Mi a különleges a depressziós emberek álmaiban?

A depressziós emberek általában különféle alvászavarokkal küzdenek. A tudomány azonban bebizonyított egy furcsa tényt, nevezetesen, hogy ezek az emberek akár háromszor többet álmodnak, mint azok, akik nem szenvednek depressziótól. Bár egy ilyen típusú helyzet gyakran okoz zavarokat és fáradtság a depressziós emberek álmai valójában egy pontos funkciót töltenek be: szabályozzák érzelmi világukat.

Ez minden bizonnyal sokunk számára új és ismeretlen téma. Amikor depresszióról beszélünk, a figyelem általában a tünetekre, a kiváltó tényezőkre vagy a különböző meglévő terápiás megközelítésekre irányul. Az álomdimenzióval ritkán foglalkoznak próbálja jobban megérteni, mi történik a depressziós ember agyában, amikor végre sikerül elaludnia.

Freud ezt állította az álmok a felé vezető út a tudattalant . Ehhez a kijelentéshez tulajdonképpen hozzá kell tennünk, hogy ez a bizonyos ösvény egy nagyon kanyargós és kanyargós út lehet, amely sok éjszakán keresztül nem vezet sehova. Mindazonáltal látványos perspektívákat kínál számunkra arra vonatkozóan, hogy mi történik valójában az elménkben.

A depressziós emberek álmai önmagukban nem oldják meg a depressziót. Egyszerűen azok a probléma újrajátszása olyan, mint egy Kandinszkij vászon, amely el akar mondani nekünk valamit formát adni annak, ami szenvedést okoz, ami feldühít, ami megrémít, ami elnyom. A depressziós emberek álmai a védekező mechanizmus maga az agy, amely megpróbálja szabályozni az őt zavaró érzelmeket.

REM alvás depresszióban szenvedőknél

Az orvos Rosalind D. Cartwright a Cornell Egyetem híres pszichológusa, aki élete nagy részét az álomvilág tanulmányozásának és megértésének szentelte. Híres könyvében A huszonnégy órás elme például érzelmeink és alvásunk érdekes kapcsolatával foglalkozik. Ez egy pompás munka, amely éveken át tartó kutatás eredménye, amelyben egy ötlet emelkedik ki: az agy az álmokon keresztül próbál segíteni minden negatív érzelmünk kezelésében.

Ahogyan ezt csinálja, annyira lenyűgöző és furcsa, mert a páciens valójában nem veszi észre, hogy az álmodozás valamilyen módon segíti őt egy sor mechanizmuson keresztül. Lássuk őket lent.

REM fázis és depressziós emberek álmai

• A depresszióban szenvedő betegek például nappali álmosságot és súlyos szedési nehézségeket tapasztalhatnak alvás az éjszaka.

• Amikor felébrednek, általában nagyon fáradtnak érzik magukat.

• Ami történik, az az

• Az új bizonyítékoknak köszönhetően a képeken és a diagnózison keresztül belátható volt, hogy a limbikus rendszer érzelmekkel kapcsolatos minden eddiginél aktívabb a REM fázisban. Ami csak depressziós betegeknél fordul elő.

Dr. Cartwright elmagyarázza amikor alszunk, az agy átveszi az irányítást megérteni, hogy a legfontosabb dolog, amit abban a pillanatban tehet értünk, még annál is inkább, mint hogy regeneráló fizikai pihenést biztosítson, az érzelmi csomóink feloldására késztet.

Néha ezt a lehető legrosszabb módon teszi, rémálmok és kellemetlen álmok révén, amelyek a depressziós emberek álmaiban is előfordulnak. Minden, ami zavart, szorongást vagy kétségbeesést okoz bennünk, megjelenik ezen a szürreális és ismeretlen területen mint az agy kísérlete a negatív mozgások szabályozására az ilyen zavaró feszültség méregtelenítésére.

Az álmok értelmezése a fő út az elme tudattalan tevékenységeinek megismeréséhez

-Gustav Jung-

Pihenési minták depressziós emberekben

Tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a hármas álmok, a rémálmok és a reggeli szem kinyitása, amikor fáradtnak érzi magát, nem túl hasznos a depresszió kezelésében. Ha ezek az információk valamiben segíthetnek nekünk, az az ellenségünk egy kicsit jobb megismerése és mindenekelőtt megértsük, hogy az agy figyelmeztet bennünket egy olyan probléma jelenlétére, amelyet meg kell oldanunk.

Ennek ismeretében ezért mindig hasznos néhány ajánlott pihenési stratégiát alkalmazni a depressziós emberek alvásának javítására. Segíthetnek nekünk, ha ilyen állapotot tapasztalunk, legyen szó enyhe depresszióról, disztímiáról vagy súlyosabb depresszióról:

Lefekvés előtt kerüljük érzelmi töltetünk felerősítését. A gondolatokon való töprengés minden bizonnyal rontja állapotunkat és meghosszabbítja a REM fázist, megfosztva a regeneráló fizikai pihenés lehetőségétől.

Gyakorlatok, mint elmélkedés vagy bármilyen más relaxációs technika, amelyet tudjuk, hogyan kell megvalósítani, hasznos lesz a kevésbé aktív elmével való lefekvésben.

• Ha felveszünk antidepresszánsok jó ötlet lesz felmérni, hogy milyen másodlagos hatásuk lehet az alvásra, és ha módosítani kell

• Ez szükséges szabályozza cirkadián ritmusát . Igyekszünk tiszteletben tartani azt az időpontot, amikor jó az alvásnak, hogy többé-kevésbé ugyanabban az időben kezdődik és érjen véget.

Ahogy haladunk előre a kezelési és terápiás stratégiában, a REM alvásunk javulni fog, kevesebb ideig tart, és lehetővé teszi számunkra, hogy kielégítőbb pihenést kapjunk, amelyben az álomvilág megszűnik görcsös, rejtélyes, sőt félelmetes lenni. Az agy nem tulajdonít olyan nagy jelentőséget érzelmeinknek, hogy elláthassa szokásos éjszakai funkcióit: a jelentős információk osztályozását, tapasztalatok rendszerezését, elküldését

Belső univerzumunk visszatér normál egyensúlyába, távol a rémálmoktól, távol a depresszió árnyékától. Ő, aki átöleli lényünk minden területét, beleértve az alvást is.