A félelem egyike azoknak az erőknek, amelyek nagy védelmi munkákra késztet bennünket, vagy rabszolgákká válunk . Mechanizmusokat építeni, hogy megvédjük magunkat és szembenézzünk a veszélyekkel, vagy elzárkózzunk és falat állítsunk a világ elé. Az arcába kell néznünk, hogy ne nőjön ki az irányítás. Innen származik az a javaslat, hogy minden nap tegyünk valamit, ami félelmet kelt.
Nagyon valószínű, hogy azok az emberek, akik szeretnek téged, nem azért hívnak erre, mert meg akarnak védeni. Gyakran valóban megpróbálnak meggyőzni hogy ne tegye ki magát annak, hogy nem kockázat és nem kísérletezni a félelemmel való szembenézés kellemetlensége.
Az az ember, aki fél anélkül, hogy bármiféle veszély lenne, feltalálja a veszélyt, hogy igazolja félelmét.
-Alain-
Jóhiszeműen teszik. A félelem nem éppen kellemes érzés, bár manapság sokan vannak kockázatfüggők . Normál körülmények között aggodalomként éljük meg, amitől igyekszünk minél előbb megszabadulni. Hátránya, hogy így végül stagnáló életmódot építünk ki.
Csinálj valami ijesztőt: lépj ki a komfortzónádból
A komfortzóna ez minden olyan hely, ahol mindent könnyen kézben tarthatunk . Ez egy másik módja annak, hogy a rutint ismertnek, ismerősnek nevezzük, és ezért lebeg minden, ami arra hív, hogy ott maradjunk anélkül, hogy kihívnánk magunkat anélkül, hogy fejlődnénk anélkül, hogy fejlődnénk.
Természetesen nagyon egészséges, ha vannak komfortzónák. Fizikai és érzelmi terek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy félretesszük a gondokat és kapcsolja ki a kapcsolót, hogy döntéseket hozzon, és élvezze az apró dolgokat anélkül, hogy a nyugodtságon kívül más elvárás lenne. Ezek a terek feltétlenül szükségesek az élmények megemésztéséhez, asszimilálásához és önmagunk egyensúlyának helyreállításához.
Néha azonban megesik, hogy buborékokként működnek, amelyek végül eltávolodnak tőlünk tapasztalatokat Menedékként működnek, ahonnan soha nem akarnánk elmenni. Segítenek távol tartani a félelmeket, még azokat is, amelyekkel szembe kell néznünk és le kell küzdenünk, hogy növeljük vagy csökkentsük a szenvedést. Ez az oka annak, hogy amikor azt mondjuk, hogy csináljunk valami ijesztőt, akkor alapvetően arra kérjük az embereket, hogy hagyják el komfortzónájukat.
A félelem mindenhol ott van
A félelem elvileg a megőrzés eszközeként működik. Ha túlságosan megnő, gazként kezdi betörni az emberek lelkét. Nagyon sajátos dinamikája van: önmagából táplálkozik. A félelem önmagában növekszik és nő. Továbbá, ha nem adnak meg korlátokat, aránytalanul megnőhet .
Mindannyiunknak szüksége van egy kis félelemre az élethez, de mindannyiunknak fennáll a veszélye annak, hogy behódolunk. Ami valójában gyakran észrevétlenül történik. Félünk a nyilvános beszédtől, és olyan életet építünk, ahol soha nem kell tennünk, vagy kerülünk minden olyan helyzetet, amely szembesülhet ezzel a helyzettel. Logikusnak tűnik. Ami nem logikus, az az, hogy talán ily módon pusztán erre a félelemre hivatkozva adunk fel kisebb-nagyobb lehetőségeket .
Ez megtörténik olyan lényegesebb kérdéseknél is, mint a szenvedés. félünk szenved és ezért lemondunk az élet ezer szép élményéről, hogy megvédjük magunkat . Vagy félünk a magánytól, és feladjuk a szabadságunkat, hogy ne lássuk magunkat ennek a kockázatnak kitéve.
Csinálj valami ijesztőt
A lényeg az, hogy nincs más mód a félelem leküzdésére, mint szembenézni vele . Ily módon egy olyan dinamika is működésbe lép, amelyben minél többet nézel szembe vele, annál bátrabbnak és rátermettebbnek érzed magad. A bátorság önmagát is táplálja.
Amikor úgy döntesz, hogy olyasmit teszel, amitől félsz, elkezded felfedezni önmagad más aspektusait is növeli az ember önbizalmát és azt is önszeretet . Ha át tudjuk lépni ezeket a korlátokat, akkor jól érezzük magunkat. Nyilvánvaló azonban, hogy a félelemnek is különböző szintjei vannak. Nem tudunk mit kezdeni azzal, ami megrémít, mert talán még nem állunk készen, és így ahelyett, hogy táplálnánk bátorságunkat, jobban félnénk, mint amikor elkezdtük.
Hatékony lehet, ha követjük azt a szokást, hogy mindennap olyasmit csinálunk, amitől félünk . És ehhez kezdhetjük apró félelmekkel. Például, ha félünk a sötéttől, pár percig teljes sötétségben maradhatunk. És gyere ki egy kicsit erősebben, mint korábban. Vagy egyszerűen csak sétálunk olyan helyen, ahol nem ismerünk, és nem ébreszt bennünk bizalmat.
Te vagy és csak te tudod, hol kezdjem. Megpróbálod?
