Ha megtanulunk a jelenben élni, az óriási előnyökkel jár ; mégis úgy tűnik, nem mindig könnyű megélni, hogy a legtöbbet hozzuk ki a jelenből. Gyakran előfordul, hogy életünk főszereplői a szorongás és a szomorúság. Veled is előfordul?
Nosztalgiával emlékezünk a múltra azokra a pillanatokra, amikor annyit nevettünk, hogy könnyeink voltak, vagy olyanokra, amelyekről meg voltunk győződve, hogy örökké tartanak. Ezernyi tervet képzelünk el és készítünk el a holnapra a tökéletes jövőt keresve. Olyan erőfeszítés, amely gyakran sok időt és energiát igényel. Sokan azzal töltjük az időt, hogy a jövőt tervezzük, és nosztalgikusan emlékezünk a múltra . De lássuk ebben a cikkben, hogyan tanuljunk meg a jelenben élni.
A múlt gyötrelme
Fel kell ismernünk, hogy emlékeinkkel mindannyian legalább egyszer belemerültünk a múltba. Nincs velünk semmi baj, emberek vagyunk, és mint ilyenek emlékeink alapján határozzuk meg magunkat. Életünk előrehaladtával kísértésbe esünk, hogy visszakeressük a múltat, mert a jelenben nem találunk pozitív ingereket és érzéseket . Ezekben a pillanatokban hajlamosak vagyunk ragaszkodni saját magunkhoz jobb emlékek mintha ők lennének a legdrágább kincsünk.
A probléma az, hogy néha az a vágyunk, hogy lehorgonyozzuk magunkat a múlthoz, megakadályozza növekedésünket. Olyan csatát vívunk, amely mindenekelőtt lelki egészségünk károsodását fenyegeti -vel éljük újra a múltat megszállottan anélkül, hogy élvezné a jelent.
Vannak ilyen emlékek érzelmeket ébresztenek bennünk, amelyek miatt nagyon kellemetlenül érezhetjük magunkat. Szomorúságról és bűntudatról beszélünk, amely képes aláásni érzelmi állapotunkat; különösen, ha nem tudjuk kezelni a mellékhatásokat.
Nem tehetted volna másként, mert nem tetted másként. Minden, amit a múltban tettél, tökéletes ahhoz a tudatszinthez, amellyel akkoriban rendelkeztél. Ha most másképp látod, ünnepeld a tudatosságodat, de ne engedd, hogy az ego irányítson téged a legerősebb fegyverével: a bűntudattal.
-Alejandra Baldrich-
Az építendő jövő bizonytalansága
Mindannyian megfogalmaztuk ezeket az érveléseket. Olyanok, amelyekben a gondolatok egymás után következnek anélkül, hogy generálással megszakíthatnák őket túlzott aggódás a jövő miatt. Ez a szokás, amely nagyon elterjedt a jelenlegi társadalomban, és mélyen gyökerezik életstílusunkban, arra kényszeríti elménket, hogy a folyamatos éberségi állapotba zárt erőforrásokat pazaroljuk.
A jövő megijeszt bennünket; az általunk gerjesztett félelmet az általunk elképzelt fenyegetésekkel teli lehetséges forgatókönyv adja . Olyan mentális folyamatról beszélünk, amelyet fajként gyakran használtunk a túlélésre. Ez a stratégia azonban kudarcot vall, ha képtelenek vagyunk falat építeni a bizonytalanságoknak, vagy megakadályozni és megfékezni a sajátunkat szorongás .
A jövő iránti valódi nagylelkűség abban áll, hogy mindent a jelennek adunk.
-Albert Camus-
Itt és most: új akciókínálatunk
Az egyetlen valóság, amelybe valóban beleavatkozhatunk, a jelen . Itt zajlik az élet, és mi történik, ahogy ezt olvasod. Csak a jelent tudjuk élvezni az apró pillanatokból, amelyekből az élet áll.
Amikor a múltba és a jövőbe utazunk, az a fontos, hogy minden képességünket felhasználva objektíven felismerjük az általuk hozott akadályokat. . Fontos, hogy megtanuljuk elválasztani érzelmeinket a helyzettől, és tudjunk új utakat azonosítani a továbblépéshez. Ehhez a legjobb technika a jelen pillanatra összpontosítani, és megtanulni a jelenben élni.
Tudjuk, hogy könnyebb mondani, mint megtenni; de egy kis gyakorlással képesek leszünk ezt a hozzáállást hozzáadni személyiségünkhöz. Az első lépés az lehet, hogy elfogadjuk azt a gondolatot, hogy a változások pozitívak. Az élet alapvetően az változás és az evolúció. Mindkettő gyakran elérhető a jelen pillanatból.
A múlt elmúlt, amire vársz, nincs jelen, de a jelen a tiéd.
-arab közmondás-
Vezetésről és menedzsmentről szóló konferenciáiban és könyveiben Francisco Alcaide nagyon világosan beszél arról, hogyan lehet kezelni az érzelmeinket és átvegyük az irányítást az életünk felett:
- Nézz hálával a múltba.
- Élvezze a jelent lelkesedéssel.
- Reménnyel építeni a jövőt.
És neked, aki ezt a cikket olvasod, azt mondjuk, hogy pontosan ott vagy, ahol lenned kell... úton, hogy megtanulj a jelenben élni.
Megtanulni a jelenben élni
Néha meg kell fékeznünk érzelmi fókuszunk tehetetlenségét azzal, hogy jobban irányítjuk. Ennek az agitációnak a megfékezése vagy legalábbis a veszélyes belső párbeszéd, amelyhez hozzászoktunk, elengedhetetlen . Csak így leszünk képesek olyan perspektívát fogadni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy az aktuális pillanatra összpontosítsunk, és élvezzük a jelent.
folyamodhatunk éberség. Ez egy olyan technika, amely segít a jelen pillanat teljes tudatosításában . Egy technika, amely biztosítja számunkra azt a nyugalmat, amely szükséges ahhoz, hogy reagáljunk, és ne csak reagáljunk azokra a körülményekre, amelyekkel szembesülünk.
Abba kell hagynunk az életünket alkotó egyes pillanatokra való gondolkozást is, mert ha belegondolunk, azok a legizgalmasabbak, amelyek váratlanul és váratlanul érnek. Nem keressük őket, hanem megtaláljuk őket, miközben a jelent élvezve élünk.
