A számítógép képernyőjének metaforája felfedi, hogy gondolataink olyan mértékben befolyásolhatnak bennünket, hogy szem elől tévesztjük céljainkat. Egy terápiás forrásról/technikáról beszélünk, amellyel egyszerűen leírjuk, hogyan hatnak ránk a gondolatok a mindennapi helyzetekben.
Ezen a metaforán keresztül a helyzeteket különböző nézőpontokból elemzik. Úgy használják, mint példa arra, hogy megértsük, hogyan befolyásolhatnak a negatív gondolatok céljaink elérésében.
A az üzenetek képviselik a negatív automatikus gondolatok vagyis azok az ötletek, amelyek beszennyezik a gondolkodási folyamatainkat, kondicionálják, leállítják és kényelmetlenséget keltenek. Tanulmányok megerősítik, hogy a gondolataink kudarcra késztethetnek bennünket. Amikor ez megtörténik, nem mindig tudjuk azonosítani őket, mint felelősek az elért eredményért.
A számítógép képernyőjének metaforája
Két kolléga dolgozik ugyanabban az irodában, és egy asztalon osztoznak . Hirtelen üzenetek kezdenek megjelenni mindkét számítógép képernyőjén, hogy nem fogod tudni megoldani a problémát, és haszontalan vagy.
Az első lány megpróbálja törölni az üzeneteket, pedig folyamatosan jönnek vissza. Ezért úgy dönt, hogy a munkájára koncentrál, és igyekszik nem befolyásolni a megjelenő üzeneteket. Annak ellenére, hogy kondicionálták, úgy dönt, folytatja végezze a dolgát .
A második lány mindenáron megpróbálja törölni azokat az üzeneteket, amelyek elvonják a figyelmét és aláássák az önbecsülését . Nem tud előrébb jutni a munkájában.
Végül nem tudja törölni az üzeneteket, vagy folytatni a munkát, mert blokkot okoztak, ami megakadályozza, hogy koncentráljon, és nyugodtan és normálisan dolgozzon. Szenvedése az általa generált negatív üzenetek szaporodásával nő.
A kollégájára néz, és dühös, mert látja, hogy dolgozik anélkül, hogy az üzenetek befolyásolnák és meggyőződik arról, hogy üzeneteinek tartalma valószínűleg eltér az övétől.
Számítógép-képernyő metafora lecke
Ebből a metaforából a következő következtetésekre juthatunk:
1. Minden helyzetre többféle megoldás létezik
Miután elolvastuk a számítógép képernyőjének metaforáját, tudjuk, hogy Ha ugyanazzal a helyzettel szembesülnek, két ember dönthet úgy, hogy másképp reagál . Ez egy jó példa arra, hogy megértsük, mennyire fontos önbizalom .
Amikor kételyek kerítenek hatalmába, vagy azon kapjuk magunkat, hogy negatív üzenetekkel dolgozunk, vissza kell térítenünk figyelmünket, és más pontra kell terelni. Ritkán minden rossz vagy csak pozitív. Ellenkezőleg, normális, hogy egyensúly van, és mi magunk adunk értéket a dolgoknak a nézőpontunkkal.
2. Negatív gondolatok
A negatív gondolatok váratlanul jelennek meg az elménkben. Ők a mi gyümölcseink személyes tapasztalatok és néha elvonják a figyelmünket a céljainktól.
A negatív gondolatok kétségeket és kényelmetlenséget keltenek bennünk. Ezek azonban természetesek és automatikusan megtörténnek. Ezért kell megtanulnunk, hogy ne etessük őket, hogy eltüntessük őket.
Az erős és pozitív mentális hozzáállás több csodát hoz, mint bármely erős drog.
-Patricia Neal-
A két kolléga közül melyikkel azonosul?
Az első főszereplő képes volt leküzdeni a nehézségeket azzal a céllal, hogy a napon belül befejezze a munkáját. Így sikerült megnyernie a csatát az ellen negatív gondolatok amelyek a kezdetiek után terjedhettek. Azt tanítja nekünk, hogy mindig fenn kell tartanunk az irányítást, hogy megakadályozzuk bizonyos ötletek újratermelődését a gondolatainkban.
A történet második főszereplője enged a nyomásnak a képernyőjén megjelenő és természetes munkaritmusát megzavaró negatív üzenetek zápora okozza. Úgy próbálja felülkerekedni a helyzeten, hogy végre hagyja magát túlterhelni. Nem rosszabb vagy jobb ember, mint az előző, egyszerűen más technikát alkalmazott.
Végső soron a számítógép képernyőjének metaforája jó példa a fontosságának megértésére használat problémamegoldó stratégiák amelyek nemcsak viselkedési, hanem mentális szinten is hatnak.
