Egyes szokások csökkentik az IQ-t és gyakran mindennap csináljuk őket. Ezek olyan szokások, amelyek ártalmatlannak tűnnek, vagy látszólag nem kapcsolódnak az intellektuális rendszerhez. A tudomány azonban bebizonyította, hogy döntő hatással vannak az agyműködésre.
A szokások, amelyek csökkentik a mi IQ az általunk vezetett étrenddel és életmóddal kapcsolatosak. Az ezzel kapcsolatos tanulmányok rávilágítottak arra, hogy bizonyos tevékenységek, ha szisztematikusan hajtják végre, hogyan befolyásolják a kognitív képességeket.
Ne feledje, hogy az IQ a mértéke intelligencia pszichometriai tesztek segítségével nyert. Még ha nem is mindenki ért egyet ezzel a mérőszámmal és az ebből fakadó következményekkel, nyilvánvaló, hogy bizonyos szokásokkal rendelkezők csökkentik intellektuális hatékonyságukat.
Platón számára azonban azok a legjobbak, akik arra korlátozódnak, hogy álmukban azt gondolják, mit csinálnak mások ébren.
-Sigmund Freud-
Szokások, amelyek csökkentik az IQ-t
Telített zsírok fogyasztása
A telített zsírok számos rendelkezésünkre álló élelmiszer főszereplői. Tejtermékekben, zsíros húsokban és kolbászokban találjuk őket. A tudomány ezt felfedezte ezek élelmiszerek hatással van a szív- és érrendszerre. A rossz koleszterin szintje emelkedik veszélyezteti a keringési rendszer megfelelő működését.
Ennek következménye az, hogy a véráramlás csökken, ami azt eredményezi kevesebb oxigén al agy . Ezáltal az intellektuális folyamatok jó része sérül, a hangulat romlik, és megerősödnek a negatív érzelmek, például a szomorúság.
A multitasking
Massachusetts közelében A vizsgálat a munkavégzésre összpontosított a megosztott figyelem pillanataiban, azaz olyan helyzetekben multitasking . A tanulmány következtetései meglehetősen egyértelműek voltak.
Az agyat nem úgy tervezték, hogy több feladatot végezzen. Az embereknek az az illúziójuk, hogy több dolgot csinálnak egyszerre, de a valóságban kognitív szempontból a folyamat továbbra is szekvenciális marad. Ráadásul ez a hozzáállás az intellektuális működés szempontjából is sokba kerül.
Túl sok tévénézés
A televízió egy nagyon népszerű szórakoztató médium. Kétségtelenül a figyelemelterelés egyik legolcsóbb és legelérhetőbb formája. A televíziózás olyan tevékenység, amely a pihenés érzését kelti tekintettel a fizikai és szellemi energia korlátozott felhasználására.
A fizetett ár azonban nagyon magas lehet. A túl sok televíziózás olyan szokás, amely csökkentheti az IQ-ját. Nemcsak a passzivitás miatt, amelyre rákényszerít, hanem azért is, mert elaltatja az agyat.
Nem pihen rendesen
A alvás a minőség az egyik legfontosabb szokás a mentális jóléthez . A jó alvás biztosítja, hogy a pihenőidő optimális legyen, és lehetővé teszi az összes energia jobb visszanyerését.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik nem alszanak eleget vagy nem megfelelően alszanak, hajlamosak korábban elfáradni egy tevékenység végzése közben, többet hibáznak, érzelmileg instabilabbak, és könnyebben ingerültek vagy mérgesek.
Valaki ami arra késztet bennünket, hogy kevesebbet küzdjünk a figyelem fenntartásáért és az akaraterő szintjének növeléséért.
Túl sok cukor fogyasztása
A cukor, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, egy másik tényező, amely képes befolyásolni az agy megfelelő működését. Az UCLA (University of California Los Angeles) tanulmánya ezt bizonyította . Nem véletlen, hogy a demencia gyakoribb a cukorbetegek körében.
Ugyanez a tanulmány azt is bebizonyította, hogy a gyümölcs túl sok fruktóz ugyanazt a hatást tudja kiváltani. Ezt azonban helyénvaló meghatározni a cukor önmagában nem rossz
Mindezek a szokások csökkenthetik az IQ-t. A legokosabb az, ha minimális szinten tartjuk őket, vagyis nem szokássá, hanem szórványos cselekvésekké alakítjuk őket. . Nem a spártai életmódról van szó, hanem arról, hogy vigyázz magadra, hogy egészségesebb és teljesebb életet élj.
