Azt mondják, hogy ennek 99%-a szenvedéseink és okai nagy része az és azt
A félelem ez egy emberi reakció, ami természetes túlélési ösztönünk része, de
Hajlamosak vagyunk többet szenvedni Szeretet .
Hogyan működik a félelem az agyunkban
Megtudni, hogyan működik a félelem az agyunkban
A kísérlet során 224 véletlenszerű képet mutattak a résztvevőknek, amelyek között volt
A résztvevőket arra kérték, hogy nyomjanak meg egy gombot, ha valódi fényképet láttak, és egy másikat, ha a bemutatott fotók valótlanok; egy későbbi szakaszban az eredményeket elektroencefalográfiával mérték.
Az elektroencefalogram eredményei azt mutatták a fenyegető képek az occipitalis lebeny théta-aktivitásának növekedését okozták (l'area del agy ahol a vizuális információkat dolgozzák fel).
Ezt követően megnőtt a théta-aktivitás a frontális lebenyben (ahol magasabb mentális funkciók fordulnak elő, mint például a döntéshozatal vagy a tervezés). Hasonlóképpen a motoros viselkedéssel kapcsolatos béta-hullámok növekedését is azonosították.
A fent elmondottak alapján arra a következtetésre jutottunk az agy a fenyegető információkat helyezi előtérbe más kognitív folyamatokkal szemben és az elvégzett kísérlet megmutatja, hogyan alakul ki ez a folyamat az agyban.
Döntsd el, hogy ne félj a szenvedéstől
Mert nem Vannak azonban gondolatok, amelyeket meg lehet tenni és amelyek segítenek feladni ezt a gyakran irracionális félelmet.
Ha úgy döntesz, hogy nem félsz, az azt jelenti, hogy kezeled az érzelmeidet, és megakadályozod, hogy uralkodjanak feletted
Határozza meg a szenvedést
Küzdeni a szenvedéstől való félelem ellen elengedhetetlen, hogy ne essünk tagadásba, és tudatában legyünk a szenvedésnek. Ahhoz, hogy objektív képet kapjon a helyzetről, megfigyelheti magát, és felismerheti, mit gondol, hogyan gondolkodik és mit tesz.
A belső megfigyeléseken kívül külső megfigyelésre is szükség van: nézd meg a tiédet test és arra figyelj Arról van szó, hogy megkérdezed magadtól: mit mond nekem a testem? Hallgass rá, és ismerd fel szenvedéseidet.
Válaszd, hogy abbahagyod a szenvedést
Miután elvégezte önmaga belső és külső elemzését, döntse el, hogy abbahagyja a szenvedést. Ezért lehet kezdeni félretéve a szokásos negatív gondolatokat mint: nem tudom túltenni magam megérdemlem nincs elég időm Nem éri meg.
Ezekkel a negatív gondolatokkal együtt fontos leküzdeni a gyakran bennünk gyökerező korlátozó hiedelmeket a szerelemért való szenvedés a legjobb módja a tiszta érzés kimutatásának. Ezek félrehagyása alapvető lépés annak érdekében, hogy a szenvedés ne törjön rád, és ne válassz boldognak lenni.
Ezt fejezd ki
ÉS legmélyebb félelmeink kifejezése bátorrá tesz bennünket és őszinte másokkal és önmagunkkal.
Mondjuk, amit érzünk hangot adni a félelemnek nagy bátorságot igényel de amely lehetővé teszi számunkra, hogy áttörjük a minket korlátozó korlátokat, és megszabaduljunk egy olyan tehertől, amely szenvedést okoz, és amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük az élet szépségét.
