A bűntudat elvileg egészséges. Bár nemtetszéssel jár, az önkritikával kapcsolatos mechanizmus marad. Elkerülhetetlen, hogy néha helytelenül cselekszünk, és a végén bántsunk másokat. Ezekben az esetekben a bűntudat figyelmeztet bennünket a jóvátétel szükségességére. Vannak azonban olyan körülmények, amikor az önszemrehányás meghaladja az ésszerűt, ebben az esetben kóros bűntudatról beszélünk. .
A bűntudat a lelkiismeret emlékeztetését jelenti. Akkor jelenik meg, ha egy alapelvet vagy értéket megsértenek . Ez egy olyan érzés, amely erősen kapcsolódik az ideológiához. Ott tudatosság az erkölcs vagy a kötelesség mindig az.
Ártatlanból egy csapásra bűnössé válsz. Az idő olyan galambok, hogy egy fáradt fán énekelnek.
-Juan Gelman-
Pszichológiai szempontból gyakorlatilag lehetetlen meghatározni, hogy egy viselkedés jó vagy rossz. Még azokat is, akik szándékosan ártanak, gondolkodásuk vagy meggyőződésük torzulásai motiválhatják érzelmek megváltozott, beteg vagy nem működő környezet következménye.
Azonban mindannyian egyénileg végezzük el ezt a fajta értékelést a jó és a rossz szempontjából. És amikor úgy érezzük, hogy túlnőttünk hitünkön vagy értékrendünkön, lelkiismeret-furdalást érzünk. Mi a határ a normális és a kóros bűntudat között? Haladjunk mélyebben.
Normális bűntudat és kóros bűntudat
A normálisnak definiálható bűntudat és a kóros bűntudat közötti különbség nem mindig egyértelmű. Az első támpont, amely segít megkülönböztetni őket, a gyakoriság és az intenzitás értékelése. Ha ezt gyakran nagyon erős és pusztító érzésként éljük meg, akkor kóros bűntudatról beszélhetünk.
Vannak mentális zavarok, amelyeket a bűntudat jelenléte jellemez. Az egyik leggyakoribb a depresszió. Ennek az állapotnak a szorításában az ember hajlamos arra magát hibáztatni állandóan egyenletesnek érzi magát
A kóros bűntudat rögeszmés-kényszeres betegségekben, fóbiákban és szenvedélybetegségekben is jelen van. Ezekben az esetekben a bűntudat a probléma része. Ez nem egészséges bűntudat, amely a károk helyreállításához vagy a viselkedés megváltoztatásához vezet. Inkább mindenütt jelenlévő érzelmi büntetőként funkcionál, amely jellemzően súlyosbítja az alapvető problémát.
A bűntudat arcai
Néha a bűntudat álcázottan jelentkezik. Ez nem az a tipikus lelkiismeret-furdalás, amely egy általunk elítélendőnek tartott cselekedet vagy kifejezés után következik be. Például létezik traumatikus bűntudat, amely a kóros bűntudat által felvállalt arcok egyike.
Mechanizmusa így működik: az ember önkény, bántalmazás vagy rendkívül fájdalmas és véletlen esemény áldozata. Az érzelmi hatás nagyon magas. Megtörténik az, amit akkor traumának neveznek. Annak ellenére, hogy az illető a körülmény áldozata, kialakul benne a bűntudat. Ez a trauma egyik következménye. Ebben az esetben kóros bűntudat lép fel.
Hasonlóképpen vannak olyan esetek, amikor az ember érezni kezd bűnös pusztán azért, hogy elképzelje a kárt olyan cselekvés, amelyet soha nem ültetne át a gyakorlatba. Nem szabad megbánni, mert nem történt kár. Ha azonban ennek a személynek az erkölcse vagy a felettes énje rendkívül korlátozó, akkor úgy értelmezi a valóságot, mintha valóban rossz cselekedetet követett volna el.
A kóros bűntudat leküzdése
A kóros bűntudat erős hatással lehet. Apránként kikéri tőlünk a számlát, és beszűrődik az élet különböző rétegeibe. Ez aláássa az önbecsülést, és maga is az alacsony önértékelés terméke önbecsülés . Például azok, akikben kevés az önszeretet, azt hiszik, hogy mindig mások kedvében kell járniuk, és bűntudatot kell érezniük, ha ezt nem teszik meg.
Ezekben az esetekben olyan folyamatot kell végrehajtani, amely lehetővé teszi, hogy megnyissa az elmét, és mindent más szemszögből lásson. Fontos, hogy átgondold a rendszered jelentését értékeket szabályokról és hiedelmekről. Mindenekelőtt értékelje létezésének okát és logikáját. Legtöbbször túl szigorú szabályok, amelyek valójában nem tesznek minket jobb emberekké vagy a társadalom tagjaivá. Egyedül az a funkciójuk, hogy megkínozzanak minket.
Sok esetben pszichoterapeuta segítségével kell kilépni ebből a dinamikából. Lehetséges, hogy a bűntudat olyan mélyen gyökerezik, hogy segítség nélkül nehéz megközelíteni. Érdemes azonban erőfeszítéseket tenni, hogy megszabaduljunk tőle. Ez egy olyan erő, amely néha elsöprővé válik, és képes tönkretenni az életünket.
