Nincs időm gyűlölködni, inkább szeretem azokat, akik szeretnek engem

Aki idejének nagy részét azzal tölti, hogy gyűlöletet szít azokkal szemben, akik nem akarják az övét . A gyűlölet és a harag két baljós és kitartó ellenség, amelyek gyakran gyökeret vernek

Gyakran mondják, hogy a gyűlölet a szerelem ellentéte, pedig valójában nem teljesen igaz. A gyűlölet privát, de kegyetlen gyakorlat, amelyben különböző érzelmek fonódnak össze: a haragtól a megaláztatásig vagy idegenkedésig. Egy nagyon primitív ösztönnel találjuk szemben magunkat, amely erejéből és a

Nincs időm haragra vagy haragra, még kevésbé arra, hogy gyűlöljem azokat, akik gyűlölnek engem, mert a gyűlölet az intelligencia halála, és nagyon el vagyok foglalva, hogy szeressem azokat, akik szeretnek engem.

Mind Arisztotelész, mind Sigmund Freud a gyűlöletet olyan állapotként határozták meg, amelyben jelen van az erőszak és a megsemmisülés érzése. Martin Luther King viszont úgy beszélt erről az érzelemről, mint egy csillagtalan éjszakáról, egy dimenzióról . Nyilvánvaló, hogy az emberi lét legveszélyesebb szélsőségében találjuk magunkat, ezért arra hívjuk Önt, hogy gondolkodjon el a témáról.

A gyűlölet nem vak, mindig van oka

A gyűlölet nem vak, van konkrét célja, áldozata, kollektívája vagy akár értékei, amelyeket nem osztanak meg, és amelyekre az ember reagál . Carl Gustav Jung például egy olyan koncepcióról beszélt elméleteiben, amely soha nem szűnik meg érdekes lenni: a gyűlölet árnyékáról vagy a rejtett arcról.

E perspektíva szerint Példa erre az a férfi, aki nem tudja elviselni, hogy felesége diadalmaskodik a karrierjében irigység .

Jól látjuk, hogy a gyűlölet soha nem vak, hanem olyan okokra reagál, amelyek érvényesek ránk. Ennek másik bizonyítéka a folyóiratban 2014-ben megjelent érdekes tanulmány Pszichológiai Tudományok Egyesülete A mindennapi gyűlölet anatómiája címmel. A műben arra törekedtünk, hogy feltárjuk, melyek az embergyűlölet leggyakoribb formái, és hány évesen kezdünk először gyűlölni.

Az első lényeges tény az, hogy a legerősebb gyűlölet szinte mindig a hozzánk nagyon közel álló emberekkel szemben alakul ki. A megkérdezettek többsége úgy nyilatkozott, hogy élete során 4-5 alkalommal gyűlölködött erősen.

• A gyűlölet szinte mindig a családtagokra vagy a munkatársakra összpontosult.

• A gyerekek 12 éves koruk körül kezdenek utálni.

• A gyűlöletet a tanulmány nagyon személyes elemként mutatta be. Megvethetsz egy politikust, egy karaktert vagy egy bizonyos gondolkodásmódot, de a legigazabb hiteles gyűlölet szinte mindig a legintimebb körben élő konkrét emberekre vetül.

A gyűlölet a gondolat és a szabadság halála

Lo mondta Buddha aki feldühít, az uralkodik rajtad . Ami gyűlöletet és haragot ébreszt bennünk, az egy érzelem foglyaivá tesz bennünket, amely akár hisszük, akár nem, ugyanolyan intenzitással és negativitással bővül. Gondoljunk csak erre a családos emberre, aki tele neheztelve tér haza főnökei iránt, és éjjel-nappal kommunikál velük feleség gyermekeinek pedig megvetése és idegenkedése. Mindezek a szavak és ez a magatartási modell közvetve hatással vannak a kicsikre.

Egy gyűlölettel teli világban bátornak kell lennünk

Azt is tudjuk, hogy nem olyan egyszerű eloltani agyunkban a gyűlölet tüzét. Úgy tűnik megbocsátani azoknak, akik megbántottak vagy megaláztak minket, olyan, mint sántítani

Ezért érdemes átgondolni a következő dimenziókat.

Hogyan szabaduljunk meg a gyűlölet csapdájából

A gyűlöletnek van egy konkrét agyi köre, amely a prefrontális kéregben található ítélőképességért és felelősségvállalásért felelős területekre nyúlik be. Ahogy az elején jeleztük, a gyűlölet nem vak, ezért ezeket a gondolatokat racionalizálni és kontrollálni tudjuk.

Adja ki haragját a felelős személynek úgy, hogy magabiztosan és tiszteletteljesen megindokolja kényelmetlenségének és fájdalmának okát.Fejezd ki a tiédet érzelmek tisztában van azzal, hogy a másik fél valószínűleg nem érti Önt, vagy nem osztja a valóságot.

• E kitörés után, miután tisztázta álláspontját, fejezze be a búcsút. Ha lehetséges, szabadulj meg a kényelmetlenség kötelékétől a megbocsátással, hogy jobban bezárd a kört és megszabadulj tőle.

• Fogadd el a tökéletlenséget, disszonanciát, a tieddel ellentétes gondolatokat, ne engedd, hogy bármi tönkretegye a nyugalmadat, az identitásodat, még kevésbé az önbecsülésed.

Kapcsolja ki a mentális zajt, a neheztelés hangját, és kapcsolja be a legkielégítőbb és legpozitívabb érzelmek fényét.Amit érdemes táplálni: szeretteid szeretetét és az iránti szenvedélyt, ami boldoggá tesz és azonosít.

Ez egy egyszerű gyakorlat, amelyet minden nap gyakorolnunk kell: a gyűlölet és a neheztelés abszolút elengedése.