Amikor egy kapcsolat több szenvedést generál, mint a jólét, vagy amikor a szerelem egyszerűen véget ér, a leglogikusabb dolog az, hogy véget vetünk a kapcsolatnak, és továbblépünk. Ez azonban nem mindig könnyű. Vannak, akik valódi félelmet tapasztalnak, ha csak rágondolnak. Szenvednek attól, amit FOBU-nak neveznek, vagy attól tartanak, hogy elhagyják partnerüket.
A FOBU betűszó az angolból származik A szakítástól való félelem (félelem a kapcsolat megszakításától). Ez egy viselkedési modell, amely minden életkorban és társadalmi körülményben megismétlődik annak ellenére, hogy igaz Y generáció a
A Tinder WhatsApp vagy az Instagram az új platformok, amelyeket általában flörtölésre használnak. Több ezer olyan pár van, akik soha nem látták egymást szemtől szemben .
A fizikai kommunikációnak ez a hiánya kétélű fegyver: egyrészt tompítja az ütéseket; másrészt fiatalabbá teszi az embereket sebezhető . Nekik több időbe telik, mint szüleiknek és nagyszüleiknek, hogy megküzdjenek bizonyos létfontosságú traumákkal, amelyek szükségesek a megfelelő szellemi és érzelmi fejlődéshez . Ennek eredményeként ebben a korban sebezhetőbbek a FOBU-val szemben.
A siker nem végleges, a kudarc nem végzetes: ami számít, az a bátorság, hogy továbblépjünk. -Winston Churchill-
Miért fordul elő a FOBU?
A FOBU elsősorban az alacsony önértékelés, az egyedülléttől való félelem és végső soron az újrakezdéstől való félelem miatt fordul elő. Amikor egy kapcsolat az
A megszokott rutin keserédes állapotban tart bennünket komfortzóna . A partnerünk családjával és barátaival való szoros kapcsolat, valamint annak a gondolata, hogy véget vessünk ennek, elriaszt bennünket. Mit gondolnak majd rólunk, hogyan néznek majd ránk az utcán, vagy hogy nem lesz többé kapcsolatunk azokkal az emberekkel, akikkel kapcsolatban állunk és akiket szeretünk? Ez csak néhány félelmeink közül.
Amikor egy kapcsolat véget ér, az, aki véget vetett annak, általában felelősnek és bűnösnek érzi magát a szakítás okozta fájdalomért.
A FOBU másik nagy oka az, hogy nem tud egyedül lenni . Ha szükségünk van egy másik személy jóváhagyására és jelenlétére az életünkben, lehetetlenné teszi, hogy arra gondoljunk, hogy elhagyjuk őt, és véget vessünk a történetnek. Inkább legyünk boldogtalanok és éljünk nyomorult életet, minthogy szembenézzünk azzal, amit már tudunk: hogy nem akarunk többé ezzel a személlyel együtt lenni.
Hogyan győzhetjük le a FOBU-nkat?
A FOBU leküzdésének egyetlen módja az, ha a helyzetet előre kezeljük. Bátornak lenni nagyon nehéz, de néha ez az egyetlen módja annak, hogy elérjük boldogságunkat. Nincs értelme olyan helyen tartani magunkat, ahol a szenvedés nagyobb, mint a jólét.
Ha a kapcsolat egészséges és igaz volt, de a szerelem lángja kialudt, logikus, hogy őszinte legyél a másik személlyel. Ne feledd, hogy lehet, hogy már nem vagy szerelmes hanem hogy az voltál a múltban. Emiatt a másik a lehető legnagyobb tiszteletet érdemli. Becsapni őt azzal, hogy azt higgye, hogy a szerelem továbbra is fennáll köztetek, nemcsak gyáva, hanem nagyon önző hozzáállás is.
Így ha a kapcsolat mérgező és függő volt, annak megszüntetése mentális egészségünk prioritása.
Így vagy úgy, ne feledje, hogy kétségek és lelkiismeret-furdalás milliói fognak megtámadni. Meg fog változni az életed, és minden bizonnyal sok minden hiányozni fog, különösen az az érzés, hogy van valaki melletted, még akkor is, ha az átélt kapcsolat mérgező . Lesznek olyan napok, amikor egyedül érzi magát, és meg fog támadni a gondolat, hogy újra az exével de nem a szíved beszél, csak a megszokás hiánya.
Beszéljen szakemberrel
Ha az egyedülléttől vagy a partner elhagyásától való félelem abnormális módon kezd hatni rád, fordulj szakemberhez. Lehetséges, hogy traumatikus esemény által okozott patológiát alakított ki
Önmagunk tisztelete és megbecsülése alapvető ezekben az esetekben. Nagyon kell szeretnünk magunkat ahhoz, hogy lezárhassunk egy olyan történetet, amely nem tölt el, nem elégít ki és nem tesz jót. Figyelmen kívül kell hagynod mások mondandóját.
Dönts és cselekedj
Ne várjon túl sokáig, ha tudja, hogy a FOBU áldozata vagy.
Tehát mikor döntesz úgy, hogy lezárod a kapcsolat ne feledje, hogy lehetséges, hogy a másik személy nem fog jól reagálni. Mert összetörted a szívét, vagy mert mindenáron az irányítása alatt akar tartani. A legfontosabb, hogy megvédje magát, különösen az utóbbi esetben.
Döntésének közlése után tartsa távol magát a másik személytől egy időre. Bár érzéketlen hozzáállásnak tűnhet, szükséges. Légy érett, és fogadd el tetteid következményeit, de mindig legyen világos, hogy a világnak nincs vége. Talán ez a döntés a legjobb dolog, ami történhet veled .
