Mindannyiótoknak volt olyan élménye, amely örökre megváltoztatott benneteket. Ez olyan, mintha átlépnél egy határt, ahol a vállad fölött átnézel egy bizonyos szomorúságot, amikor észreveszed, hogy valamit kihagytál. Talán az ártatlanság, vagy talán az ősi bizonyosság, hogy az élet az örök boldogság ígérete.
Amikor arról van szó személyes növekedés azt lehet mondani, hogy az emberek kétszer születnek. Az első az, amikor a világra hozzák őket, a második, amikor egy traumatikus epizóddal kell szembenézniük; ekkor kényszerítik őket az előrelépésre, az érzelmi túlélésük növelésére, önmaguk legyőzésére, rugalmasságra.
Örömtelenül haladunk a személyes labirintusainkon, mígnem a gubanc közepén hirtelen rátalálunk az útra, amely a paradicsomba visz.
(Mary Shelley)
Rafaela Santos pszichiáter és a Spanyol Reziliencia Intézet elnöke szerint az emberek általában két olyan összetett epizódon mennek keresztül az életükben, amelyek próbára teszik őket. Ezek olyan élmények, amelyek elkerülik a miénket ellenőrzés és amire nem mindig vagyunk készen, legalábbis látszólag.
Ahogyan a traumatikus események tanulásra és előrelépésre kényszerítenek bennünket, a pozitív eseményeknek is erejük van. Az a kijelentés, hogy
Az emberek a tapasztalataik eredményei, de mindenekelőtt annak, amit tőlük tanultak. Minden abszolút minden formál minket és formálja értékeinket erényeinket és hibáinkat. Az idő, az elménk és az akaratunk jelenlegi esszenciánk nagyszerű mesterei.
Minden, amit átéltünk: az élet szobra
Érzelmi csalódással szemben két lehetőségünk van: ragaszkodunk hozzá remény és örökös fájdalmat okozunk magunknak, vagy elfogadjuk egy ciklus végét és továbblépünk. Hasonlóképpen, még egy szeretett személy elvesztése esetén is csak két út lehetséges: elsüllyedni, vagy újra a horizont felé nézni. Ha az életben néhányszor belegondolunk, két olyan alternatívával találjuk szemben magunkat, amelyek annyira egyértelműek és egyben bonyolultak.
Nem elég azonban megérteni, hogy csak egy helyes út vezet minden elszántságunk és akaratunk összeszedéséhez a felépülési folyamathoz. A megértés és a cselekvés a pszichológia két nagyon összetett dimenziója. Ez olyan, mintha azt mondanánk egy depressziósnak, hogy boldognak kell lenni: kétségtelenül megérti, de stratégiákra, felkészítésre, segítségre és megerősítésre van szüksége.
Ahhoz, hogy ezt az ugrást a helyes út felé tegyük, szükségünk van rá támogatás Az, hogy hogyan kelünk át ezeken a kulcsfontosságú hidakon, meghatározza, milyen életet fogunk találni, ha átkelünk rajtuk. Ha nem csináljuk jól Senki sem érdemel ilyen létezést.
El kell tudnunk fogadni, hogy az életben vannak bonyodalmak, de végül mindig sikerül együtt élnünk velük. Biztosan soha nem leszünk egyformák, de egy másik, sokkal erősebb embert formálunk.
Bambusz, agyag és farkasok
A köznyelvben gyakran mondjuk az érintett kifejezést
Például a törések Az affektív nagyon intenzív reakciót vált ki a másodlagos szomatoszenzoros kéregben és a hátsó insuláris kéregben, a fizikai fájdalomhoz kapcsolódó területeken mint amit leégést követően érzünk.
Minél magasabb a bambusz, annál konzisztensebb és rugalmasabb lesz
(Keleti Maxim)
Próbáld elképzelni, mit jelentene ebben az állapotban folytatni ezt a fájdalmat krónikussá tenni, hogy ne tudd megfelelően kezelni a veszteséget, a szakítást vagy a rendkívüli epizódot. A te agy tartós poszttraumás stressznek lenne kitéve, és szó szerint töredezett maradna.
Ezen tapasztalatok hatásának csökkentése érdekében három egyszerű stratégiát gyakorolhat, amelyek hasznosak lehetnek a mindennapi nehézségekben.
Három szemléltető stratégia a rugalmasság megtanulásához
A változások kezelésében felhasznált pszichológiai erőforrások egy kis napi gyakorlattal optimalizálhatók. Ha belegondolunk, nincs olyan nap, amikor ne kelljen áldozattal, apró változtatással, kihívással vagy fogadással szembenéznünk. Minden pillanat jó alkalom a jó készségek elsajátítására; csak így leszel készen, amikor az élet próbára tesz.
Most három egyszerű tippet adunk ennek eléréséhez.
- A bambusz bölcsessége. Érdekes lesz tudni, hogy a bambusz az a növény, amely a növényvilág közül a leggyorsabban növekszik. Ez a növekedés néhány év után következik be, amikor a növény elkötelezi magát a megfelelő belső fejlődés előmozdítására, gyökereit a földbe ültetve és táplálva. Ezt követően még a leghevesebb szél sem tudja kitépni a bambuszt. Mert rugalmas, mert erős és ellenálló belső világot mutat be.
Érdemes utánozni ezt a folyamatot: megerősíteni személyiséged és érzelmi világod pilléreit a rugalmasság érdekében
- Légy agyagos, alkalmazkodj a változásokhoz. Kevés anyag olyan sokoldalú, amikor kreativitásunkat szeretnénk kifejezni. Tegyük fel ezt a jellemzőt képes legyen bátran és eredetileg alakot váltani a nehéz pillanatok leküzdésére.
- A farkas ismeri ragadozóit és megvédi magát. Van néhány másik is állatokat olyan ügyesen érzékeli és értelmezi az ellenségeket. A farkasok túlélik az extrém körülményeket, mindent megtesznek falkájukért, kiváló megfigyelők és tudják, hogyan kell harcolni.
A farkas bölcs, mielőtt vad. Egyes viselkedésmódjainak utánzása segíthet leküzdeni az élet nehéz terepeit. Mert az erős szív egy olyan lélek tükörképe, amely tisztában van a prioritásaival, és nem kételkedik abban, hogy mindent odaad azért, amit szeret.
A képek Jarek Puczel jóvoltából
