Szocializációs nehézség, mi okozza?

Nehezen tudok kapcsolódni az emberekhez. Van bennem valami állatias? Milyen problémám van? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik azok, akiknek van nehézség a szocializációban, barátokat találni, vagy bármilyen környezetben magabiztosnak lenni . Függetlenül attól, hogy mit gondol, ez egy meglehetősen gyakori probléma.

Azt mondják, Agatha Christie mélységesen félt a nyilvánosság előtt való megjelenéstől és interjúk adásától. Jorge Luis Borges mindig is rendkívül félénk volt, és barátja, Oliverio Girondo váltotta fel bármilyen nyilvános eseményen.

Egyikük sem volt jó a társasági életben, és valójában nem is érdekelte őket . Egyszerűen előnyben részesítették privát tereiket és kreatív mindennapjaikat. Akinek gyakran nehézséget okoz a szocializáció, az szívesen megtenné. Jobb interperszonális készségekre vágyik, hogy nagyobb elszántsággal mozoghasson az egyetemen, a munkahelyen, a szórakozóhelyeken és mindenhol, ahol vannak emberek.

Míg tehát az olyan figurák, mint az említettek és mások, köztük Albert Einstein, Cormac McCarthy vagy Harper Lee írók a félénkség nyilvánvaló vonásait mutatták; nem minden szocializációs nehézséggel küzdő ember félénk .

Szocializációs nehézség: okai

Amikor egy személy felteszi magának a kérdést, hogy miért nehéz másokhoz kapcsolódnia, ez általában annak a ténynek köszönhető A jelenlegi társadalom túlzottan jutalmazza az extrovertáltságot ; Pozitívan értékelik a karakter nyitottságát és azokat a társadalmi alakokat, akik (látszólag) magas kommunikációs és megkülönböztető képességgel rendelkeznek.

Ennek az elképzelésnek a támogatása azonban bizonyos értelemben hiba. Mindkét introvertáltak Mindkét extrovertált lehet társadalmilag sikeres. Ezen kívül vannak extrovertált személyiségek, akiknek nyilvánvaló szocializációs problémái vannak, sőt kapcsolatteremtési nehézségeik is vannak.

Ezt azért adjuk meg, mert a hatékony és boldog szocializáció nehézsége nem mindig a félénkségen vagy a zárkózottságon múlik . Ezek a tényezők minden bizonnyal elősegítik, de nem ezek az egyetlenek. Elemezzük részletesebben az okokat.

A gyermekkorban internalizált relációs szabályok

Kapcsolati készségeink vagy nehézségeink szorosan összefüggenek gyermekkorunkkal. A legtöbbünknek van tudattalanul internalizálta az elsődleges referenciafigurák által továbbított relációs szabályokat . Ha nekik nem jártak sikerrel, akkor nekünk sem.

Ugyanez történik a kommunikáció . Ha a szüleink nyelvtudása nem volt jól felépített, és nem sokat beszélgettek velünk, ez ránk is hatással lesz.

A nem affektív elsődleges referenciafigurák jelenléte mindig hatással lesz a gyermek verbális, érzelmi és viselkedési készségeire. extrovertált gyerekek, akiknek komoly korlátai vannak szociális és kapcsolati készségeikben a kapott oktatás közvetlen hatásaként.

Másrészt a nem működő családi környezet is tekintélyelvű vagy rossz társadalmi kapcsolatokkal rendelkező kontextusba merülő bántalmazó emberek előnyben részesítik ezeket a kapcsolati korlátokat.

Pszichológiai és neurológiai dimenziók

Nem minden gyerekkorból származik. TO A szocializációs problémák néha pszichológiai, sőt neurológiai jellegűek . Lássunk néhány példát:

Autizmus spektrum zavar. Ezen a feltételen belül találjuk például a Asperger-szindróma ami sok esetben akár észrevétlen is maradhat. Ez a szindróma magyarázatot adhat arra, hogy sok felnőtt miért tapasztal problémákat a szociális interakció során.

Szorongás és stresszkorlátozzák és gátolják a szocializációs készségeket.

Néhány pszichológiai állapotmint például a antiszociális személyiségzavar a szociális fóbia vagy az agorafóbia az oka a szocializációs nehézségnek. Ezekben az esetekben azonban maga az ember menekül, vagy szándékosan kerüli a társas érintkezést.

Érzékszervi feldolgozási érzékenység

A cikk elején kijelentettük, hogy az olyan számadatok, mint pl Agatha Christie vagy Borges kerülte a társadalmi kapcsolatokat. Nyilvánvaló félénkségük arra késztette őket, hogy az intimebb környezetet részesítsék előnyben, és ne tegyék ki magukat olyan helyzeteknek, amelyek stresszt és kényelmetlenséget okoztak számukra. Nos, lehetetlen szocializációs problémákról beszélni anélkül, hogy ne vegyük figyelembe az egyik legnyilvánvalóbb tényezőt: a félénkséget.

Ahelyett, hogy a félénk személyiség viselkedési modelljére összpontosítanánk, sokkal érdekesebb megérteni, mi motiválja. A félénk emberek a jól ismert szenzoros feldolgozási érzékenység (SPS) miatt másképp érzékelik a külvilágot. . miről van szó?

A félénk emberek agya más. Átlagosan több időre van szüksége, hogy reagáljon az ingerekre.

• Vannak félénkebb emberek introspektív és reflektív és ez megakadályozza őket abban, hogy alkalmazkodjanak a társadalmi környezethez, amelyben gyorsan kell cselekedniük.

• A tömeg, a zaj, az új ingerek ill Az olyan helyzeteknek való kitettség, amelyek felett nincs befolyásod, stresszt és kényelmetlenséget okoz .

Ezek a tényezők megértetik velünk, hogy a félénkségnek neurológiai alapja is van. Ez azonban nem akadályoz meg bennünket abban, hogy stratégiákat tanuljunk a szocialitás javítására.

Hogyan lehet leküzdeni a szocializáció nehézségeit?

Mindannyian fejleszthetjük szociális készségeinket . Mindenki számára elérhető, hogy megtanuljon kapcsolódni egymáshoz, hogy élvezze az interakciót minden kontextusban. Itt kezdhetnéd:

Keressen olyan helyzeteket, amelyekben jól érzi magát. Az online alkalmazások és webhelyek segítségével közös érdeklődésű embereket kereshet. Ez egy jó módja annak, hogy hasonló emberekkel találkozzon, akikkel biztonságban érzi magát. Később különböző forgatókönyvek felé is nyithatunk.

Alacsonyabb önigény. Kerülje el, hogy túlságosan önmagára összpontosítson, mert fél a hibától, és nem tudja, mit mondjon, ha nem tetszik. Mozgassa a tekintetét belülről kifelé, és engedje el magát, élvezze a spontán beszélgetéseket... Ne higgy el mindent, amit az elméd mond.

Kérjen támogatást olyan emberektől, akikben megbízik. Oszd meg félelmeidet azokkal az emberekkel, akik a legjobban ismernek és tanácsot tudnak adni.

• Tanuljon meg technikákat a stressz és a szociális szorongás kezelésére.

Erősítse szociális készségeit: kommunikációs asszertivitás érzelmek kezelése stb.

Összegzésképpen egyetlen szempontot érdemes kiemelni: ha a szocializációs nehézség krónikus, olyan, amit évek óta húzunk, és ami gátolja életünk minőségét, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Vannak olyan terápiák, amelyek jelentős változásokat idézhetnek elő ; az áttörést, amire szükségünk van.