Egy kártyavárra építettem az életem

Kártyavárra építettem az életem akkor is, ha csak hosszú idő után jöttem rá. Azt hittem, kiváló lapok vannak a kezemben; mégis hirtelen elvesztettem a játékot. Azok a kártyák apró célok voltak, amelyeket úgy gondoltam, apránként elértem az utam során. De egy légáramlat is elég volt ahhoz, hogy egy pillanat alatt összeesjenek.

Megvolt a munkakártya, a függetlenségi kártya, a szabadságkártya és a bizalmi kártya, de megérkezett egy válság nevű szörnyeteg, és játszani kezdett a kártyáimmal. A kastélyt egy földrengés rázta meg, amitől minden emelet beomlott, a falak pedig úgy omlottak össze, mintha omlós tésztából lettek volna.

Ekkor rájöttem, hogy nem én keresem ezeket a kártyákat, hanem a kezemben találtam őket.

Azokkal a körülményekkel, amelyekre nem számítottam, mintha életem játékát veszítettem volna el egy kaszinóban pókerezve, kirepült az ablakon a jövő, amelybe minden megtakarításomat befektettem. Nem volt többé bizonyosság a világról félelmek .

Az élet egy szerencsejáték, minden nap nem tudjuk, hogy nyerünk-e vagy veszítünk.

A játékot már hozzárendelt kártyákkal játsszuk

Sokszor nem vesszük észre, hogy az élet játékában olyan kártyákkal veszünk részt, amelyeket már hozzánk rendeltek, és csak nekünk kell kijátszanunk a győzelemhez. A sors olyan helyzetekkel állít szembe minket, amelyeket nem is kerestünk, és amelyek bántanak bennünket, mert nem tudjuk irányítani őket.

A sors lehet a legjobb barátunk vagy a legrosszabb ellenségünk. Ő osztja nekünk a kártyákat, de mi döntjük el, hogyan játsszuk ki.

Mit tehetünk, ha a kezünkben talált kártyák nem kedveznek nekünk? Hogyan nyerhetjük meg a játékot a sorssal? A fő stratégia az, hogy ne veszítsd el az élet játékának összképét. Feladhatjuk és hagyhatjuk magunkat elragadni a szomorúságtól, amely felé a sors tehetetlensége taszít, vagy a végsőkig harcolhatunk.

Ahhoz, hogy nagyon gyakran harcoljunk, különböző stratégiákat kell alkalmaznunk, amelyek a javunkra válhatnak. Tehát amikor rossz lapokkal találjuk magunkat, ezek a megküzdési stratégiák segíthetnek nekünk. Lazarus és Folkman szerint a megküzdési stratégiák egy halmaza kognitív és viselkedési stratégiák, amelyeket az emberek a belső vagy külső igények kezelésére használnak amelyet a rendelkezésükre álló erőforrásokhoz képest túlzónak tartanak.

A játékot a stratégiáknak köszönhetjük

Életünk során gyakran találkozunk nehéz helyzetekkel, amelyekben nem kerülhetjük el a szenvedést, de meg kell tanulnunk elfogadni és együtt élni velük. Részei az élet játékának. Nem szabad feladnunk, és nem szabad engednünk a fájdalomnak és a félelemnek.

A megküzdési stratégiák nemcsak abban segítenek kezelni a stresszt hanem az érzelmek és a napi problémák kezelésére is. Mégis gyakran nem alkalmazzuk a megfelelő stratégiákat, és emiatt nem tudjuk kezelni a problémákat. A Lazarus és Folkman szerint a megküzdési stratégiák két különböző típusúak:

Stratégiák, amelyek a problémára összpontosítanak: akkor használatosak, ha a probléma megoldható a környezet megváltoztatásával, amelyben felmerült, vagy saját magunk megváltoztatásával. Az ilyen típusú két fő stratégia a következő:

• Összehasonlítás: a probléma közvetlen kezeléséből áll.
• Felbontás tervezése:ebben az esetben egy problémamegoldó technikát alkalmaznak a legjobb megoldás azonosítására.

2. Az érzelmekre összpontosító stratégiák : általában akkor használják, ha a problémába nem lehet beavatkozni, mert van olyan tényező, amin nem lehet változtatni. Tehát megpróbáljuk megváltoztatni a stressz érzelmi jelentését, vagyis azt, ahogyan kezeljük vagy értelmezzük a történéseket. Ezek a stratégiák a következők:

• Eltávolodás: használja a tagadás vagy elfelejti a probléma létezését.
• Önkontroll: ne ugorjon bele közvetlenül a problémába, hanem tartsa intim és személyes kérdésként.
• Vállald a felelősségeta problémáról.
• Menekülés/Kikerülés: Várja, hogy a probléma megoldódjon, vagy akár drogokat használjon megküzdési stratégiaként.
• Pozitív átértékelés: kérjen segítséget vagy tanácsot, hogy

Aztán van egy speciális stratégia, amely a társadalmi támogatás kereséséből áll, és amelyet mindkét tipológia részének tekintenek. Valójában ez lehet érzelmi stratégia és problémaközpontú módszer is. Ennek az az oka, hogy minden attól függ, hogyan hasznosítjuk ezt a külső segítséget.

Figyelem! Nem minden megküzdési stratégia megfelelő

Nem minden stratégia, amelyet az imént bemutattunk, pozitív vagy megfelelő a problémák megoldásában. Az általunk leírtak olyanok, amelyeket a két szerző szerint az emberek gyakrabban használnak, de jó tudni, hogy a távolságtartás és a konfrontációs stratégiák gyakran több kárt okoznak, mint bármi más.

Éppen ellenkezőleg, a tervezési és problémamegoldó stratégiákat, valamint a pozitív újraértékelést tartják a leghasznosabbnak a probléma kezelése során, mivel általában nagyon pozitív eredményeket adnak.

Amikor életed játékában a kártyák összeomlanak, mintha egy alapok nélküli kastély lenne, ne felejtsd el a legjobb stratégiákat használni a problémák megoldására. Ha nem tudja, hogyan kell használni őket, kérjen segítséget valakitől pszichológus megtanulni, hogyan kell csinálni, és nem engedni, hogy a sors és a szomorúság megnyerje a játékot. Te döntöd el, hogyan szeretnéd játszani életed játékát : a sors egyszerűen megadja a kártyákat, de te döntöd el, hogy melyikkel játssz bármikor.