Egy érzelmileg érett ember tudja, hogy az élet sokszor nem könnyű vagy igazságos . Boldogságáért vagy szomorúságáért nem tulajdonít felelősséget senkinek, és nem teszi mások zsebébe jólétének kulcsát. Döntéseiért való felelősségvállalásra szorítkozik, és minden lépésének és választásának, valamint a lehetséges következményeknek megteremtője.
Az érzelmi érettség fogalma és ezért az érzelmileg érett ember Albert Ellis elméleteinek egyik pillére volt. Azok számára, akik nem ismerik a kognitív-viselkedési terápia atyját, azt kell mondanunk, hogy ő a pszichológia egyik legkiemelkedőbb alakja. Nehéz összemérni az élet és a munka iránti lelkesedését.
Több mint 80 könyvet, 1800 cikket írt, több mint 200 terapeutát képezett ki, és intézetet alapított, amely a nevét viseli. az embereket megtanítják felismerni, finomítani és egészségesebbre cserélni negatív vagy korlátozó hiedelmeiket . Olyanok, amelyek elősegítik a jólétet és az érett növekedést, hogy elérje céljait.
Valamennyi munkája azt az igényt fejezi ki, hogy olyan alapvető eszközöket biztosítson, amelyekkel elősegítheti az ember növekedését és érettségét. Az alábbiakban bemutatott stratégiák vagy elvek magukban foglalják azoknak a fogalmaknak a lényegét, amelyek Albert Ellis megadta nekünk azt, amit igazi céljának hitt: hogy kezelhetőbbé tegyük a szenvedést.
Ha a földönkívüliek megtudnák, hogyan gondoljuk mi, emberek, nevetésben halnának meg.
-Albert Ellis-
Az érzelmileg érett ember által elfogadott igazságok
1- A világ nem olyan, amilyennek szeretnéd
Sokan szeretnék megváltoztatni a múltat, olyanok lenni, mint az író, aki befejez egy fejezetet, újraolvassa, és úgy dönt, hogy töröl néhány bekezdést, hogy értelmesebb legyen a történet.
Viszont az életnek néha nincs értelme még ha nehéz is elhinni. Úgy tűnik, bizonyos dolgoknak nincs logikus magyarázata; ezek olyan események, tények és körülmények, amelyeket kénytelenek vagyunk elfogadni az előrejutás érdekében.
Az érzelmileg érett ember tehát megtanulta, hogy nem tud másokat megváltoztatni . Alig várja, hogy az emberek cselekedjenek, vagy azt mondják, amit vár. Egy ilyen hozzáállás minden bizonnyal a szenvedés további forrása lenne.
2- Tudja, hogy ahhoz, hogy boldog legyen, felelősséget kell vállalnia önmagáért
Bertrand Malle, a Brown Egyetem kognitív pszichológusa végzett egyet 2004-ben stúdió amelyen keresztül elemezte a boldogság és a személyes felelősség fogalmának elménk megértésének módját.
Nincs eredmény ha a velünk történtekért felelősséget másoknak tulajdonítunk, az egyértelmű kényelmetlenséget okoz . Olyan, mintha a struccok világában élnénk, hogy egyszerűen elrejtessük a fejünket, miközben a világot hibáztatjuk kudarcainkért és elkeseredéseinkért.
Nyilvánvaló azonban, hogy nem rendelkezünk a ellenőrzés valóságunk minden aspektusában. Lehetőségünk van azonban megválasztani, hogyan cselekszünk, amikor szembesülünk azzal a valósággal, amelyet meg kell tapasztalnunk . Pontosan itt rejlik mindennek a kulcsa, valamint az az útvonal, amelyet az érzelmileg érett ember mindennap követ.
Nem baj, ha a gyerekkorom nem volt éppen a legjobb, az sem baj, ha a párom elhagyott. Az enyém az az igény, hogy felépüljek abból, ami velem történt, mert a múlt nem határozhat meg engem. A jelen az enyém, én felelek a személyemért és új és jobb eszközökkel tudom irányítani.
3. Felfedezte, hogy van engedélye arra, hogy bármikor megváltozzon
Az érzelmileg érett ember megadja magának az engedélyt változás . Mert a változás azt jelenti, hogy az új leckék elsajátítása után nagyobb precizitással fejlődsz és igazodsz az irányodhoz.
Egy újabb lépés megtétele növekedésünkben gyakran azt jelenti, hogy hátrahagyunk dolgokat és embereket így csökkentjük azokat a ballasztokat, amelyek korlátoznak bennünket, és erodálják személyes értékünket és jólétünket . Ez azt jelenti, hogy bátorsággal és egyértelmű eltökéltséggel kell rendelkeznünk, mivel megértjük, hogy lehetőségeink abban rejlenek, hogy képesek vagyunk szembenézni az időszakos változásokkal.
4- Érzelmi iránytűt kell hordania a zsebében
Minden létfontosságú ösvényünkön tett utazás során szükségünk van egy ilyenre iránytű érzelmi . Mindig egy észak felé fog orientálni minket, ahol a félelmek nem nyomnak túl nagy súllyal, ahol nem léteznek szorongások, és ahol a szorongás nem lassítja lépteinket.
Az érzelmileg érett ember megtanulta kezelni azokat az állapotokat, amelyek a kívánatosnál kisebb következményekkel jártak, és amelyekből valahogy tanult. Minden iránytűnek jól kalibráltnak kell lennie és ezt tapasztalattal tanulod meg úgy, hogy jobban odafigyelsz saját belső állapotodra, az irracionális gondolatokra és érzelmekre, amelyek a legrosszabbat hozzák ki belőlünk.
5- Nem kell szerelmesnek lenned ahhoz, hogy boldog légy
Az érzelmileg érett ember nem megszállottan keresi a szerelmet . Nem kerüli el, nem menekül előle, de ugyanakkor nincs is rá szüksége. Mert tudja, hogy az érzelmi kérdésekben igazán az számít, hogy fejlődni tudjunk. Együtt tanulni valakivel, aki gazdagítja életútunkat, olyan emberrel, aki nem tiltja meg érzelmi értékeinket, hanem ápolja és bővíti azokat.
Egy érzelmileg érett ember szívében csak az szeretet akik ismerik az egyensúlyt lelkesedés és olyan projektek, amelyekben mindkét partner közös tér mellett elérheti céljait. Ha ez nem történik meg, akkor mindig a magányt részesíti előnyben, mert a jólét és a személyes elégedettség is ezen a területen lehet.
Befejezésül egy szempontot szeretnénk kiemelni. Senki sem jön erre a világra érzelmileg éretten ezt a címet idővel úgy szerzi meg, hogy nap mint nap új és jobb készségeket sajátít el, hogy az ember egzisztenciális poggyászába kerüljön. Ezért légy fogékony ezekre az életleckékre.
