Sokan vannak, akik egyedül találják magukat szemben az elszigeteltséggel. A körülmények, amelyekben jelenleg találjuk magunkat, hirtelen és szinte észrevétlenül érkeztek. A COVID-19 hirtelen lefagyasztotta életünket, rutinunkat és mindennapi tevékenységeinket. Tehát megtehetik Hasznos lehet néhány ötlet, hogyan élj jobban elszigetelten, ha egyedül élsz .
Sőt, vannak, akik egyedül találták magukat saját otthona csendjébe zárva. Mert egyedül él mert munkahelyi okok miatt kénytelen volt ott maradni, vagy mert már idős, és nincs mellette senki.
Bármi legyen is az eset, a helyzetet másként is meg lehet élni, és többé-kevésbé érzékeny lehet a szorongás, a stressz és az elszigeteltség terhére.
Az érzelmek és az elme ellenünk dolgozhat, és még jobban elgyengíthet bennünket emiatt meg kell őrizni őket. Szerencsére az internet és a közösségi oldalak könnyebben elviselhetik ezt az időszakot.
A videohívások, az azonnali üzenetküldés és a közösségi hálózatokkal való interakció segít. Még nagyszüleink is jobban megismerték ezeket az eszközöket.
De a technológia segítsége nem elég. Hiányzik a fizikai jelenlét, hiányzik a társaság, ami betölt bennünket és értelmet ad az óráinknak. Mit tehetünk tehát annak érdekében, hogy jobban átéljük az elszigeteltséget, ha egyedül vagyunk?
Ötletek az elszigeteltség jobb megélésére egyedül: rutinok (horgonyok) és célok (vitorlák)
Az otthoni elszigeteltség időszakával való szembenézés önmagában nem egy széles körben vizsgált jelenség. Vannak olyan csoportos elzárásokra vonatkozó adatok, mint az Ön által hivatkozott nemrég készült tanulmánya A Lándzsák del King’s College London amely a 2003-as kanadai SARS-járvány utáni hasonló tapasztalatokat elemezte.
Ebben az esetben az derült ki 10 napos elszigeteltség után a lakosság a stressz, a fertőzéstől való félelem és a frusztráció jeleit mutatta. az unalom, az élelemhiány miatti gyötrelem és a félelem attól, hogy végleg elveszíted az állásodat. Az elemzések elsősorban családi egységekre vonatkoztak, ezért a magányos elszigeteltségről kevés adat áll rendelkezésre.
A következmények ugyanazok lehetnek, mintha néhány órát bent maradnánk szenzoros deprivációs tartály . Az, hogy senkivel sem érintkezünk, komoly hatással van az agyunkra. Persze még nehezebb lenne, ha nem a mobiltelefonunkon és a technikán keresztül tartanánk állandó kapcsolatot a külvilággal. A magányban való elszigeteltséget speciális eszközökkel kell kezelni. Fedezzük fel őket együtt.
Horgonyok a közvetlen valóság megragadásához
Amikor egy személy órákat, napokat és heteket tölt egyedül, egy bizonyos hatást tapasztalhat: la disszociáció nagyon gyakori rendellenesség szorongás esetén. Abból az érzésből áll, hogy ami történik, az nem valós.
A személy elveszíti a testével való kapcsolat érzetét; a tükörbe nézve apátiát érez, nem ismeri fel magát a tükörképében. A valóság lelassul, és mindennek megszűnik értelme.
Ez a jelenség enyhe vagy súlyos formában nyilvánulhat meg. Annak elkerülése érdekében, hogy az elme elszabaduljon, és ne vándoroljon, horgonyokat kell találni, amelyekbe kapaszkodni lehet.
- Az az igény, hogy horgonyt vessünk, amely a jelenben tart, mindenekelőtt a jelenben van tartsuk életben a kapcsolatot a számunkra kedves emberekkel.
- Hívás vagy videohívás közben fontos emlékezni a megosztott boldog pillanatokra, és megosztani vicces anekdotákat és pozitív érzelmeket gerjesztő tények. Csak így találja meg az elme vigaszt, és tölti fel magát szerotoninnal, hogy legyőzze a pillanatot.
Vitorlák, hogy eligazodjanak jövőbeli céljaink felé
Ahhoz, hogy jobban megtapasztalhassuk az otthoni elszigeteltséget, a rutinon kívül valami mással is el kell látnunk az agyunkat, csakúgy, mint a szeretet üzeneteit és a szeretteinkkel való találkozást a képernyőn keresztül. A hívás végén megtámadhat bennünket az üresség érzése. Az elme szenved, és az érzelmek kiszabadulnak a kezéből.
Ezekben a pillanatokban emlékeznünk kell létfontosságú céljainkra és a jövőre kitűzött célokra. COVID 19 el fog múlni. Csökken a fertőzöttek száma, és ismét könnyebbé válik a helyzet.
Mindannyian felébredünk elszigeteltségünk nyomorúságából, és a világ visszatér a pályára. Álmaink ott várnak ránk, céljaink motivációt, reményt és önbizalmat adnak.
Ki kell egyengetnünk az elme vitorláit, és túl kell néznünk a horizonton túl az ablakok hideg üvegén . Emeljük fel arcunkat, és emlékezzünk elhatározásainkra. Az élet jelenleg szünetel, de nem tart sokáig, hogy kézen fogva elkísérjen bennünket céljaink eléréséhez. Minden rendben lesz .
Népszerű Bejegyzések
