Az érzelmek alapvető fontosságúak az emberi tapasztalatok kialakulásában. Ezek a mi kifejezésmódunkat képviselik, és néha fontosabbak lehetnek, mint a szavak.
Az érzelmi spektrumonkat irányító biológiai tervezés több mint ötvenezer generáció óta része bennünk, és sikeresen hozzájárult fajként való túlélésünkhöz. Ezért fontos ezt a szempontot metabolizálni; mert ez a biológiai terv sok esetben nincs fázisban a jelenlegi valósággal.
Mindannyian fel vannak szerelve néhány automatikus reakcióprogrammal vagy biológiai cselekvési hajlamok sorozata. Élettapasztalataink azonban alakítják az érzelmi ingerekre adott válaszainkat. És ezen kell dolgoznunk, hogy elérjük az érzelmi egyensúlyt.
Ha alaposan átgondoljuk érzelmeink fontosságát, azonnal rájövünk, hogy sok olyan alkalom van, amikor ezek akkor is döntő hatással vannak életünkre, ha nem vesszük észre. ÉS hangulat mik a képességeink és mik a gyengeségeink. Még az is meglepődhet, hogy milyen keveset tudunk róla.
Mert a világon minden örökké szép, és minden pillanatnak megvan a maga kimondhatatlan érzelme - Rafael Lasso de la Vega -
Az érzelmeink uralnak bennünket?
Ha érzelmileg intelligens emberek vagyunk, hagyjuk, hogy az események befolyást gyakoroljanak ránk, de nem hagyjuk, hogy uraljanak bennünket. L' önuralom
Nem ritka, hogy haragszik a párjára, barátaira, rokonaira vagy munkatársaira. Viszont ha az érzelmek rabjai lennénk, mindig azon kapnánk magunkat, hogy felelőtlenül vagy impulzívan cselekszünk és később megbánhatjuk. Ebben az értelemben, ha nem tudjuk, honnan származnak ezek az érzelmek, vagy miért érezzük őket, az eredmény valószínűleg tájékozódási zavar lesz.
Azonban azt gondoljuk, hogy semmi sem éreztet minket olyan emberinek, mint az érzelmek.
Érzelmeink kontrollálása nem a győzelemről vagy a racionális kényszerről szól nem is ezek elnyomásában vagy ellenőrzésében, hanem ezek vagy a mi érvelésünk összekapcsolásában és összekapcsolásában. Más szavakkal, ez egy egyensúly a különböző mentális folyamatok között.
A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek tudják, hogy érzelmeik kezelése és feldolgozása nem jelenti azt, hogy elnyomják őket . Ugyanakkor azt is tudják, hogy amikor más emberek társaságában vagyunk, figyelembe kell vennünk, hogyan értelmezik, amit kifejezünk. Az egyensúly az interakció kulcsa.
Hogy az érzelmek ne uralkodjanak el rajtunk, az egyik ötlet abból áll
Saját pszichénk ezen aspektusának figyelemmel kísérése lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk a lehetséges érzelmi konfliktusokkal kapcsolatos diagnózisainkat. A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek hozzászoknak ahhoz, hogy átgondolják, mit éreznek, és következetesek legyenek az ebből a reflexióból levont következtetésekkel.
Dolgozza fel érzelmeit a művészettel
A művészet, mint minden non-verbális megnyilvánulás, olyan szempontok feltárására, kifejezésére és kommunikációjára ösztönöz, amelyekről nem tudunk. nélkülözhetetlen az emberi lények számára azáltal, hogy segít jobban tudatosítani a sötét aspektusokat, és ezáltal elősegíti a személyes fejlődést.
Lehetetlen, hogy racionálisan vagy lineárisan tisztában legyünk a minket körülvevő összes tevékenységgel és minden információval. Vezetés közben például elsődleges figyelmünk a központi tevékenységre irányul, vagyis az előretekintésre és az autó irányítása alatt tartására. Néha azonban öntudatlanul hallgatjuk a motor zaját, sebességet váltunk, és a múlt vagy a jövő szempontjain gondolkodunk.
A tudatos gondolkodás egyszerűsítése érdekében három természetes és automatikus mechanizmus létezik az információ és a tapasztalat rendszerezéséhez alapvető: szűrés, általánosítás és torzítás. Ezek a mechanizmusok csökkentik az információt azáltal, hogy rangsorolják, kizárják és döntéseket hoznak, és a teljes tudásszerzési folyamat alapját képezik.
Az információkat rendszerező mechanizmusok jelentik az alapot annak megértéséhez, honnan származnak érzelmeink. szorongás . Ha éppen ellenkezőleg, szűkebb és kevésbé általános módon szűrjük meg személyes tapasztalatainkat, akkor könnyebben megtapasztalhatjuk az egészséges negatív és pozitív érzelmeket is.
A művészeten keresztül fejlesztjük non-verbális kommunikációs készségeinket. A művészet segíthet kifejezni és kommunikáció érzéseket a reflexió, a kommunikáció és a viselkedésbeli esetleges változások ösztönzésével. A művészetterápia a művészet által nyújtott segítség; olyan, mint egy terápiás módszer a pszichológiai hatások javítására, különösen a szorongással kapcsolatosakat. Ebben az értelemben a művészet csodálatos módja lehet ennek csatornázásának.
Amellett, hogy terápiás hatást fejthet ki
A művészetterápia edz és erősít, ha:
- Nehezen kifejezhető érzéseket fejezünk ki, így biztosítva a kommunikáció módját.
- Van egy elérhetőbb verbális kifejezésünk.
- Növeljük az önbecsülést és az önbizalmat.
