Az a bot, amely ritmikusan üti a követ, már képes olyan hangokat produkálni, amelyek kellemesek lehetnek az emberi fül számára. Nem tudjuk, mikor találták fel, de biztosan létezik évezredek óta... És az olyan filozófusok, mint Platón, már mondták: a zene a léleknek, mint a torna a testnek.
Manapság még csak kevesen vannak tisztában a zene emberi terápiás hatásaival. Valójában sokan részesülnek a kiváló eredményekből zeneterápia . Mindehhez hozzáadódik a Cambridge-i Egyetem új tanulmánya, amely kiválasztotta a 20 legjobb dalt a reggeli keléshez.
Kíváncsi vagy, hogy mik ezek? Olvassa tovább a cikket, és megtudja!
A zene lehet a legjobb ébresztőóra
A Cambridge-i Egyetemen végzett tanulmányt David M. Greenberg pszichológus vezette. Ennek létrehozásához a kutatók használtak
Ha néhányan közületek nem ismeri őt, akkor lehet, hogy ezt szeretné tudni A Spotify egy online elérhető program és egy ingyenes zenehallgatást lehetővé tevő alkalmazás . Miközben hallgatja a dalokat, kiválaszthatja vagy kihagyhatja a kívánt darabokat, és az alkalmazás az Ön ízléséhez igazodik, és a legjobban tetsző zenét javasolja.
Visszatérve a kísérlethez, Dr. Greenberg nagy támogatója a zene emberre gyakorolt pozitív hatásának fiziológiai és érzelmi szinten. Emiatt ezt hiszi a megfelelő dalok segítségével optimistábbnak és pozitívabbnak érezhetjük magunkat a nap folyamán . Elmélete az, hogy bizonyos dallamok csepegtetésre szolgálhatnak pozitív energia . A zenének köszönhetően tehát a napszemléletünk is megváltozik, és javul a lelkiállapotunk is.
A zenét hallgatók úgy érzik, hogy magányuk hirtelen benépesül.
-Robert Browning-
Greenberg úgy véli, hogy a jó hangulatú kelés titka a rendkívül ritmikus kezdőakkordok hallgatása. A dal első versszakának energikusnak kell lennie, és a harmadik és negyedik ütemnek is. Azaz a dal dallamának képesnek kell lennie arra, hogy a szívverésünket percenként 100 és 130 ütés között ingadozó ütemben tartsa. Ennek a fokozatos ütemnövekedésnek köszönhetően elménk és testünk megtalálja a megfelelő motivációt.
A legjobb zene az ágyból való kikeléshez
E megfontolások ellenére Greenberg Wake Up című tanulmánya abból a feltevésből indul ki, hogy a reggeli ágyból való felkelés nagyon személyes dolog. Viszont kutatása igyekszik megérteni, milyen szerepet tölt be a zene az emberi lény személyiségéről.
Greenberg szerint az ágyból való kiemelkedés azt jelenti, hogy a teljes ellazulás állapotából egy másikba lépünk, amelyben az állandó éberség dominál. A zene azonban mindig is alapvető szerepet játszott az ember evolúciós folyamatában. Nemcsak kommunikációs eszközként szolgál, hanem befolyásolja a társas interakció művészetét is, amely viszont pszichológiai hatással van az emberre. Ez az oka annak fontosságának ébredéskor. Az ember számára alapvető összetevő.
A zene újrakomponálja a megtört lelkeket, és megkönnyíti a lélekből fakadó műveket.
-Miguel de Cervantes-
Ezzel visszatérünk a Greenberg által kidolgozott dalok listájához, hogy segítsenek és megkönnyítsék a dolgunkat kelj fel minden reggel . Mivel ez nagyon személyes szempont, kiválaszthatod a karakteredhez leginkább illőeket. A pszichológus azonban egy meghatározott sorrendbe helyezte őket, abból indulva ki, hogy szerinte mi adhat több energiát a nap folyamán. Természetesen nem arról van szó, hogy ki kell ugrani az ágyból, hanem arról
A legjobb zene ébredéshez
Greenberg tanulmánya szerint a 20 dal közül bármelyik a legjobb energiával tölti fel az elmét és a testet, hogy felkeljen az ágyból. Ébredés tele motiváció a pozitív gondolatok pedig kiváló stratégia minden napi kötelezettség teljesítésére. Ez a művészet tiszta költészet minden ember számára… Tehát munkához, és merüljön el a jó hangulatban a jó zenének köszönhetően!
- Coldplay – Viva La Vida
- St. Lucia – Elevate
- Macklemore és Ryan Lewis – Belváros
- Bill Withers – Szép nap
- Avicii - Wake Me Up
- Pentatonix – Cant Sleep Love
- Demi Lovato – Magabiztos
- Arcade Fire – Ébredj
- Hailee Steinfeld – Szerelem magam
- Sam Smith – Money On My Mind
- Esperanza Spalding – Nem tehetek róla
- John Newman – Gyere és szerezd meg
- Felix Jaehn - Ain’t Nobody (Jobban szeret)
- Mark Ronson – Érezd jól magad
- Clean Bandit – Inkább legyen
- Katrina y The Waves – Séta a napsütésben
- Imagine Dragons – A világ tetején
- MisterWives – Elmélkedések
- Carly Rae Jepsen – Meleg vér
- iLoveMemphis – Hit The Quan
