Vannak, akik egy rövid pillanatig csendben és diszkrét magányban sírnak. Ám a szomorúság, a frusztráció és a feszültségek újra elvezetésének egyetlen módja az érzelmi sírás. Igazi kiút csak azokon a könnyeken keresztül lehetséges, amelyek úgy folynak ki szemünkből, mint a megtört hang zokogásától megszakított rugók.
A pszichobiológia szakértői azzal érvelnek kevés viselkedés tesz minket emberibbé, mint a nevetés és a sírás . Valójában ebben a két érzelmi kifejezésben sok a közös. Például mindkettőnek van egy kitartás összetevője. Ez azt jelenti, hogy amikor elindítják mind a nevetés
A lélek megpihen, amikor elengedi a könnyeit, és a fájdalomnak sírnia kell, hogy valódi megkönnyebbülést találjon.
Másrészt ezt jól tudjuk a valódi kitörést okozó érzelmi sírást társadalmi szinten nem tekintik jól . Ellenkezőleg, egy politikai beszéd közben eleresztett diszkrét könnycseppet szívesebben fogadnak el
Talán éppen ezért a legtöbb ember megpróbálja elkerülni a hangos sírást. Keress egy sötét sarkot, ahol senki sem látja, hogy kieresztik a könnyeiket, de ezt diszkrét csendben teszik. Senki ne halljon minket, lásson minket, és megtudja, mi történt nem vagyunk olyan erősek, mint amilyennek látszik .
A pszichiátereknek és neurobiológusoknak azonban nincs kétsége afelől: a kitörésnek, akár egyedül, akár valaki előtt történik, valóban katartikusnak és felszabadítónak kell lennie . Mindezt
Érzelmi sírás: több előnnyel járó cselekvés
A legtöbb újszülött sírva fakad, amint a világra lép. A sírásuk mégsem könnyekből áll. Az agyi mechanizmus, amely az újszülött sírása már egy alapvető biológiai funkciót tölt be: garantálja annak . Valójában lehetővé teszi számára, hogy kapcsolatot létesítsen társaival, hogy figyelmet, gondoskodást, vigasztalást és szeretetet kapjon.
Ugyanígy, ahogy nőünk és érünk, a sírás a legkülönfélébb funkciókat látja el számunkra, amelyek mind hasznosak és érdekesek. Még akkor is, ha a valóságban nem mindig használjuk ki őket megfelelően.
Először is a sírás egyik célja a szervezet által termelt méreganyagok eltávolítása feszültség és a szorongástól . Nem szükséges, hogy valami rossz történt velünk
A kaliforniai Los Angeles-i Egyetem pszichiátriai iskolájának tanulmánya kimutatta, hogy a sírásnak figyelmeztető funkciója is van. Olyan ez, mint a lelkiismeretünk vészharangja . Vannak esetek, amikor frusztráltnak és levertnek érezzük magunkat valami miatt, amire reagálnunk kellene, de nem tesszük.
Azonban az az egyszerű tény, hogy hagyjuk hullani a könnyeket, olyan kifinomult biológiai mechanizmusokat aktivál, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy tisztábban lássuk a dolgokat.
A tudósok elmagyarázták nekünk, hogy a érzelmi sírás ez valójában egy kivételes evolúciós innováció. Sőt, nem csak a könnyek elengedéséről van szó. Mély, hiteles kiáltás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljesen kiengedjük a gőzt
Más szóval, a sírás megjavít bennünket elősegíti a tanulást, és segít kreatívabbá válnunk, és új viselkedési formákat indítani, lehetővé téve számunkra, hogy sokkal jobban alkalmazkodjunk a minket körülvevő környezethez.
Sírás, kiszolgáltatottság és vigasztalás
A munkahelyi kötelezettségek például gyakran éreztetik velünk, hogy szükségünk van a magány pillanataira, amikor néhány másodpercig egyedül is sírhatunk. Az orvosoktól az ápolókig, a tűzoltóktól a rendőrökig… Mindannyiunknak ki kell alakítanunk egy teret, ahol kiengedhetjük napi gondjainkat és feszültségeinket .
De néha ezek az apró pillanatok nem elegendőek. Nincs igazi javítás. Így tovább halmozódik a feszültség, a szorongás és egy nagy gombóc a torkunkban
Ugyanez történik a mindennapi problémákkal a soha nem tapasztalt veszteségek kimondatlan szavai és a bennünk lüktető, de figyelmen kívül hagyni igyekvő fájdalom miatt. Miért van olyan nehéz segítség kérni? Miért érezzük magunkat olyan sebezhetőnek az érzelmi sírástól mások előtt?
A támogatás nyújtásának ismerete nem mindenkinek való
Az igazság kemény, de nagyon világos: nem mindenki tudja támogatni a rászorulókat. Olyan szavakkal, mint És most miért sírsz? o Gyerünk, ez nem fontos, az egyetlen dolog, amit elérünk, hogy növeljük az illető blokkolását. Növeljük a negatív érzelmeit, és még inkább demoralizáljuk.
- Amikor szükségünk van valaki támogatására egy érzelmi kivezetéshez, fontos, hogy megkeressük a megfelelő személyt.Nem mindenki megfelelő, és nem mindenki tudja végrehajtani a megfelelő stratégiákat, amelyekkel ezt a közelségérzetet keltheti pszichológusok
- Ha elengedjük magunkat érzelmi sírással valaki előtt, az nem a gyengeség vagy a kiszolgáltatottság jele. Ez az a lépés, amelyet csak egy erős embernek van bátorsága megtenni, hogy kiengedje feszültségeit, félelmeit és szomorúságát. Ezt azért teszi, hogy újra felépítse magát, hogy meg tudja gyógyítani a sebeit, és készen álljon a segítség fogadására.
- Másrészttarts kiNem elég azt mondani, hogy minden rendben van. Ez azt jelenti, hogy intuitívnak kell lenni, hogy megkönnyítse a kitörését, és megértse, hogyan serkentheti őt. Ez azt jelenti, hogy tudom, hogyan kell mondani, hogy itt vagyok veled anélkül, hogy ez kényszer és természetesen ítélkezés nélkül. Jelenlétet jelent, de diszkrétet, a közelség érzését hozva.
Összegezve, bármilyen bonyolult is megengedni magunknak az igazi érzelmi felszabadulás ezen pillanatait egyedül és társaságban is, időnként meg kell engednünk magunknak. A lélek kiürítése biológiai és pszichológiai szükséglet. Valójában csak egy teljesen kifejezett érzelem tekinthető igazán legyőzöttnek.
