A fejfájás mindannyiunk problémája, még akkor is, ha nem egyformán kezeljük őket. Számos tényező okozhatja ezt a kellemetlenséget, például beszélünk róla kiszáradásos fejfájás . A lakosság nagy része azonban az általa leggyorsabbnak és legegyszerűbbnek tartott megoldást választja: a munkaerő-felvételt
Érdekes, de ismeretlen eredetű fejfájás esetén az első ajánlott intézkedés nagyon egyszerű, gazdaságos és teljesen ártalmatlan: igyon vizet.
Ez a tanács abból a tényből származik a kiszáradás különféle tünetei között szerepel a fejfájás is. Egy tabletta bevétele paracetamol az ibuprofen vagy más gyulladáscsökkentők nem oldanak meg semmit. Ha a fejfájás elmúlik egy gyógyszer bevétele után, azt inkább a víz okozza, mint maga a gyógyszer, mindaddig, amíg a kellemetlen érzés a rossz hidratáltságnak köszönhető.
Ismerje fel a kiszáradás okozta fejfájást
A kiszáradás okozta fejfájás másodlagos a szervezet folyadékhiánya miatt . Lehet viszonylag enyhe vagy olyan súlyos, mint a migrén.
Ennek az az oka, hogy a szervezetnek a megfelelő folyadék- és elektrolitegyensúlyra van szüksége a megfelelő működéshez. A szervezet minden nap különböző módon veszít vizet, például amikor izzadunk vagy vizelünk. Ezért a kiszáradás miatti fejfájás előfordulhat izzadást követően, amikor a szervezet elveszíti a megfelelő működéshez szükséges folyadékokat edzés után vagy ha nagyon meleg van. Akkor is előfordulhat, ha nem pótolják a folyadékot.
Az elvesztett folyadék mennyisége legtöbbször könnyen kiegyenlíthető vízben gazdag ételek fogyasztásával vagy fogyasztásával.
Amikor a szervezet kiszárad, az agy átmenetileg összezsugorodhat a folyadékvesztés miatt. Ez a mechanizmus arra készteti az agyat, hogy elválik a koponyától, ami fájdalmat és fejfájást okoz. Miután rehidratált a agy
Kiszáradásos fejfájás tünetei
A kiszáradás miatti fejfájás tompa fejfájásként vagy intenzív migrénként jelentkezhet . Ez fájdalom előfordulhat az anterior posterior lateralisban vagy az egész fejben.
Ellentétben a fájdalommal a kiszáradás miatti fejfájástól szenvedő személy valószínűleg nem tapasztal arcfájdalmat vagy nyomást. Valószínűtlen az sem, hogy a fájdalom a nyak hátsó részén összpontosul, mivel ez lehet, ha feszültség okozza.
I kiszáradásos fejfájás tünetei én vagyok:
- Hét
- A vizeletürítés csökkentése.
- Sötét színű vizelet.
- Zavar.
- Hányinger.
- Fáradtság.
- Száraz és ragacsos száj.
- A bőr rugalmasságának elvesztése.
- Alacsony vérnyomás.
- Fokozott pulzusszám.
Vannak, akik csak akkor tapasztalnak kiszáradás miatti fejfájást, ha súlyosan kiszáradtak . További tüneteket tapasztalhatnak, mint például az izzadás hiánya, láz, beesett szemek vagy ráncos bőr.
A kiszáradás miatti fejfájás megelőzése
Maradj jól hidrát Ez a legjobb módja a kiszáradás miatti fejfájás megelőzésének. Ha gyakran szenved fejfájástól, ez a megelőző intézkedés segít élete minőségének javításában. De mennyi vizet kell inni, hogy megfelelően hidratáld magad? A külső hőmérséklet, a fizikai aktivitás mértéke és az Ön testsúlya határozza meg a naponta elfogyasztott folyadék mennyiségét.
Egy mobiltelefonos alkalmazás kiválóan alkalmas arra, hogy megtudja, mennyi vizet kell inni. Sok van és ingyenesek. Keressen egy olyat, amely a testsúlya, a környezeti hőmérséklet és az Ön által végzett fizikai aktivitás alapján kiszámítja az elfogyasztott víz mennyiségét.
Amikor a fejfájás más eredetű
Egy másik gyakori fejfájás, hogy a feszültség, például a rossz testtartás vagy a feszültség . A rendszeres sportolás és a relaxációs gyakorlatok két nagyon hasznos lehetőség az ilyen típusú fejfájás megelőzésére vagy enyhítésére. Olyan lehetőséget ajánlunk, amely mindkét szempontot ötvözi: lo jóga .
Mindenesetre, ha a fájdalom továbbra is fennáll, fokozódik vagy nagyon erős, menjen oda keresse fel orvosát, hogy megtudja az okot. Ne feledje, hogy mindig fontos a problémát a gyökerénél megoldani. A gyógyszerek általában csak a tüneteket enyhítik.
