Az NLP (neuro-lingvisztikai programozás) hihetetlenül hatékony lehet az életed megváltoztatásában, valamint a valóság észlelésének és értelmezésének módjában. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gondolataink és érzéseink alakítanak mindent, ami körülvesz bennünket, következésképpen az ezt kísérő technikák hasznosak ezek tudatosításában és a szükséges változtatások végrehajtásában.
Mindannyian hallottunk már a neurolingvisztikai programozás . Több mint pszichológiai elméletnek kell tekintenünk a személyes fejlődést célzó stratégiák halmazának. Az NLP készítői Richard Bandler és John Grinder az emberi lény képességeinek modellezését tűzték ki célul. hogy képes legyen elérni létfontosságú céljait.
Minden, ami vagyunk, annak az eredménye, amit gondolunk.
-Buddha-
Másrészt meg kell jegyezni, hogy vannak kritikus hangok is ezzel a modellel szemben, akik nem bíznak az NLP-ben, inkább egyfajta áltudománynak tekintik azt. De azt is el kell mondani, hogy stratégiái sok esetben igen hasznosak és pszichológiai szempontból is érdekesek . Az NLP egyik fő célja, hogy kapcsolatot teremtsen a neurológiai folyamatok, a tapasztalat által tanult nyelvi és viselkedésminták között.
Életének megváltoztatásához, kognitív reprezentációinak korrigálásához és az erő eltávolításához a merev mentális térképekről, amelyek olykor jellemzik az embert, fokozatosan alakítani kell az adaptívabb viselkedési modelleket. Az NLP érdekes és hasznos módja az életed megváltoztatásának alakítsd meg a sajátodat elme hogyan érzékeli környezetét és életét szabadabban, pozitívan és boldogan.
3 stratégiát mutatunk be ennek a célnak az eléréséhez.
NLP technikák az életed megváltoztatásához
1. Disszociációs technika
Az NLP ezt elmagyarázza nekünk az önbizalom hiánya, a szorongás vagy a stressz tevékenységek, folyamatok, nem állandó állapotok . A trükk tehát az, hogy irányítsuk őket, és változtassuk meg őket, hogy megfelelőbb irányba és természetesen a mi javunkra folyjanak.
A disszociáció segíthet elérni ezt a célt. A követendő lépések a következők:
- Koncentrálj erre a konkrét érzelemre és egy olyan helyzetre, amely rendszeresen kiváltja. Például: Dühös vagyok minden alkalommal, amikor a kollégám a hátam mögött beszél.
- Határozzuk meg, mit szeretnénk érezni: bizalmat, boldogságot, nyugalmat...
- Próbáljunk meg emlékezni életünk egy olyan időszakára, amikor ezt éreztük pozitív érzelmek nagy intenzitással.
- Koncentráljunk erre az emlékre, és tegyük a miénkké, tartsuk élénken jelen.
- Ora olyan kifejezést kell választanunk, amely horgonyként szolgál Nyugodt vagyok, nyugodt vagyok, különben minden rendben lesz...
- A stratégia abból áll, hogy ezt a sorozatot (kívánt érzelemmemória-vizualizációs horgonyszó) naponta megismételjük, amíg beépül az elménkbe. Így a lehorgonyzás apránként automatikus lesz, amikor csak szükségünk van rá.
2. A tartalom átkeretezése
Egy másik NLP-stratégia mindenki számára nyilvánvaló, de az is igaz, hogy hajlamosak vagyunk elfelejteni, vagy nem tudjuk, hogyan kell helyesen alkalmazni. Ha megszállottan várjuk a balszerencsét, félelemmel nézünk szembe mindennapi életünkkel és mindig a legrosszabbra gondolunk, akkor lehetséges, hogy a végén mi magunk generáljuk a balszerencsénket. .
Például vannak, akik soha nem gondolnak abba, hogy mi történne velük, ha a partnerük elhagyná őket, vagy megcsalná őket. Kínjuk olyan mértékű, hogy a végén megszállott viselkedés, féltékenység, bizalmatlanság és egy sor káros folyamat alakul ki bennük, amelyek végül a legrosszabb félelmükben kristályosodnak ki: partnerük végül elhagyja őket, mert nem bírják tovább ezt a helyzetet.
Lehetséges
Például abba kell hagynom, hogy az enyém elvesztésétől való félelemre koncentráljak partner hogy kellemes pillanatokat teremtsen maga mellett.
Az egyedülléttől való félelmemet egy lényeges folyamatra irányítom: a felelősségvállalásra magamért. Meg kell tanulnom szeretni magam, megtanulnom erősnek lenni ahelyett, hogy hagynám, hogy a félelem elfogjon.
3. A rögzítési technika
A lehorgonyzási technika kétségtelenül az egyike azon NLP-megközelítéseknek, amelyek leginkább reprezentálják a személyes növekedés pszichoterápiás stratégiáját. . A horgony egy kapcsolat az inger és az érzelmi állapot között. Itt az a célunk, hogy megfelelő és erőteljes lelkiállapotot érjünk el siker egy adott feladatra vagy egy bizonyos helyzet kezelésére.
Minden alkalommal, amikor azon kapod magad, hogy azt csinálod, amit a többség, ideje megállni és elgondolkodni
-Mark Twain-
Gondoljunk például azokra a helyzetekre, amelyek szorongást vagy bizonytalanságot okoznak: vizsgák, nyilvános beszéd, közelebb kerülni ahhoz az emberhez, aki annyira vonz minket... Ha képesek vagyunk egy ilyen konkrét lelki állapotot előidézni és működésbe hozni, akkor elég lendületet és magabiztosságot találunk ahhoz, hogy ezeket a nagyon gyakori pillanatokat ragyogóan (és sikerrel) vészeljük át. Íme néhány egyszerű lépés az NLP-alapú lehorgonyzás eléréséhez és életének megváltoztatásához:
Következtetésként biztosak vagyunk benne, hogy ezek az NLP technikák felkeltették a kíváncsiságát a neurolingvisztikai programozásnak ebben a hatalmas és mindig szuggesztív univerzumában. Ha ez a helyzet, akkor azt kell mondanunk, hogy ez egy mindenki számára elérhető megközelítés, és része annak a mozgalomnak, amely kiemeli emberi lényeink óriási potenciálját, amely az 1970-es években kezdődött, és az évek során megszilárdult.
Olyan könyvek állnak rendelkezésünkre, mint a Bevezetés az NLP-be vagy A szó ereje mindkettő nagyon teljes alkotás, amelyben többet megtudhatunk erről a tudományágról, és új stratégiákat tanulhatunk meg életünk megváltoztatásához.
Népszerű Bejegyzések
