Bármennyire is szereti egymást két ember, és egy olyan kapcsolatot tartanak fenn, amelyet harmonikusnak is nevezhetnénk előbb-utóbb kapcsolati válsággal kell szembenézniük . Elkerülhetetlen, sőt egészséges is. A konfliktus egy lehetőség az elemzésre és a döntésre, ezért a válságban lévő párnak tudnia kell, hogyan kezelje a konfliktust.
A másik végletben vannak olyan párok, akik állandó ellentmondásban élnek, akik minden apróságon vitatkoznak, de mégis úgy érzik, hogy szerelmük elég a kapcsolat épségben tartásához. Talán egyszerűen az a tény, hogy még nem tudják, hogyan kezeljék a konfliktust, és ezért nem tudnak kilépni ebből az ördögi körből.
Van néhány egyszerű lépés, amelyet mindig szem előtt kell tartania egy kapcsolati válság kezeléséhez. Ezek olyan jelek, amelyek egyszerűnek és nyilvánvalónak tűnhetnek, de amelyeket sok esetben figyelmen kívül hagynak, teret engedve a konfliktusoknak vagy egy olyan megállapodásnak, amely egyiket sem kielégíti. Lássuk őket együtt.
Nincs olyan, hogy békés szerelem. Mindig gyötrelem, eksztázis, heves öröm és mélységes szomorúság kíséri.
-Paulo Coelho-
Dekalógus a kapcsolati válság kezeléséhez
1. Fedezze fel újra a derűt, majd beszéljen és cselekedjen
Harag kíséretében lobbanékonyság Ez az egyik olyan tényező, amely megvisel minden kapcsolatot . Egyszerűen azért vált ki, mert hozzászoktunk a robbanásszerű reakcióhoz, de ezen lehet változtatni.
Megszokhatjuk, hogy csendben maradunk, miközben elmúlik a csak negatív következményeket hozó dühhullám, és várni kell, hogy visszanyerjük a derűt, mielőtt megszólalnánk. Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de egy válságban lévő házaspár soha nem old meg semmit kiabálással.
2. A kétség haszna: mentőöv a válságban lévő pár számára
Sokkal kevesebb bizonyosság van, mint gondolnánk az óvatosságként értelmezett kétségnek sokkal több helyet kell foglalnia elménkben.
Hagyja, hogy partnere magyarázza el okait, szándékait és tetteit. Nyissa meg az elméjét próbáld megérteni a nézőpontját . A megértés nagyon jövedelmező befektetés.
3. Beszélj őszintén arról, hogy mit érzel
A kapcsolati válság kezelésének egyik módja az inkább arra koncentrálj, amit érzel, mint arra, amit gondolsz . Érzéseinek őszinte kifejezése felszabadulást jelent az Ön számára, és gazdagítja partnerét.
A szívből jövő kifejezés serkenti a megértést, és erősebbé teszi a köteléket két ember között.
4. Az ordítozás és a sértődés haszontalan
A sikoltozás és sértések nem tesznek mást, mint konfliktust táplálnak és sértik a méltóságot ; még ha a vita közepette elfelejtjük is, egy válságba jutott pár vitája így végződik.
Azzal, hogy sikoltoz, és figyelmen kívül hagyja partnere érzékenységét, automatikusan felhatalmazza őt is, hogy tegye ezt. Hosszú távon nőni fog a távolságtartás és a neheztelés.
5. A kötelezettségek felvállalása elengedhetetlen a kapcsolati válság kezeléséhez
Gyakran mások tetteiben keresünk igazolást tetteinkre. Elveszíted a türelmemet, mondjuk úgy, mintha mások tetszés szerint irányíthatnák a viselkedésünket.
A válsággal való szembenézés érettséggel azt jelenti kezdje el megvizsgálni a helyzetet vállalva felelősségüket a történtekről . Ha valaki mást próbálunk hibáztatni, az nem oldja meg a válságot.
6. Az áldozat és a hóhér
Az áldozattá válás soha nem szolgál semmilyen célt, még kevésbé, ha egy kapcsolati válságot próbálnak megoldani. Amikor az ember belehelyezi magát az áldozat helyébe, és nyilvánvalóan a másikat a hóhér pozíciója mind az egyik, mind a másik valódi felelőssége eltorzul.
Így cselekedve az első gyermeki hozzáállást ölt, míg a másik képzeletbeli erőkre tesz szert. Röviden, ez zavart okoz az amúgy is bizonytalan helyzethez.
7. Hallgass csendben egy kapcsolati válság megoldásához
Csendben folytathatjuk belső párbeszédünket azokkal az üzenetekkel, amelyeket magunknak szentelünk. A beszélgetésben a csend az udvarias előjáték egy egészséges párbeszédhez, amelyben tiszteletben tartják a beszédfordulót.
A megszakítás olyan attitűd, amely további feszültséget generál, mert irritálja és felfedi a rákényszerítés vágyát. . A párkapcsolati válság kezelésének jó gyakorlata az, hogy korlátozzuk a beavatkozás idejét és tiszteletben tartjuk a beszédfordulót.
8. Összpontosítson a megoldásokra
Egy pár konfliktusát sokkal könnyebb konstruktív szemszögből megközelíteni. Ezt tükrözi a vitára irányuló javaslat azzal a deklarált céllal, hogy megoldásokat keressünk, ahelyett, hogy még inkább a rosszullétbe süllyednénk.
Ha arra összpontosít, hogyan lehetne megoldani a problémát, máris közelebb kerülhet a konfliktusból való kilábaláshoz.
9. A múltat meg tudod gyógyítani, de megváltoztatni nem
Ha a pár egyik vagy mindkét tagja leszámolásként közelíti meg a válságot, amelyben kártérítést kérnek a múlt hibáit a vita kudarcra van ítélve.
Ebben az esetben valóban a kompenzációt kérő személy hatalmi pozícióba helyezi magát a másik gyengeségével szemben, aki védekező pozíciót foglal el, hogy ne vállalja felelősségét.
Ily módon megbomlik a konfliktus megoldásához szükséges egyensúly.
10. Nincs helye a fenyegetésnek, ha egy kapcsolati krízist szeretnél megoldani
Az elhagyással vagy a másik megbántásával való fenyegetés annak egy formája pszichológiai erőszak . Egy bizonyos pillanatban az az érzésed lehet, hogy a másik fenyegetése működhet, de hamarosan rájössz, hogy így egyetlen konfliktus sem oldódik meg.
A fenyegetés olyan forgatókönyvet ír elő, amelyben az egyik nyer, a másik veszít; nyertesek és vesztesek vagyis minden tárgyalás legrosszabb eredménye.
Nincs értelme haragot szítani sem. Meg kell bocsátanunk és meg kell bocsátanunk. Mindannyian követünk el hibákat, és megérdemlünk egy lehetőséget, hogy bepótoljuk a bocsánatkérés hibáját.
Végül emlékeztetünk erre Az akarat, a rendelkezésre állás és a nyitottság a legfontosabb összetevők minden konfliktus megoldásához. Csupán az érzelmi nevelésünkről van szó, hogy intelligensebb válaszokat adhassunk a pár problémáira, amelyek igazi kihívást jelentenek két egymást szerető ember számára.
