A félelem hasznos érzelem. Születésünktől fogva elkísér minket, és garantálja a túlélésünket a való világban. Ugyanakkor nem élünk az erdőben vad ragadozók mellett. A legtöbb olyan elem, amely félelmet kelt bennünk, nem jelent valódi fenyegetést, vagy legalábbis eleget ahhoz, hogy elmeneküljünk. Ma egy nagyon ismerős félelemről beszélünk: az ugrástól való félelemről.
Veszélyre adott fiziológiás reakcióról és valós fenyegetésről beszélünk, de rossz alkalmazkodássá válhat, ha olyan helyzetben jön létre, amely már nem veszélyes, bár a múltunkban az volt.
A félelem ezért válik alkalmatlanná és károssá, ha ahelyett, hogy megmentene, blokkol bennünket egy potenciális kockázat nélküli körülmény között. Gondoljunk például arra fél a nyilvános beszédtől . Veszélyben az életünk? Fennáll a veszély, hogy meghalunk? Biztosan nem. A testünk azonban úgy reagál, mintha az lenne.
Ha az ugrástól való félelem megakadályoz bennünket a növekedésben
Még az úgynevezett maladaptív félelem is normális. Az emberi lények számos félelmet élnek át, mint például a szegénység, a partner elvesztése vagy a társadalmi helyzet. De gyakran még ezek a helyzetek sem rejtenek valódi fenyegetést, vagy még mindig nincs arány a vállalt kockázat és a kiváltott érzelem intenzitása között.
Az ugrástól való félelem egyike azoknak a félelmeknek, amelyek csak az elménkben léteznek, és soha nem váltják át a valóságot. Annyira fogyatékos, hogy ehelyett arra kényszerít bennünket, hogy úgy éljünk, ahogyan szeretnénk ez megzavar minket és az idő múlásával kikapcsol bennünket.
A változástól való félelmet gyakran erősen befolyásolják környezetünk elvárásai. Lehet, hogy a szüleink szívesen látnának bennünket egy szép házban, de titkos álmunk, hogy vegyünk egy lakókocsit és körbeutazzuk a világot. Ez az elvárás érzése folyamatosan kétségben tart bennünket, alig várjuk, hogy megtegyük a lépést, de a lábunk beszorult.
Mert senki sem tudhatja helyetted. Senki sem nőhet helyetted. Senki sem kereshet téged. És senki sem teheti meg helyetted, amit neked kell megtenned. A létezés nem enged képviselőket.
– Jorge Bucay –
A saját életedet éled, vagy azt, amit mások döntöttek helyetted?
A pszichológusi székben gyakran végigkísérjük az élet legfontosabb lépéseit. Tanulmányok, párkapcsolat, stabil munka, gyerekek... És mi van, ha a törekvések más irányba visznek bennünket?
Ez szinte észrevétlenül történik. Általában senki sem mondja egyértelműen, hogy ezt tegyük. Mi vagyunk azok, akik bizonyos választások felé orientálódunk, mások pedig nem hogyan látnak minket mások .
Előfordulhat például, hogy egy bizonyos tanulmányi kurzust vagy egy olyan munkát szeretne, amely eltér a sajátjától de mások csodálnak minket azért, amit csinálunk... Ezek olyan képek, amelyek visszhangoznak bennünk, és amelyek a döntéseinket vezérlik.
Kockáztatni vagy stagnálni
Az ugrástól való félelemmel szemben két lehetőségünk van: kockáztatni vagy stagnálni . Ha elköltözünk a szülői háztól, előfordulhat, hogy többé nem láthatjuk őket annyira, amennyit szeretnénk. Ha munkahelyet váltunk, talán ösztönző környezetet találunk.
Ez mindenesetre tanulást és komfortzónánkból való kilépést jelent. Ha feladjuk, önmagunk ismétlésével fogunk élni, és ha…. Fájdalmas a kétség, amely blokkol bennünket, és megakadályozza, hogy növekedjünk és kísérletezzünk. Végül a élő . Ahogy Voltaire mondta: Aki megfontoltan él, szomorúan él.
Az érzés blokkolva legyen illuzórikus, mert a valóságban kevesebb az akadály, mint amennyit látunk. Ez nem jelenti azt, hogy ne lennének valódi korlátok vagy problémák, de mindig lehetséges az előrelépés.
Ha nem próbáljuk meg szorongás egyre inkább jelen lesz, növelve az érzésünket, hogy nincs irány mutatni. De ez sem igaz.
