Hogyan ébredjünk jó hangulatban

Alvás közben nem tudjuk kontrollálni az érzelmeinket, így csak ébredéskor van lehetőségünk visszaszerezni önmagunk felett az uralmat. És nem mindegy, hogy a hét melyik napja van: legyen vasárnap vagy hétfő, a mi hozzáállásunk a fontos. Elengedhetetlen, hogy az első napi tevékenységeket jó hangulatban végezze.

Valójában ne felejtsük el, hogy a reggeli hangulatunk meghatározhatja a az egész nap előrehaladását mert kora reggel van Éppen ezért ma egy sor lépést javasolunk, amelyeket megtehet, hogy a lehető legnagyobb lelkesedéssel nézzen szembe egy új nap kezdetével.

Minden reggel robbanásra ébredek. Mintha valaki azt az érzést adta volna belém, hogy élek, hogy élő baba vagyok egy kalandban.

-Jostein Gaarder-

Tippek a jó hangulatú ébredéshez

A rossz hangulat A reggel egy nehezen megoldható probléma, valamint egy olyan tényező, amely nagyban befolyásolhat bennünket. Viszont a jó szokások rutinjának kialakításával megpróbálhatjuk a lehető legjobb módon kezelni.

Az ébresztőóra alapvető elem. Van minden: aki két órával korábban fogad, aki a párna alá tette, aki elhalasztja

Többször pislogni. Ha azok közé tartozol, akiknek nagyon nehéz reggel kinyitni a szemüket, egy hatékony trükk a gyors pislogás.

Lefekvés előtt készíts elő mindent. Ha nehezen tud felkelni, és ez rossz hangulatba hoz, ha félálomban mindent elő kell készítenie, jó ötlet, ha lefekvés előtt mindent készen hagy. Így elkerüli a futást, és ébredéskor is kevesebb gondolat jár a fejében.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, nem indulhatsz el otthonról anélkül, hogy megennéd.Bebizonyosodott, hogy amikor a reggeli megfelelő, ha eleget eszünk és megfelelő időt töltünk a napunkkal, sokkal produktívabb, mintha nem tennénk meg.

Emlékezzen az előző nap jó dolgaira, és fokozza a jó közérzetet.Ha kávét öntünk magunkra, nem szól az ébresztő, elkésünk a munkából, vagy más olyan váratlan esemény történik, amely tönkreteszi a napunkat, érdemes megjegyezni, mit pozitív érzés hogy a negativitás ne támadjon meg bennünket.

A pozitív gondolatok minderre hatással vannak

-Norman Vincent Peale-

A reggeli rosszkedv okai

Jól tudjuk, hogy a reggeli rosszkedvnek nem csak egy oka van, és ez férfiakat és nőket egyaránt érint . Chi ne

Alváshiány.Az alvás alapvető emberi szükséglet, mert lehetővé teszi számára a pihenést. Amikor nem alszunk eleget vagyis naponta legalább hét órában hatással van szervezetünkre és ennek következtében lelkiállapotunkra is. Ezt az alváshiányt nagyon gyakran a munkaidőnk is okozza.

Egy személy jelleme.Egyes tanulmányok ezt a tényt a bagoly és a pacsirta metaforájával próbálták ábrázolni: vannak emberek, akik sokkal produktívabbak a nap utolsó óráiban, mint amikor éppen felkeltek, és fordítva.

A több aggodalom.Minél nagyobb az említett felelősség aggodalmak . Ez általában negatívan befolyásolja az alvási ciklust, és nagyon gyakran nem teszi lehetővé számunkra a megfelelő pihenést.

Ha élni szép, szebb álmodni. És a legjobb az egészben, hogy felébred.

-Antonio Machado-