Az emberek közötti kommunikáció mindig tökéletlen. Lehetetlen teljesen precízen kifejezni magunkat, különösen, ha érzelmekről és érzésekről beszélünk. Sokkal könnyebb gondolatokat kommunikálni, mint érzéseket. Ez azért történik, mert jobban hozzá vagyunk szokva ehhez, és mert ez sokkal kevésbé érint bennünket. Ez az egyik oka annak, hogy gyakran könnyebb fenntartani a szakmai kapcsolatokat, mint a személyeseket.
Megpróbálhatjuk azonban javítani a miénket kommunikációs készségek . Tényleg érdemes megtenni: ez a változás valójában rendkívül pozitív hatással lesz a főként verbális interakción alapuló interperszonális kapcsolatainkra . Ha kapcsolataink sikeresek, és amikor problémákba ütközünk, az ok nagyrészt a szavak használatában rejlik.
Óvakodok a kommunikáció hiányától: ez az erőszak minden formájának forrása.
-Jean Paul Sartre-
Ha megtanulja jobban kifejezni magát, sok konfliktust elkerülhet. Hányszor i problémák egy kapcsolatban ezek pontosan abból fakadnak, amit elmondtunk, amit nem mondtunk ki, vagy amit rosszul mondtunk? Fontos, hogy megtanuljuk kifejezni szeretetünket és csalódottságunkat is, mert mindenből tanulunk . Ma szeretnénk megosztani veled néhány stratégiát, amelyek segítségével megtanulhatod jobban kifejezni magad.
Stratégiák önmagunk jobb kifejezésére
A beszéd fontos, ne maradj csendben
Ebben több tanulmány is egyetért a néma, ki nem mondott és elfojtott negatív érzések rossz közérzetet kelthetnek bennünk . Maradj csendben, hogy elkerüld a konfliktust, vagy attól tarts, hogy mitől mások azt hiszik soha nem jó ötlet. Amit nem mondunk ki, az egyre nagyobb hatalomra tesz szert, és nagyon gyakran valódi ok nélkül befolyásolja cselekvésmódunkat.
De nem csak az a fontos, hogy megtanuljunk beszélni, ha negatív érzelmeket érzünk. Sokan vonakodnak a pozitív érzelmek megosztásától is. Hülyének vagy túlságosan elcsépeltnek érzik magukat. Talán a túllépés ebben az értelemben biztosan ciki, de ha soha nem mutatjuk ki szeretetünket vagy tetszésünket, nagy hidegség érzését közvetítjük mások felé.
Ne mondd azt, amit valójában nem érzel
Még akkor is, ha a hazugság művészetében vannak igazi szakértők Amikor olyasmit mondunk, amit nem igazán érzünk, a körülöttünk lévők általában észreveszik az őszinteség hiányát . Néha nem szándékosan tesszük, de ha homályosan kommunikálunk, mindig egyfajta nyugtalanságot, finom elutasítást keltünk magunk körül.
Gyakran hazudunk az érzéseinkről, hogy mások kedvében járjunk, és ne bántsuk vagy manipuláljuk őket. De ahelyett, hogy táplálná a kapcsolatot, ez rontja azt. A hamisság megszakítja az emberek közötti kötelékeket, vagy megakadályozza, hogy javuljanak a mélység és a bizalom .
Tanuld meg szétválasztani az érzelmeket
Nagyon gyakran nem tudjuk, hogyan fejezzük ki, amit érzünk, mert mi magunk sem tudjuk pontosan. Hányszor tapasztalunk tisztázatlan érzelmeket vagy érzéseket? Vagy zavart és összekeveredett érzések halmaza? Nem szabad általános nevet adni annak, amit érzünk. Érdemes erőfeszítéseket tenni, és megpróbálni pontosabban azonosítani érzéseinket.
Ennek hatékony módja, ha megpróbáljuk szétválasztani az egyeseket érzelmek amelyek abban a zavart csomóban találhatók, amit érzünk. Próbálja meg szétválasztani az összes alkotórészt. Ha sikerül, minden világosabb lesz, és adekvátabban is tudod majd kifejezni.
Alakítsd át a haragot szavakká
A harag az ellenőrzés nélküliség a produktív kommunikáció egyik fő ellensége. Amikor izgatott állapotban találjuk magunkat, sok olyan dolgot gondolunk és mondunk, ami csak hozzájárul a kapcsolat megromlásához. A kiút azonban nem az, ha ezt a haragot letagadjuk, elfojtjuk vagy hagyjuk alábbhagyni. Valójában a harag éppen az egyik érzelem, amelyet szavakká kell alakítani, hogy feldolgozzuk.
Ehelyett meg kell tanulnia jobban kifejezni magát, ha azt gyanítja, hogy a haragja még mindig olyan erős, hogy átveheti az irányítást a mondanivalója felett. Ebben a pillanatban fontos csendben maradni, és megvárni, amíg a feszültség csökken. Ha dühösen mondunk valamit, az előttünk álló személy általában nem hallgat ránk: valójában a verbális agresszióra adott első reakció a kapcsolat megszakadása . Éppen ezért a hangnem és a hozzáállás sokszor fontosabb, mint az üzenet tartalma: az utóbbi hiábavaló, ha nem jut el a címzetthez.
Miután megnyugodtunk, beszélnünk kell, és fel kell fednünk haragunk okát. Fontos, hogy rákényszerítsük magunkat, hogy világosan és pontosan fejezzük ki magunkat. Ne titkolj el semmit, de mindig őrizd meg az önuralmat. Így jobban hallgatnak rád, és a beszélgetőtársad a megérdemelt figyelmet fordítja a témára.
Mindig érdemes dolgozni, hogy megtanuld, hogyan fejezd ki magad jobban. Aki ezt a képességét kifejleszti, annak szinte biztosan sikerülni fog az építkezés
