Egy nehéz időszak gyakran veszteséggel vagy olyan problémával kezdődik, amelyet különösen nehéz megoldani. Ezt az eseményt követően vagy egyidejűleg más problémás helyzetek keresztezik egymást, és ekkor kezdjük úgy érezni, hogy egy olyan fázisban vagyunk, ahol minden rosszul sül el. De Hogyan lehet kilábalni egy nehéz időszakból?
Úgy is fogalmazhatnánk, hogy a nehéz időszak általában azoknak a pillanatoknak az összessége, amikor különböző tényezők vagy negatív tapasztalatok egybeesnek. Ennek okait általában a balszerencsének tulajdonítják. Gyakori, hogy valamit hibáztatnak, vagy megpróbálnak hibáztatni mindent büntetésként értelmezzen vagy valami vagy valaki negatív energiáinak hatásaként.
Ha nem akarod, hogy vágyaid frusztrálva legyenek, soha ne vágyj olyan dolgokra, amelyek nem tőled függnek.
-Frígiai Epiktétosz-
Ahhoz, hogy egy nehéz időszak karmai közé kerüljön, a helyzetnek viszonylag hosszú ideig így kell maradnia. Ezt nyilván aláássa az életerőnket, és gyakran a pesszimizmus állapotába merít amitől úgy érezzük, hogy a világ elszürkült.
Ez is félelmekkel tölt el bennünket, és újra átéli a bizonytalanságot, amit már feladtunk. Ki lehet jutni ebből az alagútból? Természetesen! Csak használjon néhány trükköt, hogy felépüljön egy nehéz időszakból.
Stratégiák a nehéz időszakból való kilábaláshoz
Határozza meg a fő problémát
Úgy tűnik, hogy minden rosszra fordul, de az igazság az, hogy mindig van valami mögöttes probléma. Ez általában egybeesik azzal az elemmel, amely a rossz pillanatokat idézte elő. Gyakran összefügg egy munkahely elvesztésével, egy szeretett személy halálával, egy kapcsolat végével, balesettel vagy betegséggel, vagy valamilyen olyan eseménysel, amely súlyos sérülést okozott az embernek. önszeretet .
Egy nehéz pillanatból való kilábaláshoz fontos azonosítani azt az elemet, amely nagyobb súllyal bír, mint a többi . Általában ezt a tényezőt a legnehezebb megoldani. Ennek azonosítása azonban segít nekünk ötleteket szervezni és tervezze meg a lehetséges megoldásokat, vagy mindenképpen keretezze a tényeket.
Vizsgálja meg mentális kontextusát
Nagyon fontos a központi problémát körülvevő mentális kontextus teljes vizsgálata. Ez a szövegkörnyezet az azonosított nehézséghez kapcsolódó ötletekre vonatkozik . Lehet, hogy ezt olyan gondolatokhoz kötheti, mintha az én hibám lenne, vagy soha többé nem leszek ilyen boldog, és mások is hasonlók. Ha a munkanélküliség a mögöttes probléma, azt hiheti, hogy alkalmatlan, alkalmatlan vagy haszontalan.
Az ilyen mentális kontextus intenzív árnyalatú pesszimizmus nehéz időszakban. Mintha ez nem lenne elég, a fejcsóválás sem elég ahhoz, hogy elűzze ezeket az ötleteket. Tudatosítanunk kell ezt a negativitást. De ahhoz, hogy felépüljön egy nehéz időszak után, át kell alakítania őket, hogy valósághűbbé tegye őket.
A reagálás elengedhetetlen a nehéz időszakból való kilábaláshoz
Egy nehéz időszak gyakran bénultságot okoz . Kezdetben dinamikusan reagálunk a nehézségekre, de aztán a tétlenségbe kerülünk. Még az is előfordulhat, hogy olyan helyzetbe kerülünk, amikor egyszerűen csak arra várunk, hogy valami történjen, és jobb legyen.
Ha hagyjuk magunkat megszállni ez a pesszimista passzivitás, egyre nehezebb lesz felülkerekedni a helyzeten. A' tehetetlenség pesszimista fog rajtunk, ami szinte mindig több hibához és egyéb problémákhoz vezet .
Akkor is reagálnia kell, ha nem tudja, mit tegyen. Módosítsa elvárásait és terveit, és kezdje elölről. Sokan azt gondolják, hogy egy probléma megoldása az előző állapotba való visszatérést jelenti, de ez nem így van.
Ha elvesztett egy jó állást, ne várja el, hogy olyan jó állást találjon, mint az első. Ha elvesztettél egy nagy szerelmet, ne akarj még egyet, mint amilyen Semmi sem lesz olyan, mint korábban és nagy valószínűséggel nagyon eltérő körülmények között kell újra kezdenünk .
A kiinduló állapot helyreállítása megfoszt a szükséges energiától és erőtől. A nehéz helyzeteket alázattal és pozitív hozzáállással lehet legyőzni. Nincsenek más rejtélyek.
