisták 40%-kal kevésbé empatikusak, mint a 80-as és 90-es évek diákjai.
Manapság az élet annyi ingert és zavaró tényezőt tartogat kicsiknek és időseknek, hogy mindannyian már nem vagyunk teljesen tudatában a jelen pillanatnak, sőt az előttünk álló személynek sem. Az emberek jobban odafigyelnek elektronikus eszközeikre, mint mások érzéseire, és ez a
A témában való mélyebb elmélyüléshez azt javasoljuk, hogy olvassa tovább a cikket, és fedezze fel velünk, hogy melyek azok a jellemzői a hiteles önbecsüléssel és empátiával rendelkező embereknek, amelyek hasznosak és elengedhetetlenek ahhoz, hogy megalapozzák. egészséges kapcsolatokat és megfelelő társadalmi fejlődés.
Hasznos empátia és előrevetített empátia
Jó rögtön elmondani, mit értünk hasznos empátia alatt, mert talán meg fog lepni, tudnod kell, Nem elég empatikusnak lenni ahhoz, hogy szilárd kapcsolatokat építs ki, vagy érzelmi hatékonyságot mutass be a napi interakcióid során.
A legértékesebb ajándék, amit valakinek adhatunk, a jelenlétünk. Amikor teljes figyelmünk átöleli azokat, akiket szeretünk, rügyként nyílnak ki.
(Thich Nhat Hanh)
A fogalom jobb megértése érdekében adunk egy példát. Giulia fáradtan, lelkileg kimerülten és bosszúsan ért haza. Ő csak érvelt a szüleivel. Amikor Marco, a párja meglátja, azonnal kiolvassa arckifejezéséről és hangszínéről, hogy valami nincs rendben. Értelmezi érzelmi kényelmetlenségét, és a megfelelő válasz vagy viselkedés generálása helyett a kivetített empátia alkalmazását választja, vagy olyan kifejezésekkel erősíti fel a negativitását, mint például, ha itt újra dühös vagy, valahányszor mondanak valamit, amit nagyon rosszul veszel, mindig ugyanaz a történet, nézd meg azt a dühös arcot, stb.
Bizonyára sokan jártasak érzelmi és kognitív empátiában (érzik és értik, mi történik); de ahelyett, hogy a jelenlegi kényelmetlenség csatornázásán és megfelelő kezelésén dolgoznának, fokozzák azt.
Az empatikusan képzett ember képes belehelyezkedni mások helyébe, és mindig tudja, hogyan legyen közel hozzájuk szenvedő . Mert néha nem elég megérteni: tudni is kell, hogyan kell cselekedni.
Az igazi empátia nem ismer ítéletet
Ítéleteink csökkentik azon képességünket, hogy másokhoz közeledjünk ; sarokba szorítanak minket az ablak egy rejtett pontjában, ahonnan korlátozott kilátást és perspektívát élvezünk : a miénk. Azt kell mondanunk, hogy nem könnyű meghallgatni másokat anélkül, hogy belső ítéleteket hoznánk anélkül, hogy címkét adnánk anélkül, hogy magunkban képzettnek, ügyetlennek, erősnek, dezorientáltnak, érettnek vagy éretlennek határoznánk meg őket.
Többé-kevésbé mindenki csinálja, de ha sikerül megszabadulnunk ettől az álcától, hitelesebben látnánk az embereket, jobban éreznénk az empátiát, és pontosabban megragadnánk az érzelmeiket. érzelmek mások.
Ezt a gyakorlatot minden nap gyakorolnunk kell. Ez egy olyan készség, amelyet egyes tanulmányok szerint fejlődésünk során fejlesztünk. Az empátia, valamint az ítélkezés nélküli meghallgatás képessége gyakoribb azokban az emberekben, akik tapasztalatokat halmoznak fel.
Az empatikus emberek élvezik a jó érzelmi tudást
Az empátia elengedhetetlen része érzelmi intelligencia . Tudjuk, hogy ez a tudományos áramlat és a személyes fejlődés divatja, de biztosak vagyunk benne, hogy megtanultuk, hogyan legyünk az érzelmi világunk jó menedzsere?
- Valójában nem vagyunk ebben olyan jók. Manapság még mindig sokan vannak, akik félvállról veszik az olyan fogalmakat, mint az önszabályozás, a rugalmasság, a proaktivitás és az asszertivitás. Ezek olyan emberek, akik nem rendelkeznek valódi érzelmi leltárral, és továbbra is hagyják magukat elragadni a haragtól, a haragtól vagy a frusztrációtól, mint egy 4 éves gyerek.
- Mások azonban úgy vélik, hogy az empatikusnak lenni a szenvedés szinonimája, mintha az egy érzelmi fertőzés lenne, amelyen keresztül az ember átéli mások fájdalmát, és egyfajta kényelmetlenség utánzásba kerül.
Ez nem a helyes megközelítés. Meg kell értenünk, hogy az egészséges, hasznos és építő empátia abból fakad, aki képes kezelni érzelmeit, aki erős önbecsülést élvez, aki tudja, hogyan kell elhelyezni. határait és aki érzelmi és kognitív értelemben is képes kísérni másokat.
Empátia és szociális elkötelezettség
Az idegtudomány és a modern pszichológia meghatározza az empátia, mint a társadalmi kötődés, amely összetartja az embereket, és valódi és erős elkötelezettséget generál közöttük.
Ha nincs benned az empátia, és a személyes kapcsolataid nem hatékonyak, nem számít, mennyire vagy okos: nem jutsz messzire.
(Daniel Goleman)
Bármilyen furcsa is, az állatvilágban az empátia fogalma döntő módon jelen van egy konkrét okból, amelyet már az elején kiemeltünk: a faj túlélése miatt. Sok állatokat A különböző fajok olyan kooperatív magatartást mutatnak, amely szerint hiányzik a legrátermettebb túlélésének klasszikus elképzelése. Példa erre néhány bálna, amely képes megtámadni az orkákat, hogy megvédje a fókákat.
Viszont köztünk, emberekben sok esetben az ellenkező hatás dominál, vagyis az egymásra erőltetés, az ellenségkeresés, a gátakat építeni. falakat emelni, hogy semmissé tegyék az embereket, hogy a leggyengébbeket támadják meg, csak azért, mert törékenyebbek és másabbak (gondoljunk például a zaklatás eseteire).
Akiket hiteles empátia jellemez, azok hisznek a társadalmi elkötelezettségben. Mert a túlélés nem üzlet ennek semmi köze nem lehet a politikához, az érdekekhez vagy az önzéshez. A túlélés nem csak azt jelenti, hogy hagyod dobogni a szíved, hanem azt is, hogy gazdagodj méltóság és tiszteletben tartom, hogy megbecsültnek, szabadnak érzem magam, és egy olyan egészhez tartozom, amelyben mindenki fontos.
Ez tehát az igazi empátia: belehelyezni magát mások helyébe, hogy harmóniával teli együttélést érjünk el. Jó minden nap arra törekedni, hogy ezt a célt elérjük.
