Az a gondolat, hogy lehet tanulni alvásban vagy hipnopédiában, meghonosodott. Sok olyan reklámüzenet van, amely azt állítja, hogy elegendő egy felvett leckét alvás közben meghallgatni egy sor tudás megszerzéséhez. De tényleg így van? Mit mond erről a tudomány?
Ennek az elméletnek a legérdekesebb aspektusa a várt eredményekkel arányosan csökkentett erőfeszítés. Az ötlet az, hogy minden erőfeszítés nélkül tanulj. És elméletileg ez a tanulás minőségi: az eredmény valami új megtanulása anélkül, hogy észrevenné, hiányosságok és hibák nélkül. Mindezt csodaszernek tekintik azok számára, akik nem nagyon hajlanak a tanulásra. Tudatlanul megyünk aludni és kulturáltan ébredünk.
Minden haszontalan segítség a fejlődés gátja.
-Maria Montessori-
Ez az ötlet reklámozási szempontból mindenképpen felkelti a figyelmet. A gyakorlatban azonban a dolgok nagyon eltérőek lehetnek. A hirdetők bizonyára tudományos alapról indultak ki, de egy bizonyos ponton túlléptek minden valódi határon.
Tanulás alvás közben
Először is azt kell mondanunk a tanulás olyan folyamat, amelyen keresztül a szemléletváltás vagy viselkedés egy személyben a megszerzett tapasztalatok alapján. Az ilyen élmények lehetnek fizikai vagy mentális jellegűek. Az eredmény az, hogy új ismeretek megszerzése után az ember már nem ugyanaz.
Másrészt a tanulás nem csak az, amire öntudatlanul emlékszünk. A memória csak egy része ennek a folyamatnak. Az új tudás nemcsak emlékeket generál, hanem serkentő is szemléletváltás
Jelenleg az alvást két fázis jellemzi: paradox és nem paradox alvás. Az elsőt úgy is hívják gyors szemmozgás vagy REM. A tudomány felfedezte, hogy kapcsolat van az alvás ezen szakasza és a memória konszolidációja között. Ez a mechanizmus azonban nem teljesen világos.
Ennek ellenére megfigyelték, hogy az ebben a fázisban konszolidáló memória hosszú távú, de egyben az is ha az illetőt megfosztják ettől az időszaktól, akkor nemcsak az amnézia jön szóba, hanem az is stresszes állapot . Ha egy személy külső ingereket kap ebben az alvási fázisban, az eredmény rossz minőségű pihenés lesz. Tehát lehet tanulni alvás közben?
Egy hangulatos kísérlet
Annak megértése, hogy lehet-e tanulni alvás közben 2014-ben a Weizmann Intézet kísérletet végzett a kondicionált tanulás Természet idegtudomány .
Az alvó önkénteseket arra kényszerítették, hogy különböző hangnemek sorozatát hallgassák, miközben egy illatot szétszórtak. Ezt az eljárást többször megismételtük, csak az utolsó fázisban a szaglóinger megszüntetésére.
A következő napon néhány résztvevő tudatosan ki volt téve a hangingernek. Ennek az lett az eredménye, hogy szinte mindenki érzékelte az előző éjszaka illatát, bár az utóbbi nem volt jelen. Egy szóval kifejezve alvás közben megtanulták ezeket az ingereket egymáshoz társítani.
Ez arra a következtetésre vezet, hogy valóban lehetséges egy bizonyos típusú tanulás ösztönzése alvás közben, bár ennek nagyon konkrét korlátai vannak. Az első az, hogy a teljesen mechanikus tanulás racionális újrafeldolgozás nélkül jön létre. A kísérletben résztvevők közül senki sem emlékezett az előző éjszaka történtekre. Hasonlóképpen, idővel megszűnt a hang és a szag összekapcsolása egymással. Következésképpen ez egy elemi és mulandó tanulás volt.
Hiányos eredmények
A Weizmann Intézet tudósait az lepte meg a tanulást, bármennyire is korlátozott, a REM-től eltérő fázisokban sajátították el. Első pillantásra az agy fogékonyabbnak tűnhet a külső ingerekre a REM fázisban, de a kísérlet ennek ellenkezőjét mutatta be.
Annyi bizonyos, hogy nagyon keveset tudunk az alvásról, és ennek számos vonatkozását figyelmen kívül hagyjuk. Ezzel szemben biztosan tudjuk, hogy ez egy nélkülözhetetlen fiziológiai mechanizmus az ember számára. Amíg alszik az agy egyfajta tisztítást végez azáltal, hogy kiiktatja a számára nem hasznos adatokat, és konszolidálja a relevánsakat . Ugyanakkor, ha valaki nem pihen megfelelően, negatív egészségügyi következményekkel jár.
Egészen a mai napig nincs meggyőző bizonyíték az alvás közbeni tanulás lehetőségére, legalábbis az érvelést igénylő témákat illetően. Nincs bizonyosság az alvásból származó tanulás egyéb formáinak időtartamát és tényleges sikerét illetően sem. Ennek eredményeként, legalábbis egyelőre, valószínűleg továbbra is a hagyományos módon fogunk tanulni.
