A másokkal való kommunikáció javítása érdekében nagyon fontos megtanulni szívből beszélni. Könnyűnek tűnik, de nem az. Ez azért van, mert nem csak arról van szó, hogy a dolgokat helyesen mondjuk, hanem arról is, hogy a megfelelő időben tegyük . Ennek eléréséhez egyetlen út vezet: az érzelmek kifejezése.
Nem szabad csak akkor fejezni ki érzelmeit, ha minden jól megy. Valójában sokkal fontosabb megtenni, ha a dolgok rosszul mennek. Amikor elhomályosultnak, idegesnek vagy zavarodottnak érezzük magunkat, nem ez a kiút csend . Ne hagyd, hogy ezek az érzelmek benned maradjanak és bántsanak .
Bármilyen körülmények között kifejezze, mit gondol és érzel. És ügyeljen arra, hogy időben tegye meg. Nem mindig könnyű azonosítani a megfelelő pillanatot, de fokozatosan megtanulsz a legmegfelelőbb pillanatban beszélni .
Fejezze ki az érzelmeit, és ne feledje, hogy…
Nincs pontos képlet annak megállapítására, hogy mi határozza meg a helyes érzelmi kommunikációt vagy sem. Van azonban egy vezérelv: érzelmek kifejezésére, amikor az erre irányuló vágy nagyon erős, amikor úgy érzi, hogy a közvetlen jóléte forog kockán.
Azt is javasoljuk, hogy olvassa el: Közös érzelmek: a baba azt érzi, amit Ön
Bizonyára ingerültség vagy düh pillanataiban erős vágyat érzünk, hogy kimondjuk az első dolgot, ami eszünkbe jut. Legtöbbször sajnáljuk, hogy engedtünk ennek az impulzusnak, mert végül nem arra szolgál, hogy kifejezzük azt, amit mondani akarunk. Valójában kárt okozunk és blokkoljuk a kommunikációt .
A jó érzelmi kommunikáció másik alapelve, hogy ne beszéljünk szélsőséges izgatottság pillanataiban. Nem kell beszélni vagy cselekedni. Az egyetlen dolog, amit tennie kell, az az, hogy lélegezzen, hogy megnyugodjon, és visszahozza a elme normális és helyes működéséhez .
Pozitív és negatív érzelmek
Szívből beszélni mindig könnyebb, ha pozitív érzelmek forognak kockán. Soha nem szabad hallgatnunk, ha valami szépet és pozitívat érzünk. Ez egy jó módja annak, hogy gondolatok közvetítése nélkül elkezdje összekapcsolni az érzelmeket és a szavakat . Más szóval, segíti a spontaneitást.
Óvatosabbnak kell lennie a negatív érzelmekkel. Nem véletlen, hogy gyerekként arra tanítanak bennünket, hogy elnyomjuk őket, sőt, kellemetlennek és kényelmetlennek tartják őket. A forrás konfliktus . Abban a gondolatban nőünk fel, hogy el kell hallgattatnunk vagy el kell lepleznünk őket, de hosszú távon ez a hozzáállás káros lesz.
A negatív érzelmek kifejezést oktatási célokra használjuk. Ez nem jelenti azt, hogy egészségtelenek, éppen ellenkezőleg. Megvan a maguk oka. Nagyon gyakran szomorúság, harag, felháborodás és bármi más, amit negatívnak tartunk, de ami fejlődésre, növekedésre, rejtett problémák megoldására késztet.
Negatív érzelmek: induljon idegesnek, és robbanással fejezze be
Ha valami zavar, rossz érzéssel tölt el bennünket, vagy elutasítást vált ki bennünk, akkor nemtetszést érzünk. Szeretnénk elhatárolódni a kényelmetlenségtől, és emiatt gyakran úgy döntünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, amit a miénk felfed érzelmek . És ez tévedés. Ha megtagadjuk vagy elnyomjuk, amit érzünk, akkor azt olyan részünkre korlátozzuk, ahol egy időzített bomba rejtőzik.
Ez olyan negatív érzelmekre vonatkozik, amelyek olyan helyzetekből fakadnak, amelyeket fontosnak tartunk. A csend nem opció. Ha csendben maradunk, előbb-utóbb ez a lappangó konfliktus szinte mindig a legrosszabb módon robban ki. Néha nagy megnyilvánulásokkal ira mások olyan viselkedéssel, amely másokat bánt . A negatív érzelmek mindig megtalálják a módját, hogy megnyilvánuljanak.
Következésképpen, ha valamilyen zavart tapasztal, ne becsülje alá. Próbáld megérteni, mi történik. Határozza meg azt az érzelmet vagy érzést, amely ezt a zavart kiváltja benned. Ha ezt megérted, fejezd ki érzelmeidet. Nyugodtsággal, tapintattal, de azzal a szándékkal is, hogy megértsd magad, ne pedig másokon engedd el és vezesse ki feszültségeit.
Az a személy, aki tudja, hogyan fejezze ki érzelmeit a megfelelő időben világosan és anélkül, hogy megbántson másokat, készen áll arra, hogy magasabb szintre emelje interperszonális kapcsolatait. . Ezzel végtelen számú probléma és gond elkerülhető. Tanulj meg a szíveddel kommunikálni, megéri.
